Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ЛягушкаЛена писал(а):

Например вот так правильно будет:запеченная курица в рукаве + рис - это обед салатик из огурца и помидора + рыбка это ужин

Лена, в списках представлены варианты готовых ужинов. Составлять ужин можно из тех продуктов, которые есть только в одном варианте: например, фрукты и молочка - фрукты выбираем из списка разрешенных в этом варианте фруктов и молочных продуктов.
Для начала используй готовые меню у девочек.

Afonechka Мы стобой солидарны! Даже пример похожий!