Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

У кого как успехи? Что-то все затаились... наверное втихаря фрукты-ягоды трескают...

и я смотрю-тишина у нас какая-то, может все молча худеют... или сил уже не осталось на клавиатуру нажимать
у меня прогресса особого нет... за 6 дней -300 грамм... двигаюсь мало, а сейчас в отпуске вообще между стулом, диваном и машиной курсирую...тут ни какие белки не помогут наверно завтра будет ровно месяц моей диетической жизни ( с небольшими "лирическими" отступлениями ) -5,9 кг!!! Крастота!!!
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку, добрые слова и вкусные рецепты!!!!! если б не вы, давно бы всё бросила и ела пиццу 5 раз в день ВМЕСТЕ МЫ СИЛА ХУДЕЮЩЯЯ!!!!!!

nadegda73 писал(а):

но результат обрадовал -1 кг за 3 дня

Умничка! Так держать!

Werry писал(а):

или сил уже не осталось на клавиатуру нажимать

Werry писал(а):

будет ровно месяц моей диетической жизни ( с небольшими "лирическими" отступлениями ) -5,9 кг!!! Крастота!!!

Ну так это ж замечательный результат!!!! Ты большая молодец!!! Не сдавайся!!!

Werry писал(а):

ВМЕСТЕ МЫ СИЛА ХУДЕЮЩЯЯ!!!!!!

Согласна на все 100%!!!!

Werry писал(а):

у меня прогресса особого нет... за 6 дней -300 грамм..

так разве это не прогресс?????
Тебе осталось-то всего ничего. Насколько я знаю, чем меньше осталось, тем труднее сбрасывать. Так что не сдавайся, у тебя есть все шансы стать первой на нашем форуме, достигнувшей цели

Werry писал(а):

ВМЕСТЕ МЫ СИЛА ХУДЕЮЩЯЯ!!!!!!

Не могу не согласиться

У меня, девочки, опять проблема с отрубями. Весь город облазила, нет нигде даже хлопьев с отрубями

А у меня седниии молокочай держусьььь,а дома столько вкусного и к томуже белкового...ноооо..так решила кд закончились надеюсь на отвесы... Всем привет и неунывать,..все достижимо ....

olgaboun писал(а):

Так что не сдавайся, у тебя есть все шансы стать первой на нашем форуме, достигнувшей цели

Я буду очень-очень стараться, но похоже эти последнии 2 кг будут самыми трудными

olgaboun писал(а):

У меня, девочки, опять проблема с отрубями. Весь город облазила, нет нигде даже хлопьев с отрубями

а у нас как раз везде эти хлопья появились, наверно от вас все вывезли но трясти сито уже надоело кашу уже есть семья отказывается в таких количествах... печенье тоже уматало... похоже перед Новоым Годом по окончании диеты буду есть её в одиночестве

Девочки, подскажите, а отруби с первого дня надо? На Атаке тоже? И обязательно овсяные? Вот уж не думала, что это такая проблема - отрубей куча, всех сортов кроме овсяных И ещё есть отруби хрустящие (они не россыпью, а как бы кусочками, есть без сахара. Такие можно?)

Кнопа писал(а):

Девочки, подскажите, а отруби с первого дня надо? На Атаке тоже? И обязательно овсяные?

Да, с первого дня, и на Атаке, Овсяные, по крайней мере Дюкан рекомендует именно их (можно добавлять пшеничные, не более 1 ст.л.)

Кнопа писал(а):

отрубей куча, всех сортов кроме овсяных

та же фигня

Кнопа писал(а):

(они не россыпью, а как бы кусочками, есть без сахара.

они и должны быть без сахара

Werry писал(а):

а у нас как раз везде эти хлопья появились, наверно от вас все вывезли

рано они все от нас повывозили, я еще затариться не успела

Werry писал(а):

кашу уже есть семья отказывается в таких количествах... печенье тоже уматало... похоже перед Новоым Годом по окончании диеты буду есть её в одиночестве

с такими запасами овсянки ты в одиночку не справишься, я бы точно не осилила даже за год, я вообще не любитель овсянки, но хлеб из отрубей овсяных очень уважаю

Кнопа писал(а):

Девочки, подскажите, а отруби с первого дня надо?

