Разгрузочные дни

Спасибо ,девочки за тёплый приём.Во вторник попробую начать ,посижу на кефирчики.Если не получиться во вторник,то в среду точно.Мне нужно сбросить 3-4 кг,а то начала набирать потихоньку.В 2000 году сидела на Мантиньяке,похудела на 10 кг.Вес держался долго,но теперь,толи с возрастом,толи уже совсем обнаглела,начала прибавлять.Так ,что вовремя я вас нашла. Во вторник сделаю первые замеры.

Ирсен писал(а):

Спасибо ,девочки за тёплый приём.Во вторник попробую начать ,посижу на кефирчики.Если не получиться во вторник,то в среду точно.Мне нужно сбросить 3-4 кг,а то начала набирать потихоньку.В 2000 году сидела на Мантиньяке,похудела на 10 кг.Вес держался долго,но теперь,толи с возрастом,толи уже совсем обнаглела,начала прибавлять.Так ,что вовремя я вас нашла. Во вторник сделаю первые замеры.

Ира, с возрастом - это правда! Возраст имеет большое значение. То, что легко давалось в 20 лет, проходит со скрипом в 30, а уж 40-50 еще сложнее. Но молодец, присоединяйся.

Ой,спасибо Любочка.что поддержала.Надеюсь что с вашей поддержкой у меня получится.Я поэтому и страхуюсь,начну со вторника,а если что в среду.

Ирсен
Ириша
Легкой разгрузки!

Вот еще нашла

Банановый разгрузочный день

Что может быть вкусней спелого, сладкого банана? Наверно, только спелый сладкий банан. Банановый разгрузочный день -это вкусно и очень полезно! Почему? Все просто! В бананах содержатся витамины групп В, С, Е и каротин. Научно доказано, что бананы – это природные антиоксиданты, они помогают при депрессиях и раздражительности. К тому же бананы богаты калием, всего 2 банана в день восполнят суточную норму калия. Польза бананов очевидна, а о том насколько они вкусны и говорить не стоит!

Для бананового разгрузочного дня вам потребуется 1-1,5 кг спелых бананов и вода. В течении дня вы должны съесть все бананы за 5-6 приемов пищи. По времени ограничений нет, ешьте, когда захотите. Воду можно пить в неограниченном количестве. Благодаря тому, что бананы очень калорийны, вы не будете испытывать острое чувство голода в течении дня. К тому же они очень сладкие и вкусные, так что банановый разгрузочный день – позволит вам не только похудеть, сохранить вес, но и будет очень приятным, и желанным.

Может, кому-то пригодится

Ириночка, добро пожаловать! Вместе веселее!

Любаш, спасибки, мне очень приглянулся уже задумываюсь
и еще бананы они очень сытные, так что думаю чувства голова совсем не будет

YuLianka писал(а):

Любаш, спасибки, мне очень приглянулся уже задумываюсь и еще бананы они очень сытные, так что думаю чувства голова совсем не будет

Ага, сытные, но у нас не очень вкусные
Я с удовольствием себе окрошку наделаю, у нас уже жарааааааа

вскм привет!!!
всех с новой неделькой!!!!

Спасибо ,девочки за приём,завтра начну с утречка.Водичку уже намесила,утром на весы,а потом с неё и начну.Решила попробовать на кефирной.Это то,что я пью и ем с удовольствием,остальное как то не очень.До завтра.Спокойной ночи,хотя вы наверное уже спите.У нас 22.25.

Ирсен

Ириш, удачи! Кефир полезен

Из всего меню разгрузки тебе совсем-совсем ничего не приглянулось? Там такой выбор...

Vivid_girl

Ксюша, и тебя с новой неделькой (у нас уже почти середина, начинаем ведь с воскресенья)

Да,выбор большой,да вот я не всё люблю.Ни печёную картошку,ни бананы,ни сухофрукты.Конечно я могу это всё кушать,но если голодать,так с любимыми продуктами.Так, что для разнообразия ,в дальнейшем,буду пробовать всё.Это я для начала перестраховалась.Пока всё хорошо,у нас 13.02,голода пока нет,пью кефир,с утра была водичка.Жду вечера.

Ирсен
Ну как результаты?

Девочки приветики !!!
А что, сегодня я одна разгружаюсь?
Я сегодня на винегрете. А кто еще со мной?
Утром 73.1 кг. Налила себе на день 1 литр воды - постараюсь осилить.

Jerusalem Girl
Да на бананах точно вкусно посидеть (а 1,5 кг наверно уже очищенных бананов ), но я читала, что худеющим во второй половине дня не рекомендуется. вот блин - сколько людей, столько и мнений - как жить-то, кого слушать?

приветик..
я совсем потерялась в неделе...
эту разгрузку пропущу, ребенок болеет, выбита из колеи совсем...

Алена, приветик, нет, ты не одна, я с тобой!
Сегодня как всегда на яблочках, коктейле молочно-творожном и клубнику еще добавлю.

