Разгрузочные дни

Девочки, спасибо за рекомендации!
Я до беременности регулярно разгружалась, раз в неделю-две, а потом нельзя было, потом кормила, потом зубы, бессонные ночи. Вот так постепенно и пришла к этой ужасной цифре. А обратный путь гораздо тяжелее
Ну, начала с того, что вес остановился. Что само по себе уже было радостно, учитывая скорость роста и количество килограммов. Даже за новогодне-рождественские праздники я не набрала ничего. И вот теперь пришло время обратно отсчета(искренне верю в это).
Разгрузочные дни для меня - такое облегчение своеобразное от организма. Немного уменьшается объем желудка. Отдыхает организм. Следующий день - облегченное меню: на пару, запеченное. На диетах сидеть не могу - сразу ощущение какой-то неполноценности )))
Подсчет каллорий хорошо дисциплинирует. Думаю, может к нему вернуться.
Эльвира, давай на следующей неделе, на примере Любы на картошке поразгружаемся. В Болгарии нет кефира. Буду разводить водой кислое молоко).
Как насчет среды?