Диета доктора Дюкана

Королева Мать
Ирочка, есть можно много чего, здесь в темах уже много рецептов скопилось, главное стараться не выходить за рамки разрешенных продуктов.
Я сегодня например кушала так:
З - чай зеленый с подсластителем, кусок пирога шоколадного (в теме рецептов поместила рецептик)
О - салат оливье (курица, яйцо, корнишон, зел лучок, активия творожная)+кусочек ветчины говяжьей
У - мяско куриное запеченое в специях в фольге, творог 0,2%+йогурт фруттис 0,1%.
Если захочу покушать чуть позже выпью кофе с молоком 0,3% (благо на меня кофе не действует бодряще - могу перед сном выпить и спать лечь)))
Вот такое мое меню на сегодня, а завтра как говорится - будет день и будет пища, я кушаю по настроению, стараюсь держать побольше разрешенного в холодильнике и кушаю то, что именно в этот момент мне захочется
Очень много вкусных рецептов в группе "Диета Дюкан" ВКонтакте http://vkontakte.ru/club22714304 - там вообще супер-группа Еще много вкусняшек можно брать здесь - http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Королева Мать писал(а):

ес у меня очень большой-105 кг и кость широкая.

у меня начальный был 100,6 кг и тоже широкая кость, так что мы почти в равных условиях с тобой.

Девочки, обещала выложить фото свои. К сожалению фото ДО нету, в процессе и сегодня на мой взгляд не очень отличаются, но вот можете глянуть

это где-то конец мая


а это сегодня фотала


по одежде на размер где-то похудела, но внешне все говорят на лице хорошо видно (оно у меня в первую очередь почему-то худеет ).