Разгрузочные дни

felya72 писал(а):

Но я ем 3 раза в день и нисколько не голодная и порции не огромные, ем до насыщения так сказать без фанатизма

Все организмы имеют свои особенности.
Замечательно, если ужин легкий.
Я уже привыкла к перекусам между основными приемами пищи, вот и выходит 5-6 раз.

По себе я заметила неправильную привычку пропускать завтрак и "догонять" в ужин. С этим и боролась.

felya72 писал(а):

я попробую на картошке тоже посидеть один денек, но только не с кефиром, а молоко не жирное может (а может и нет) возьму. Кефир, ряженку не переношу, ну не лезет он чет мне. Я пью йогурт и бифидок подслащенный.

Любую кисломолочку можно. Главное, себя не насиловать. Я как-то сварила 4 средние картофелины, еле-еле их съела. Еще было неплохим сочетание свежих овощей целый день. У нас очень большой выбор, сиди хрусти как кролик хоть 365 дней в году.

felya72 писал(а):

А ты на кефире? А мясо или колбасу тоже добавляешь в окрошку когда на ней сидишь. Или чисто овощи?

На кефире, но примерно 1:3 с водой.
И с добавлением, и без (по состоянию холодильника на тот момент). Я почему-то непременно с редиской окрошку делаю.