Разгрузочные дни

felya72
Договорились!
Я уже пью))) Завтра с утра напишу , надеюсь, сколько уменьшилось)))

И от меня приветик!
Эля, поздравляю с результатом! Все ж неплохо после празднриков!
Отвес у меня 900 гр, но вес 81... Никак не могу после родов вернуть свои 68((( Рост 173. ЗАвтра снова на разгрузке. Буду есть шоколад и пить зеленый чай.
Отпишусь в субботу утром.

Viki-13 писал(а):

ЗАвтра снова на разгрузке. Буду есть шоколад и пить зеленый чай.

Вика, извини, влезу со своим советом - не стОит так частить с разгрузочными днями. Лучше раз в неделю, но регулярно. А так ты "пугаешь" свой организм, он потом всё вернёт или, как минимум, затормозит процесс.

И что это за разгрузка на шоколаде? Куда полезнее есть меню, посмотри начало темы...

Jerusalem Girl
Люба, спасибо за совет! Я перечитала всю тему с вашими советами и результатами, вдохновилась, так сказать.
Наверное, ты права. Обойдусь просто облегченным меню.
А на следующей недельке повторю разгрузочку. Мне было легко.

Прочитала на каком-то сайте о разгрузке на горьком шоколаде.
Вот, думаю попробовать.
Люба, а ты еще разгружаешься? Смотрю, что темка застыла. Пропали все куда-то. Хочу еще на картофеле разгрузку устроить. Так по чуть-чуть все попробую и выберу для себя самые оптимальные варианты.
Всем приятных разгрузок!

Вика!

Рада, если мой совет пригодится
Темка да, заглохла немного.
Мне, кстати, тема просто правильного/здорового питания чуть ближе.
"Худеем без диет" - все можно есть, организм нельзя насиловать.

А разгрузочные дни вижу, в первую очередь, как помощь организму, очистку, перерыв...
Каюсь, делаю это теперь редко.
Просто стараюсь не нагружать желудок по полной.

Разгружалась легко на вареной картошке с кефиром.
На овощах-фруктах.
Пробовала на сырых яблоках, за день набила такую оскомину
Полезно пить в этот день побольше, так вот зимой хорошо шел имбирный чай с лимоном, а летом просто вода.

felya72 писал(а):

А так я правильно стараюсь питаться, в обед сегодня отварную гречку поела с отварной говядиной и маленький огурчик соленый-наелась и вкусно , на ужин в 17.45 творог с фруктами и все!

Эльвира, еще лучше, если питаться не 3 раза в день и плотно,а 5-6, но порциями поменьше. Но это так, отступление...

felya72 писал(а):

а я на картошке ни разу не пробовала

Картошка насыщает. Кефир добавляет ей вкуса (без соли ж надо).

Летом, кстати, делала себе кастрюльку окрошки и ела ее весь день.
Тоже был результат.

Вика, кстати, если ты хочешь разгружаться регулярно, учитывай не только день разгрузки, но и выход из нее.
Не стОит сразу на утро съедать полхолодильника
Результат тоже не бери только за день разгрузки, смотри, сколько ушло/пришло за месяц, ведь так или иначе это не диета и не панацея для сброса веса.

felya72 писал(а):

Но я ем 3 раза в день и нисколько не голодная и порции не огромные, ем до насыщения так сказать без фанатизма

Все организмы имеют свои особенности.
Замечательно, если ужин легкий.
Я уже привыкла к перекусам между основными приемами пищи, вот и выходит 5-6 раз.

По себе я заметила неправильную привычку пропускать завтрак и "догонять" в ужин. С этим и боролась.

felya72 писал(а):

я попробую на картошке тоже посидеть один денек, но только не с кефиром, а молоко не жирное может (а может и нет) возьму. Кефир, ряженку не переношу, ну не лезет он чет мне. Я пью йогурт и бифидок подслащенный.

Любую кисломолочку можно. Главное, себя не насиловать. Я как-то сварила 4 средние картофелины, еле-еле их съела. Еще было неплохим сочетание свежих овощей целый день. У нас очень большой выбор, сиди хрусти как кролик хоть 365 дней в году.

felya72 писал(а):

А ты на кефире? А мясо или колбасу тоже добавляешь в окрошку когда на ней сидишь. Или чисто овощи?