С утра была 63,1 кг. Что будет завтра - посмотрим

Ксюш, выздоравливайте!

Ирина, какие у тебя результаты за вчерашний день?

Приветик всем.Вчера день прошел нормально,всё получилось.Сегодня отвес -400.Не так много как хотелось,но и хоть какой то результать,тоже результат.Теперь бы не набрать много.Будем держаться.

vivid_girl
Выздоравливайте скорее.

Ирсен
Молодец! Главное начать, а там и результаты появятся

YuLianka писал(а):

Алена, приветик, нет, ты не одна, я с тобой!

А я уж было расстрилась...

Я тоже тут! Окрошку с вечера наделала, по порциям распределила, теперь завтракаю ею на работе.

Алена, по вопросу "кого слушать" - слушай свой организм. И не обязательно ведь все 1,5 кг съесть. Но я как-нибудь попробую, еще 2 раза подряд на одном и том же меню разгрузки не сидела

Юль, а как ты свой коктейльчик делаешь? Или я упустила, где ты об этом писала?


Ксения, выздоровления малышу!

Ирсен
Ира, поздравляю с замечательным началом! Это же такая помощь своему собственному организму...

Всем хорошего дня!

Спасибо девочки за поддержку,постараюсь удержать этот вес.А то, что это было не зря,это точно.

Любаш, я его обычно делаю из ряженки... а вот для разгрузки - беру молоко 0,5% 200 мл, добавляю в него 1 ст.л. обезжиренного мягкого творога, чуть ягодного желе для вкуса.

А в оригинале делаю вот такие коктейли: беру 400 г. ряженки 2,5% жирности, добавляю 100 г. обезжиренного мягкого творога, 1 банан, и ягоды (можно мороженные: бруснику, либо клюкву, либо клубнику, вишню... в общем любые, которые любите). Я сейчас кладу 5-6 ягод клубники.
Для сладости добавляю 1-2 ч.л. сахара и взбиваю все в блендере. Получается 3-4 порции вкусного коктейля. На нем думаю тоже можно делать разгрузки

YuLianka писал(а):

Любаш, я его обычно делаю из ряженки... а вот для разгрузки - беру молоко 0,5% 200 мл, добавляю в него 1 ст.л. обезжиренного мягкого творога, чуть ягодного желе для вкуса. А в оригинале делаю вот такие коктейли: беру 400 г. ряженки 2,5% жирности, добавляю 100 г. обезжиренного мягкого творога, 1 банан, и ягоды (можно мороженные: бруснику, либо клюкву, либо клубнику, вишню... в общем любые, которые любите). Я сейчас кладу 5-6 ягод клубники. Для сладости добавляю 1-2 ч.л. сахара и взбиваю все в блендере. Получается 3-4 порции вкусного коктейля. На нем думаю тоже можно делать разгрузки

О, спасибо!

Однозначно в закладки оба варианта
Можно и на кефире такое забацать... И ягод у нас завались!

Ну что ж. Результатов у меня за вчерашний день "ноль". Т.е. утром на весах опять 73,1 кг. Непонятно почему. Мне вчера было очень тяжело - целый дань голодная ходила, но не сорвалась. И все же ни грамма не ушло... странно...
Девочки, а у вас как?

Jerusalem Girl писал(а):

И ягод у нас завались!

Везет же. А у нас мало того, что ассортимента никакого, так еще и по бешенным ценам то, что есть. Но все равно покупаю, куда деваться то.

YuLianka писал(а):

А в оригинале делаю вот такие коктейли

я тоже хочу попробовать

anakondaaa писал(а):

И все же ни грамма не ушло... странно... Девочки, а у вас как?

Алена, не расстраивайся, я вообще разгрузку запорола и теперь в плюсе . Стыдно до ужаса, но что поделаешь. Раз на раз не приходится

С фруктами у нас хоть и неплохо, но раньше было лучше (т.е. дешевле).
И ощущение, что большинство с нитратами
Да и на вкус не очень.
Я б лучше душистой украинской клубники поела, чем местную "красоту" без вкуса и запаха.
Но в коктейли пойдет!

Привет, девочки!
Ну было возможности отчитаться за прошлую неделю по разгрузке: с четверг утром была 62,6. Получается за разгрузку 500 г. ушло....
А потом была загрузка отмечали ДР.... короче до сих пор не взвешиваласб
В среду разгрузка точно!

и у меня очередная загрузка.... в вых. была...

в среду РАЗГРУЗКА!!!!

Юля
Ксения
Алена

Какая-то у нас странная неделя вышла. Загрузка да и только. Можно себя утешить - это чтоб было, что разгружать

у нас летом сплошные дни рождения...
поэтому каждые практичекси вых. праздник...
НО потом...эх

обычно говорят, что летом худеют, зимой полнеют, у меня наоборот...