Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Скажите,а томатный сок когда можно?
И еще кофе без молока после ужина?

отчет за два дня
вчера
з- бер скофе
о- овошное рагу с рисом+кофе с молоком
у-овощное рагу с рисом и немного иогурта 3,5% домашнего.

перекус груша в 16:00
рагу- морковь, лук, перчик болгарский, помидор,цукини

сегодня
з- бутер сыр с морковью и чесноком+кофе с молоком
о- вареники с творогом, кофе с молоком
у- яблоко, груша, апельсин и 100г иогурта

Mat писал(а):

Скажите,а томатный сок когда можно?

Если он без сахара и других запрещенных составляющих, то в любой прием пищи (ВНИМАНИЕ, на ужин только в овощных вариантах!). МЕжде приемами пищи нельзя - будет считаться за перекус. Магазинный советую пить до 12, даже если на упаковке написано, что без сахара, мало ли чего они туда положили!

Mat писал(а):

И еще кофе без молока после ужина?

А зачем тебе на ночь кофе? Это не очень полезно, хотя не запрещено!

Овидия писал(а):

перекус груша в 16:00

Грушу после 12 нельзя, перекус вообще нежелателен, но уж если делаешь, то только разрешенными продуктами!!!!!!

Овидия писал(а):

вареники с творогом, кофе с молоком

Тесто на обед нельзя!!!!
Два дня подряд серьезно нарушаешь! Пора идти на 1 страницу и учить списки!

Овидия писал(а):

у- яблоко, груша, апельсин и 100г иогурта

Про грушу повторяю, нельзя!!!!!!

Овидия писал(а):

у-овощное рагу с рисом и немного иогурта 3,5% домашнего.

Нет такого варианта крупа+овощи+молочка. Что-то лишнее!
Всем совет - меню выставлять заранее, чтобы не дали вам нарушить!!!!!

Всем добрый вечер=)

Мое меню на завтра:
З: кофий + кекс, возможно если захочется то немного пельмешек)
О.: доедаю макароны + яйца + салат из помидорок и огурчиков
и мой дорожный ужин:
каюсь, но немного нарушу... пшеничные криспы (других у нас не продавалось) + сыр и наверное + молочка...

maera писал(а):

Я вчера такой супчик ела,

я тоже черного перчика и укропчик добовляла супчик получился просто класс мой парень говорит, что както странно что я на диете, а кушаю такие вкусняшки ещё и 3 раза в день!

maera писал(а):

. Гречка и курогрудка, приготовленная по этому рецепту

ой наверное очень очень вкусно ХОЧУ!!! после завтра себе сделаю

hala2 писал(а):

Девченки, вы прямо маньячки весовые!!!!

Меню на завтра:
З: чебурек (сегодня все на ужин трескали, а я кушала яблочки с йогуртом) + вафли +зел.чай
О: мясо на грилле+гречка+салат из помидор и огурчика с ч.л. подсолн.масла
У: гречка+яблоко+зел.чай

MansVV писал(а):

Нет! Автор Анжелика Маркуас!

Валюш, ради интереса искала информацию, толком ничего не нашла, в чем суть-то?

hala2 писал(а):

Девченки, вы прямо маньячки весовые!!!!

это как про меня писано)))))

Девочки, я там вверху вопрос про суп задавала, если не сложно ответьте. И я никак не могу привыкнуть, что в обед можно и первое и второе, у меня как-то все однообразно.

меню на завтра:
з. бутер с маслом, печенька, клубничное варенье (много могу его съесть, постараюсь не переусердствовать), чай
о. курогрудь с гречкой в рукаве (только еще технологию приготовления не знаю)
у. овощи+молочка

dzema писал(а):

пшеничные криспы (других у нас не продавалось)

Тогда и без крипсов надо было

Дашуля-ля писал(а):

N@t@lek с первым системным юбилеем тебя

Спасибо большое! Я не обратила внимания на линеечку. Итог за месяц 3,5кг. Уже неделю вес стоит.

MaMina писал(а):

вопрос про суп

Маш, можно яйцо добавить. А сахара можно решить, что там и нет -капля в море, тем более до 12 ч. Так что ешь!

maera писал(а):

Маш, можно яйцо добавить. А сахара можно решить, что там и нет -капля в море, тем более до 12 ч. Так что ешь!

Ой, спасибо большое, а то я как фанатичка стараюсь следовать, тем более после срыва. А второе добавить можно? Ну грудь курки например?

Клуся писал(а):

Тогда и без крипсов надо было

Да? Значит буду без них... только сыр и молочка...

