Разгрузочные дни

felya72 писал(а):

А так я правильно стараюсь питаться, в обед сегодня отварную гречку поела с отварной говядиной и маленький огурчик соленый-наелась и вкусно , на ужин в 17.45 творог с фруктами и все!

Эльвира, еще лучше, если питаться не 3 раза в день и плотно,а 5-6, но порциями поменьше. Но это так, отступление...

felya72 писал(а):

а я на картошке ни разу не пробовала

Картошка насыщает. Кефир добавляет ей вкуса (без соли ж надо).

Летом, кстати, делала себе кастрюльку окрошки и ела ее весь день.
Тоже был результат.

Вика, кстати, если ты хочешь разгружаться регулярно, учитывай не только день разгрузки, но и выход из нее.
Не стОит сразу на утро съедать полхолодильника
Результат тоже не бери только за день разгрузки, смотри, сколько ушло/пришло за месяц, ведь так или иначе это не диета и не панацея для сброса веса.