Разгрузочные дни

Девочки привет! Все выходные на даче была. Вчера на работе запарка,поэтому не появлялась Но у меня минус 200г. Я рада. Завтра попробую на разгрузку. Обещать никому ничего не буду
А вы все МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня тоже радость - утром в воскресенье 72,8кг ( утром в среду была 74,3кг). Потихоньку вес вниз пошел. Питаться стараюсь раздельно. Стала салаты заправлять не сметаной с майонезом, а маслом. Мне конечно не очень нравится, а куда деваться-то. Похудеть обязательно надо. Еще бы и физ.нагрузка не помешала, но пока никак.
Завтра я с вами. (ну я как всегда не совсем разгрузочный день, но постараюсь сделать как можно легче, а может и кефирный супчик забабахаю).
Не забываем отписываться. Ну и тоже постараюсь не забыть.
Я тут даже на радостях и линеечку обновила

Алена, вот здорово! Поздравляю!
Я себе тоже линеечку сделала, чтобы нагляднее было

Здравствуйте, девушки! Такие вы молодцы Давно читала о пользе разгрузочных дней, всегда мечтала начать их делать. Но мне худеть не надо совсем (вес 45 кг, рост 160). Я для очищения хочу. Т.к. постоянные болячки то тут, то там уже достали... Хотела бы с вами, когда сессию закрою, но вес измерять мне не надо, а так не интересно) А результат в плане оздоровления к сожалению точно посчитать будет нельзя)..

Печенька Оля, для очищения разгрузочные идеальны. В плане оздоровления - я не знаю, какие у тебя болячки, но на всякий случай посоветуйся с врачом до решения разгружаться, заочно не стоит себя "оздоровлять", чтоб не пришлось потом лечить. Ведь есть же недопустимые во время каких-то болезней продукты, чтоб ты себе случайно не навредила.

А если всё ОК, то вливайся. Мы тут уже дружно по средам разгружаемся, кто как может.

Я как заново стартую, вес снова 60 Сказывается кормёжка в гостинице

я уже закупилась на завтра, творожок и кефирчик..ням ням..

Всем привет!
Настрой боевой. На работу взяла с собой рацион на сегодня, так что даже схомячить лишнего не получится.
Вес утром 73,4кг (вот и опять здравствуйте 600г.) Ну да ладно, что теперь поделаешь. Линейку менять не буду. Буду стремиться к лучшему.

Привет, девочки
Алена, ты не одна такая с плюсом У меня тоже сегодня на весах 64 кг ровно, хотя вчера было 63,5. Ну да ничего, справимся. Одно радует - жир так быстро не откладывается, все вода. Просто где то солененького поели побольше... еще что то, вот и задержалась. Надеюсь за разгрузку уйдет
Я сегодня на яблоках и молочном коктейле (опять молоко+обезжиреный творог)
Настрой боевой!

Люба, Ксюша, Ириша, Оксана, как у вас дела? Как настроение?

YuLianka
Я сегодня на твоей окрошке, только без перца и на 0,1% кефире. Вот покушала и не поняла ничего - то ли поела, то ли нет.
Правда обед у меня посытнее будет, а до вечера опять твоя окрошечка.

Юль, я с вечера картошку в мундире отварила, утром покидала с собой на работу. На весах было на удивление 59,7. Топчусь месяц на этом весе. Зато тешу себя мыслью, что разгрузка полезна желудку и не только.

Алена, может я на след неделе тоже окрошечку себе наколочу? Одна проблема - не люблю слишком пресную. А соль задержит всё на свете, Юля права 100%.

Девочки, желаю вам приятного продолжения и завершения дня!

у нас сейчас 14-30. ем вторую порцию творога 250 гр, перваябыла на завтрак..
чувствую себя чудесно, совершенно не голодно..осталось еще пол литра кефира и дитр воды...
пока все чудно.

Ксюш, ну здорово, что нет чувства голода

я сама успела уже выпить 2 стаканчика молочного коктейля с творожком и съесть 5 яблок. У нас сейчас почти 5 часов вечера.
Думаю еще пару яблок съем и стакан коктейля выпью до вечера.
Собралась ведь опять что то печь сегодня! Душа требует Сама - ни крошки
Меня прям разбирает на готовку!!!!!!!