Доброй ночи, девочки, и почти с добрым утром!
У меня привес ушел и еще минус 100 гр! Сдалась Ингульчику с 73,2! Если выходные продержится, линейку поменяю!

MansVV писал(а):

Наш проект занял 1 место, теперь осенью на всероссийский конкурс поедем, а мэрия нас спонсирует!!!!

Валечка, поздравляю! Умница! Удачи тебе и твоим начинаниям!

Silvana писал(а):

результатом стали приятные минус 500 грамм.

zamolga писал(а):

сегодня утром отвес -500гр. вчера была неделя на системе, итого -2,2кг.

Ре-бекка писал(а):

с понедельника отвалилось 500гр!

Мамочкаптица писал(а):

За эту недельку еще -1 кг.

Ульяночк@ писал(а):

за неделю ушло всего 500грамм

maera писал(а):

Вот сегодня стала на весы , - 100 гр

Молодцы, девочки!

hala2 писал(а):

Marphusha писал(а): я некоторое время работала терапевтом, потом занималась морфологией Ура! как здорово, что у нас свой системный терапевт! А что есть "морфология"? У меня это слово ассоциируется почему-то с русским языком в школе...

Морфология - наука о форме. В медицине - изучение строения и формы тканей и органов, в частности - микроскопическое строение органов и тканей.

системщица писал(а):

уже неделю туда сюда +,- 500 гр, ну ничего идем дальше, осталось то всего 5 кг,думаю к осени справлюсь

Марина, думаю справишься! Главное - не отступать!

Chelsi писал(а):

Жалко тольк, что нам по блату больничных наклепать не сможет...а то бы я отдахнула дней 10, че-то ваще работать не хота

Катенька! Фотошоп вам в помощь! Говорят, там все можно сделать!

Мамочкаптица писал(а):

Обидно юбка стоит 1200р, перешить ее 500р. Вот думаю кому же отдать то ее, а отдашь не подумают ли что обноски отдаю, как то не прилично. Прямо в растерянности.

Катя, дай объяву в газету или через и-нет, продашь!

Ленок55 писал(а):

У меня вчера было -500, а сегодня +300 не пойму почему?

Главное, не падать духом! Все равно уйдет!

MansVV писал(а):

Все уже как родные, поэтому уверена, что меня все поймут!

Валя, удачи тебе! Мы с тобой!

Клуся писал(а):

Если как ту загнанную лошадь на переправе не пристрелят

Света, береги себя!

Сегодня доча мне позитивчик подкинула:
"Лучшая диета: яичная! смешно и просто! Понедельник: покупаешь яйцо. Вторник: варишь яйцо. Среда: чистишь яйцо. Четверг: съедаешь белок. Пятница: съедаешь желток. Суббота, воскресенье- разгрузочные дни, нечего обжираться!"
Я смеюсь, это не про нас! Мое меню на субботу:
З. яблоко, клубника, бутеры с копч. колбасой, кофе с/м
О. щи с мясом без картошки, салат помидор, огурец, перец, зелень,
У. чернослив, творог, кофе
Сегодня поняла: мясные ужины - не для меня, тяжело!
Всем отвесов!

Всем, доброго времени суток! В Сибири - утро!!!!!

MaMina писал(а):

Валюш, ради интереса искала информацию, толком ничего не нашла, в чем суть-то?

У меня книга. В интернете и правда о ней почти ничего нет Тут принципы писать не буду, так как здесь мы обсуждаем систему -60!!!!! Да и вообще пока на себе не проверила, то рекламировать не хочу, вдруг это ерунда какая-нибудь и не работает! Но если очень интересно, то скинь в личку электнонный адрес и я тебе книжку отправлю, почитаешь!

N@t@lek писал(а):

Итог за месяц 3,5кг.

Хороший результат! Сейчас недельки полторы организм попривыкает к новому весу, кожу подтянет и дальше пойдет

Marphusha писал(а):

Валечка, поздравляю! Умница! Удачи тебе и твоим начинаниям!

Спасибо! Буду стараться!

Marphusha писал(а):

"Лучшая диета: яичная! смешно и просто! Понедельник: покупаешь яйцо. Вторник: варишь яйцо. Среда: чистишь яйцо. Четверг: съедаешь белок. Пятница: съедаешь желток. Суббота, воскресенье- разгрузочные дни, нечего обжираться!"