Да с первого дня надо овсяные отруби, но некоторые и без них худеют, т.к. достать их большая проблема. Что касается пшеничных, то их можно 1 столовую ложку в день в качестве профилактики запоров. Хрустящие надо смотреть состав, чтоб не было фруктовых и других добавок и сахара...

karolin писал(а):

молокочай

Ну и зачем так себя мучить? Если сорвалась или вес надо с места сдвинуть посиди на белочках пару дней... не нужно организм насиловать!!!! он с...ка мстительный - сразу копить запасы начинает

olgaboun писал(а):

У меня, девочки, опять проблема с отрубями. Весь город облазила, нет нигде даже хлопьев с отрубями

Оль не расстраивайся - пока без них худей, а найдешь - закупись сразу с запасом!!!

Werry писал(а):

но похоже эти последнии 2 кг будут самыми трудными

да последние килограммы тяжелее всего уходят... но как классно будет, когда на весах появится заветная цифра!

Werry писал(а):

кашу уже есть семья отказывается в таких количествах... печенье тоже уматало...

перемалывай слегка в кофемолке и делай скрабы для лица и тела с хлопьями

Девочки, у меня опять застой с привесом - КД на пороге, так что я не особо заморачиваюсь по этому поводу... За первые 10 кг купила себе подарок - новое красивое платье! Завтра предстоит испытание - отмечаем ДР мужа, уговорила его на шашлычок, себе замариную отдельно курочку и пожарю на барбекю с овощами надеюсь не сильно сорвусь на вредности всякие

olgaboun писал(а):

но хлеб из отрубей овсяных очень уважаю

Это который наш Дюкановский??? или...??? я неумею печь овсянной хлеб... надо в рецептах поискать, спасибо за подсказку

olgaboun писал(а):

рано они все от нас повывозили, я еще затариться не успела

пойду сегодня к въезду в город... буду КАМАЗы с Овсянкой и хлопьями обратно к вам разворачивать

Ольга2912 писал(а):

перемалывай слегка в кофемолке и делай скрабы для лица и тела с хлопьями

Точно, спасибо за идею!!! буду хлеб печь и скрабиться... но, в связи с уменьшением площади тела и увеличением количества овсянки придеться хлеб на всю родню печь и скраб раздаривать

Ольга2912 писал(а):

За первые 10 кг купила себе подарок - новое красивое платье!

Вот это серьезный подход к делу (и телу), молодчинка!!!!

Werry писал(а):

Это который наш Дюкановский???

есть Дюкановский в теме с рецептами, я делаю вот такой:

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. кефира,
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
Все смешать и на 3 минуты в микроволновку (мощность 600Вт)

Этот рецепт тоже тут на форуме в нашей теме был, правда, не помню, кто писал его
Вообще очень вкусно получается и быстро Если делать в маленьких формах, можно добавить подсластитель, ваниль, корицу, получится что-то вроде кексов. А я люблю в плоском прямоугольном контейнере для еды, делать, тогда получается как раз хороший кусочек хлеба для бутерброда на завтрак

Werry писал(а):

пойду сегодня к въезду в город... буду КАМАЗы с Овсянкой и хлопьями обратно к вам разворачивать

Спасибо, что не остаешься равнодушной к моему горю

Ольга2912 писал(а):

Завтра предстоит испытание - отмечаем ДР мужа,

У меня тоже завтра борьба с соблазнами - иду на День рождения к сестре
А на следующих выходных на свадьбу! Как я все это переживу

Я с "печальными" новостями. Сегодня сходила к своему эндокринологу,и она прочитав диету категорически запретила мне эту диету. К сожалению при моём самочувствии пользы она мне не принесёт. Так что переходим на сбалансированное питание(в моём случае это наверное скотч на рот). Всем желаю удачи в нашем не лёгком деле! Буду за вами наблюдать и стараться сбросить вес другими способами. И отруби я уже купила ,ничего,лишними не будут.

За первые 10 кг купила себе подарок - новое красивое платье

Классно молодец ,не сочтите за любопытность ,а можно фото твое до и после!Может стимул у меня сильнее будет!

и я!
и я!
не будете смеяться?...
мне надо 561 день с закреплением...
короче до 17.02.2012....
вы все детки по сравнению со мной!
НА СТАРТ?