Девочки, ну как там у вас результаты, ощущения?

Я подружилась с картошкой
Легко, сытно, на утро ощущение легкости. Что еще нужно?
На весах -500 гр.

Хочу вашу окрошку в следующую среду приготовить. Солить можно, как думаете?

Привет, девочки!
Любаш, молодчина! Поздравляю с отвесиком!
Ты знаешь, я солю.... иначе не могу ее есть. Но отвесы на этой окрошке всегда были, и не малые.

У меня с утра 63,2 кг. Минус 800 г. за разгрузку.
Вчера было съедено 6 яблок, 1 банан, выпито 3 стакана молочного коктейля с творожком.

Ксюша, Ириша, Алена? Где вы, как ваши успехи?

YuLianka писал(а):

Ты знаешь, я солю.... иначе не могу ее есть. Но отвесы на этой окрошке всегда были, и не малые.

Ага, беру на заметку!

YuLianka писал(а):

У меня с утра 63,2 кг. Минус 800 г. за разгрузку. Вчера было съедено 6 яблок, 1 банан, выпито 3 стакана молочного коктейля с творожком.

Молодец какая. С моим ростом мне до твоих результатов далековато

приветик!!!
У меня с утра -600...
Вполне неплохо!!!
Думаю завтрашнее взвешивание будет показательней...

А где еще наш народ?

Девочки привет!
Мои беды на отравлениях не закончились. Вчера так скрутило позвоночник, что не могла ни сидеть, ни лежать, ни стоять. Муж уколы начал ставить.
Так что отчитываюсь аж сегодня. Утром в четверг 72,6кг. За разгрузочный день -800г. Я рада за свой отвесик и за ваши тоже очень рада . Но понимаю, что нажру еще больше, если не поменяю сам рацион питания. Стараюсь есть пищу полегче, но так хочется и сладкого и мучного, ну что же с собой делать прям не знаю.
Но разгрузочным дням очень рада. На следующий день мне очень легко.

Ой Люба, а ты аватарку поменяла - а я то сначала подумала, что у нас новенькая. Молодец!!! А то все какие-то цветочки, собачки, кошечки.

Уже придумала на чем буду на следующей неделе разгружаться (хотя мои разгрузки все равно "тяжелее", чем ваши), но для меня уже и этот шаг очень важен. Потому что перед первым разгрузочным днем у меня прям паника была - к вечеру умру с голода или на ночь сожру все в холодильнике, а сейчас уже все спокойно.

Спасибо всем за компанию и за поддержку

Оксана7272 Ты то куда пропала. Разгружалась с нами?
И давай тоже аватарку меняй

Алена, и тебя с новой аватарой!

Сладкое и мучное ведь все рано захочется, не советую от него отказываться "на всю жизнь". Просто стараться есть поменьше, пореже и не поздно вечером. И про рацион ты правильно пишешь, это же должен быть образ жизни.

Видишь, и твоя разгрузка дает результаты. Организмы ведь у всех разные.

А со спиной у тебя как, наладилось? И почему не к врачу, а домашние уколы тут же решили делать? Надеюсь, что ничего серьезного.

Всем добрый день! Простите меня пропащую ,у меня некоторые изменения произошли, поэтому сил не было даже в нете сидеть. Я на работу устроилась , поэтому про "наш день" совсем забыла(((но я особо в среду ничего и не ела...на завтрак покушала кашу пшеничную, в обед-вареники с творогом, а вечером-только зелёный чай с лимоном! Так что завтра с утречка обязательно взвешусь и отпишусь, а к сл.среде я обязательно с вами

Девочки, какие же вы все МОЛОДЦЫ! Очень рада за ваши результаты

YuLianka писал(а):

У меня с утра 63,2 кг. Минус 800 г. за разгрузку.

vivid_girl писал(а):

У меня с утра -600...

anakondaaa писал(а):

За разгрузочный день -800г

Jerusalem Girl писал(а):

На весах -500 гр.