Обхохоталась! Вот ты меня повеселила!!!!!
Ой, девочки еще вас повеселю! Вчера на ночь глядя читала отзывы про всякие диеты и наткнулась на диету какого-то японца, который обещает не только похудение, но еще и что ноги длиннее станут При моем росте в 156 см, конечно актуально, но коротенькое тельце на длинююющих ногах это вооще жуть

Доброе утро,девочки
Вчера
З кусок своего пирога http://forum.say7.info/post2265266.html#2265266, молоко, какао, шоколад, печенье
О гречка, сыр, киви, апельсин
У творог, молоко, яблоко

Сегодня
З кусок яблочного пирога, какао, печенье, шоколад
О еще не придуман
У еще не придуман

С прекрасным субботним утром!

hala2 писал(а):

Тоже вкуснецкую водичку будешь!?

У нас она хлоро-вонючая, берем в здоровых бутылях /вроде чистую/.
Целый день есть воду не смогла, т.к. вчера был активный рабочий день, а работаю я головой, пришлось подкрепиться гречкой и кофе.

Ре-бекка писал(а):

Ирин, ну, у вас тоже варианты есть. Например: З: вода кипяченая О: вода сырая У: вода бутилированная

А и правда! Вот правда, один ум хорошо, а 2 лучше! Беру на вооружение.

Кстати, -500.

Ре-бекка писал(а):

Я их понимаю: месяцами вес не меняется, а сдвинуть его очень хочется!

Да, да, да!!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня +200 наверно мало вчера покушала, поэтому привес

Дашулькин, нас кто-нибудь непосвященный почитает - скажут "сборище чокнутых."

Кабанчик777 писал(а):

А газированная - на десерт!

Хихикайте, хихикайте!

MansVV писал(а):

на 30 дней ухожу на ситему питания "Похудей навсегда". К вам буду забегать только без меню (так как оно будет несистемным). Я всеравно вернусь на систему, так как собираюсь так питаться всю жизнь, но сейчас надо подтолкнуть организм в правильном направлении и я надеюсь, что выбранная система мне в этом поможет! Если мои результаты за 30 дней будут хорошими, то обещаю рассказать о том, как питалась (создам новую темку, вдруг кому пригодится! Но только если проверка на себе будет положительной! Не хочу хвалить то, в чем не уверена!) Всеравно считаю, что лучше нашей системки еще ничего не придумано, но видимо мой организм в данный момент что-то заклинило! Новеньким настоятельно рекомендую продолжать системиться, так как мой единичный случай не показатель! Сначала не хотела это писать, чтобы не сбивать никого с толку, но потом подумала, что врать еще хуже, а тем более взять и уйти по-английски из эфира! Все уже как родные, поэтому уверена, что меня все поймут!

Ты все правильно делаешь. Поддерживаю.

Клуся писал(а):

может конфетку или булочку? если Иринка разрешит

Мед и конфетка. Срочно выздоравливай и в строй.

Сегодня:

З - Кофе, печенка, печенька, полоска шоколада

О - в дороге на трассе, поэтому листья салата, закваска, огурчик

У - повторю обед, скорее всего.

Доброе утро!

N@t@lek писал(а):

Итог за месяц 3,5кг.

Поздравлямки!

Marphusha писал(а):

У меня привес ушел и еще минус 100 гр

Marphusha писал(а):

Сегодня доча мне позитивчик подкинула: "Лучшая диета: яичная! смешно и просто! Понедельник: покупаешь яйцо. Вторник: варишь яйцо. Среда: чистишь яйцо. Четверг: съедаешь белок. Пятница: съедаешь желток. Суббота, воскресенье- разгрузочные дни, нечего обжираться!"

Это точно)))

MansVV писал(а):

но коротенькое тельце на длинююющих ногах это вооще жуть

Ох.. девочки, и на смешили)))

Iri$k@ писал(а):

О - в дороге на трассе

И куда опять собрались?

MansVV
Валюша, если бы у меня долго вес стоял, или как у тебя, в верх полз, я бы тоже экспериментировала . Я смотрю, тут некоторые девочки начали как то свои организмы подгонять- и правильно делают! Всё читаю, может самой когда придётся. Ты молодец!

Я после вчерашних шашлыков на ужин не так уж много и прибавила- всего 100 грамм! Поужинала поздно- в 18-30, я знаю, что иногда можно так сдвинуть ужин, но всё равно считаю это "почти нарушением". Зато мяска налопалась, уж очень организм просил!
А сегодня так кушаю-
З: остатки вчерашнего несистемного салатика, кусок торта
О: гречка с овощами
У: творог , чернослив, бифивит

Всем хорошего дня! И отвесиков!

Всем приветик!

