Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ЛягушкаЛена писал(а):

так в холодильнике есть : груша, активия, яйца, сыр в ломтиках, куриная грудка, молоко - вот и весь набор

Так, ну про завтрак говорить не буду ничего, так как можно всё, что душе угодно!
На обед можешь запечь омлет в духовке (2 яйца+молоко) и скушать отварную куроХрудь (варить без кожи)
На ужин: съесть активию (у тебя творожок, кефир, или йогурт?) Главное, чтобы она была без всяких вкусоароматических добавок и не более 5 процентов жирности. И к ней прикупить разрешенный фрукт (например, апельсин или киви). Грушы нам можно только до 12.