Это не отвесики, а целые ОТВЕСИЩА Так держать

anakondaaa писал(а):

Стараюсь есть пищу полегче, но так хочется и сладкого и мучного, ну что же с собой делать прям не знаю.

Алёна,у меня такое бывает, если в течение дня мало ем (особенно пищи, богатой сложным углеводами ипищевыми волокнами).
Тоже будет весь день тянуть на сладкое и мучное. Ты в достаточном количестве ешь овощей, круп? Я раньше заблуждалась на тему картофеля и макарон. Было время, когда на 1,5 года от нихсовсем отказалась. Потом изучила литературу и как оказалось, от них не поправляешься (если конечно есть их без жиров (масло, мясо, подливы). Они наоборот надолго нас насыщают. Углеводы в небльших количествах в жир не откладываются!
Я раньше вела пищевой дневник, что ела, когда и в каких количествах. Сразу было видно, где допустила промашку.
А по поводу сладкого: можно есть мармелад, зефир, пастилу.... в них нет жира и они относительно безопасны для худеющих (но в меру конечно)

~Arina~ писал(а):

Это не отвесики, а целые ОТВЕСИЩА Так держать

Спасибо, Ириша! БУдем стараться и дальше
Поздравляю с новой работой!

Девочки! Поздравляю всех с хорошими отвесами , мне пока сказать нечего, две разгрузки пропустила, на этой недели буду наверстывать.

anakondaaa писал(а):

Мои беды на отравлениях не закончились

Алена! Выздоравливай скорей!

~Arina~ писал(а):

Я на работу устроилась , поэтому про "наш день" совсем забыла(

Ира! С новой работой! Удачи на новом месте.

YuLianka писал(а):

А по поводу сладкого: можно есть мармелад, зефир, пастилу..

Юля! Не знала про зефир и пастилу,хотя не люблю, они приторно сладкие для меня. А мармеладки, особенно "Бешенную пчелку" фабрики Рошен у нас все любят.

Девочки,а вы новичков ещё принимаете?Очень заинтерисовалась разгрузочными днями,тем более,что это очень актуально для меня.Если примете к себе,то во вторник или среду я с вами.Очень радуют и обнадёживают ваши результаты,от сюда и интерес.

YuLianka писал(а):

Поздравляю с новой работой!

lenaKl28 писал(а):

Ира! С новой работой! Удачи на новом месте.

Спасибочки! Я ещё учусь в университете, поэтому это мой 1я работа
P.S.:У меня -1,1 кг

Ирсен писал(а):

Девочки,а вы новичков ещё принимаете?Очень заинтерисовалась разгрузочными днями,тем более,что это очень актуально для меня.Если примете к себе,то во вторник или среду я с вами.Очень радуют и обнадёживают ваши результаты,от сюда и интерес.

Добро пожаловать Располагайтесь поудобнее, тут всегда царит очень тёплая атмосфера

Ирсен писал(а):

Девочки,а вы новичков ещё принимаете?Очень заинтерисовалась разгрузочными днями,тем более,что это очень актуально для меня.Если примете к себе,то во вторник или среду я с вами.Очень радуют и обнадёживают ваши результаты,от сюда и интерес.

Ира, что за вопросы! Конечно да!
Результаты у всех хорошие. Но не менее важно самочувствие.
День недели тоже можно выбрать под себя. В среду очень многим удобно, но и это произвольно.

Jerusalem Girl
Со спиной уже лучше. А почему не к врачу - так диагноз знаю, лечение всегда одно и тоже назначают. вот и лечусь сама. а ты как отдохнула, чего не делишься впечатлениями? Или ты всё еще одыхаешь?

lenaKl28 писал(а):

А мармеладки, особенно "Бешенную пчелку" фабрики Рошен у нас все любят

И я, и я lenaKl28 Спасибо за участие, стараюсь и лечюсь.

~Arina~ писал(а):

У меня -1,1 кг

Вот у тебя отвесище, так отвесище. Удачи и успехов на работе.
Ирсен
Конечно присоединяйся. Чем нас больше. тем лучше и веселее. (но я все, что скидываю в среду за следующую неделю обратно наедаю ). Вот и топчусь на месте Но теперь среду уже жду.