Разгрузочные дни

YuLianka писал(а):

Любаш, я его обычно делаю из ряженки... а вот для разгрузки - беру молоко 0,5% 200 мл, добавляю в него 1 ст.л. обезжиренного мягкого творога, чуть ягодного желе для вкуса. А в оригинале делаю вот такие коктейли: беру 400 г. ряженки 2,5% жирности, добавляю 100 г. обезжиренного мягкого творога, 1 банан, и ягоды (можно мороженные: бруснику, либо клюкву, либо клубнику, вишню... в общем любые, которые любите). Я сейчас кладу 5-6 ягод клубники. Для сладости добавляю 1-2 ч.л. сахара и взбиваю все в блендере. Получается 3-4 порции вкусного коктейля. На нем думаю тоже можно делать разгрузки

О, спасибо!

Однозначно в закладки оба варианта
Можно и на кефире такое забацать... И ягод у нас завались!