Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

Очень гнетущее впечатление оставляют разговоры, новички постоянно косячат и ничего не помогает , не пендаль, не пояснения, кто косячил так и продолжают! старички пропадают

Согласна на все сто. Вчера зашла вечером почитать и даже отписываться не стала, как будто куда-то не туда попала.

Татоша26 писал(а):

вещи огромного размера , тем более я их уже оооочень далеко спрятала

Тань, отнеси в церковь или выкинь, зачем они тебе. Ты же не собираешься их носить?

Привет, красавишны!
Меня долго не было с Вами, но я на системе! Работы невпроворот: меня повысили в должности+все уходят в отпуска, так что я сейчас выполняю работу за четверых. Устаю жутко, не высыпаюсь, семья вообще забыла как я выгляжу, но питаюсь без нарушений, правда иногда зарабатываюсь и на часы не смотрю, но подружка по работе меня без еды не оставляет.

Меню выставляю не на проверку, а подробненько специально пишу для тех, кто уже устал есть одно и тоже и вдруг мое меню понравится:
З. овсянка с клубникой, 2 ч. кофе с сахаром, бутерброд с мясом и огурцом
О. свекольник (отв. свекла, лим. сок, огурцы, зелень), отварная куриная грудка, тушеные овощи (кабачок. морковь, капуста)
У. салат (зереный творог, натуральный йогурт, помидор, огурец, руккола, укроп)
Изменения веса у меня напрямую зависят от количества сна, так что двигаюсь вниз , но еле-еле.
Надеюсь, что буду заходить чаще.

ЛягушкаЛена писал(а):

груша, активия, яйца, сыр в ломтиках, куриная грудка, молоко - вот и весь набор

А овощей и разрешенных круп совсем нет (или где-то в других местах прячутся)? Но даже из этого набора можно приготовить и обед и ужин
например:
О. запеченный омлет их яиц, молока и сыра
У. куриная грудка (запеченная или отварная)+можно к отварной немного бульона добавить.
Как-то так, если набор скудноват.