Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ЛягушкаЛена писал(а):

сыр в ломтиках,

Лен, кстати, сыр, надеюсь, не плавленный? Нам его низя не в коем случае.

ЛягушкаЛена писал(а):

есть конечно гречка, рис, огурчики и помидорки

Ой, так это совсем другое дело! Можно сделать гречу с отварной куроХрудью и салат из огурцов и помидор, заправленный активией. Это на обед.
Ну а на ужин как я и писала выше. Но если делаешь ужин фрукты + молочка (просто он мой любимый ), то молочка, это не один стакан кефира, а лучше творог, а то не наешься .