На кефире, но примерно 1:3 с водой.
И с добавлением, и без (по состоянию холодильника на тот момент). Я почему-то непременно с редиской окрошку делаю.

felya72 писал(а):

Может еще кто то тоже с нами

Может и я с вами "усядусь"

felya72 писал(а):

Да я почти все овощи люблю, кроме тыквы.Знаю что зря конечно, но никак не могу ее кушать. Хотя лет 10 назад, я лежала в больнице и меня угощали пирожками печенными с тыквой, морковью и изюмом. Ну вкуснятина была

Нам нужны все витамины.

У меня был период - приходилось железо пить, хотя оно в составе многих продуктов имеется, но не в тех дозах, что надо.
Если всё сбалансировано, организм работает как часы .

Девочки, спасибо за рекомендации!
Я до беременности регулярно разгружалась, раз в неделю-две, а потом нельзя было, потом кормила, потом зубы, бессонные ночи. Вот так постепенно и пришла к этой ужасной цифре. А обратный путь гораздо тяжелее
Ну, начала с того, что вес остановился. Что само по себе уже было радостно, учитывая скорость роста и количество килограммов. Даже за новогодне-рождественские праздники я не набрала ничего. И вот теперь пришло время обратно отсчета(искренне верю в это).
Разгрузочные дни для меня - такое облегчение своеобразное от организма. Немного уменьшается объем желудка. Отдыхает организм. Следующий день - облегченное меню: на пару, запеченное. На диетах сидеть не могу - сразу ощущение какой-то неполноценности )))
Подсчет каллорий хорошо дисциплинирует. Думаю, может к нему вернуться.
Эльвира, давай на следующей неделе, на примере Любы на картошке поразгружаемся. В Болгарии нет кефира. Буду разводить водой кислое молоко).
Как насчет среды?

Viki-13 писал(а):

Эльвира, давай на следующей неделе, на примере Любы на картошке поразгружаемся. В Болгарии нет кефира. Буду разводить водой кислое молоко).

Вика, не разводи! Просто бери с низким содержанием жира любую кисломолочку. Йогурт. Сметанку. Картошку вари в мундире и без соли. Пить в течение дня обязательно! На следующий день на утро что-то горячее и жидкое обязательно. НЕ наваристый борщ а травяной чай или, как я писала, имбирь+мед+лимон, классный напиток выходит.

Viki-13 писал(а):

Разгрузочные дни для меня - такое облегчение своеобразное от организма. Немного уменьшается объем желудка. Отдыхает организм. Следующий день - облегченное меню: на пару, запеченное. На диетах сидеть не могу - сразу ощущение какой-то неполноценности )))

Замечательно!

Попробуй дополнительно ко всему подальше от отхода ко сну отодвинуть ужин.
Опять таки, это сугубо личные замечания, но у меня это срабатывает, вес вообще не растёт, а иногда даже едет вниз.

felya72 писал(а):

Отлично Вика, договорились! Еще вдруг и Любаня подтянется

Возможно возможно...

felya72 писал(а):

Люба я не поняла , т.е.раньше ужинать чем 18.00 или как

Не за 3 часа до сна, а за 4-5.
Просто у каждого свое расписание.
18:00 идеально, если ложиться в 22:00 и позже.
Надеюсь, понятно объяснила.

Девченки!!!А как вы калории считаете?Хочу попробовать или темка отдельно есть?

Девочки, всем привет Завтра кто-нибудь планирует разгружаться? Ищу компанию Я хочу на кефирчике 1% посидеть денёк.

~Arina~
Привет, Ира!
Давай вместе завтра, я буду на кислом молоке 1% ( кефир у нас не продается, к сожалению).

Виктория, привет! Давай...вместе веселее Обязательно о результатах отписываемся

Viki-13 писал(а):

я буду на кислом молоке 1%

Ты уже разгружалась на кислом молоке? Как результаты?

Девочки, всем доброго дня После разгрузки такая лёгкость в организме, встала с утра довольная...., потом взвесилась и расстроилась...отвес всего 300 гр

Ира, привет!
Моя разгрузка тоже оставляет желать лучшего. Постоянное чувство голода и всего -200 гр. Так расстроилась, что захотелось съесть шоколадку. Наверное, мало воды пила.

На следующей неделе попробую еще раз.

Верну вас к теме. И сама присоединюсь. Что то все молчат. Может, кто то поддержит. Скоро весна. И несколько кг хочется сбросить. А-у...

Всем привет! Рада буду присоединиться завтра муж на работу, а мы с сыном разберемся люблю на молокочае разгружаться кто со мной?