Разгрузочные дни

anakondaaa писал(а):

Стараюсь есть пищу полегче, но так хочется и сладкого и мучного, ну что же с собой делать прям не знаю.

Алёна,у меня такое бывает, если в течение дня мало ем (особенно пищи, богатой сложным углеводами ипищевыми волокнами).
Тоже будет весь день тянуть на сладкое и мучное. Ты в достаточном количестве ешь овощей, круп? Я раньше заблуждалась на тему картофеля и макарон. Было время, когда на 1,5 года от нихсовсем отказалась. Потом изучила литературу и как оказалось, от них не поправляешься (если конечно есть их без жиров (масло, мясо, подливы). Они наоборот надолго нас насыщают. Углеводы в небльших количествах в жир не откладываются!
Я раньше вела пищевой дневник, что ела, когда и в каких количествах. Сразу было видно, где допустила промашку.
А по поводу сладкого: можно есть мармелад, зефир, пастилу.... в них нет жира и они относительно безопасны для худеющих (но в меру конечно)

~Arina~ писал(а):

Это не отвесики, а целые ОТВЕСИЩА Так держать

Спасибо, Ириша! БУдем стараться и дальше
Поздравляю с новой работой!