Iri$k@ писал(а):

Кстати, -500

Иришка, молодец , водичка рулит . Я вот тоже думаю, что на одной воде тяжело, можно или крупу, или кефир, или овощ какой-нибудь съесть, за то уж точно вечером не сорвешся , а вообще -500 тоже прилично.

Девулечки доброе утро! Спешу похвастаться - еще -600 от моего обжорного привеса, в общем 1,6 кг. осталось еще 900 гр. Надеюсь уйдут так же быстро как и пришли))))
Заметила, что у меня отвесы после ужина фрукты+овощи.

Вчера писала свое меню, только печенья я съела больше, чем думала, ну ничего нам же можно! Стала вечером ходить на море.

Привет, красотульки1

Клуся писал(а):

горло болит ужасно,

Мне очень помогает спрей тантум верде

MansVV писал(а):

полюбите себя больше, чем еду и тогда терпеть не так сложно!

Золотые слова! И возвращайся к нам, без тебя как то грустно!

Marphusha писал(а):

С выздоровлением!

Finik)) писал(а):

С выздровлением!!!Дома как говорят и стены помогают!!!

Ре-бекка писал(а):

С возвращением, Танюш, и с выздоровлением

hala2 писал(а):

С прибытием домой Танечка! Поправляйся уже до конца!

Chelsi писал(а):

Я тоже скучала! Как здоровице? Давай к нам, Танюшь!

Спасибо, девочки! Приятноооо...

Кабанчик777 писал(а):

Счастливые вы, а у нас в Баренцевом море почти круглый год температура воды около +4... Купаться тянет не сильно...

А у меня дом на берегу Днепра, так лень сходить, пока ребенок выпросит и лето закончится .Река нам не такая - море подавай
И о самом главном - о еде
Сегодня ем - З - бутер с колбасой, кабачки с майонезом, помидор, слойка с повидлом, кофе
О _ окрошка с картошкой б/мяса, стручковая фасоль+лук+морковь+кабачок+йогурт все потушено на 1ч/л масла, мандарин
У - омлет из 3 яиц, з/чай б/сахара
Всем приятно-отвесных выходных!

Девочки, приветик! Сижу на системе 3 дня - отвес 3 кг. Я так рада!!!!!Желаю всем больших отвесиков!!!!!

кукумбр писал(а):

Девочки, приветик! Сижу на системе 3 дня - отвес 3 кг. Я так рада!!!!!Желаю всем больших отвесиков!!!!!

ого!!!что же ты кушала?Прекрасный результат!


Девочки,я новенькая)В общей сложности на системе два месяца,иногда отходила от нее(диета 5 дней) иногда нарушала,но все равно продолжаю,мне подходит такой образ жизни. Результат описан в линеечке))))-7 кг.На сайте здесь шикарно!Очень понравилось!

З.Овсянная каша с клубникой на воде,сырнички и оладьи с подливкой,как в садике)),кофе 2 бокала,макаронная запеканка с фаршем небольшой кусочек.
О.Варенная картошка ,салат из помидоров и огурцов с лимонным соком,зеленью и чайная ложечка оливкового масла,цикорий
У.Яблоко,творог обезжиренный и обезжиренный кефир

кукумбр писал(а):

отвес 3 кг

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Всем приветик! Я сново здесь набегами, а так охото с вами посидеть поболтать!
У меня уже скоро обед так хочеться квашеной капустки в списках стоит что чуть чуть можно или я не так понела? всем хороших выходных и отвесиков!!! А лучше отвесищей

Доброго времени суток всем.Я новичок. В этой системе неделю,результаты есть небольшие -2 кг. Очень хотелось бы советов от профессионалов. Сегодня купила черешню, и незнаю когда и сколько есть ,Подскажите плиз!

MaMina писал(а):

Стала вечером ходить на море.

здорово как!

Татая писал(а):

Мне очень помогает спрей тантум верде

спасибо, Танюш!

кукумбр писал(а):

Сижу на системе 3 дня - отвес 3 кг.

Natalja55 писал(а):

Девочки,я новенькая)В общей сложности на системе два месяца,иногда отходила от нее(диета 5 дней) иногда нарушала,но все равно продолжаю,мне подходит такой образ жизни. Результат описан в линеечке))))-7 кг

-3 кг, это может водичка уйти из организма А творог и молочку лучше брать до 5%, в обезжиренной пользы нет

Снегуреночек писал(а):

В этой системе неделю,результаты есть небольшие -2 кг. Очень хотелось бы советов от профессионалов. Сегодня купила черешню, и незнаю когда и сколько есть ,Подскажите плиз

Черешню кушаем до 12 ч