Девочки, я тоже стартанула в субботу. Начала 57,9 кг, Атаки три дня - сегодня третий. Было обещано, что уйдёт 1,1 кг. За два дня ушло 1,2 кг. Очень заманчиво продлить Атаку ещё на пару деньков))

Kisuk писал(а):

категорически запретила мне эту диету

Kisuk писал(а):

Буду за вами наблюдать

Очень жаль, что запретила... но ничего наблюдай за нами и вдохновляйся успехами девочек!

Мари4ка писал(а):

а можно фото твое до и после!

Мари4ка фото ДО как такового нет, т.к. фотаться я не люблю, особенно в моем весе изначальном. Есть фото в процессе, ну и сейчас можно сфотаться для интереса. Вечерком постараюсь выложить фотки

Королева Мать писал(а):

НА СТАРТ?

Конечно! Давай устроим СОЦСОРЕВНОВАНИЕ! Ира, какой начальный вес у тебя?

Кнопа писал(а):

Очень заманчиво продлить Атаку ещё на пару деньков))

Вика, не стоит продлевать Атаку, хотя это и заманчиво, переходи на чередование у тебя вес маленький совсем, ты должна его быренько сбросить!
Про себя пока ничего не пишу - КД, днюшка мужа - вес пока колеблется +/- 2 кг Но я все равно полна планов к осени превратиться пусть не в Дюймовочку, но в Золушку уж точно!

Ольга2912
Оленька! вес у меня очень большой-105 кг и кость широкая.
честно говоря никакой не на старт...!
с 60 кг поправилась 10 лет назад после вторых родов...
здесь облазала уже все похудетельные темки, чего-то пробовала...как-то...
сделала рассчет на сайте дюкана-обалдела! 7 дней атаки, 299 потом и еще год закрепления!!! и при этом мой вес не менее 72 кг должен быть!!!
вообще слабо себе все это представляю...
хотя...
чего там говоришь надо есть?
да, а вообще, реально, что ты ешь?
хотя бы пару дней приведи, если не сложно!
...пошла опять на первую страничку-вдохновляться!!!
спасибо!...

Королева Мать
Ирочка, есть можно много чего, здесь в темах уже много рецептов скопилось, главное стараться не выходить за рамки разрешенных продуктов.
Я сегодня например кушала так:
З - чай зеленый с подсластителем, кусок пирога шоколадного (в теме рецептов поместила рецептик)
О - салат оливье (курица, яйцо, корнишон, зел лучок, активия творожная)+кусочек ветчины говяжьей
У - мяско куриное запеченое в специях в фольге, творог 0,2%+йогурт фруттис 0,1%.
Если захочу покушать чуть позже выпью кофе с молоком 0,3% (благо на меня кофе не действует бодряще - могу перед сном выпить и спать лечь)))
Вот такое мое меню на сегодня, а завтра как говорится - будет день и будет пища, я кушаю по настроению, стараюсь держать побольше разрешенного в холодильнике и кушаю то, что именно в этот момент мне захочется
Очень много вкусных рецептов в группе "Диета Дюкан" ВКонтакте http://vkontakte.ru/club22714304 - там вообще супер-группа Еще много вкусняшек можно брать здесь - http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Королева Мать писал(а):

ес у меня очень большой-105 кг и кость широкая.

у меня начальный был 100,6 кг и тоже широкая кость, так что мы почти в равных условиях с тобой.

Девочки, обещала выложить фото свои. К сожалению фото ДО нету, в процессе и сегодня на мой взгляд не очень отличаются, но вот можете глянуть

это где-то конец мая


а это сегодня фотала


по одежде на размер где-то похудела, но внешне все говорят на лице хорошо видно (оно у меня в первую очередь почему-то худеет ).

Ольга2912 писал(а):

по одежде на размер где-то похудела, но внешне все говорят на лице хорошо видно (оно у меня в первую очередь почему-то худеет ).

Лицо всегда в первую очередь худеет...а потом уже все остальное, причем самые проблемные места- вообще в последнюю а твои 10 очень даже хорошо заметны... вернее уже незаметны аккуратненькая такая стала Оля, ты молодчинка!!!!! Силоволистая такая
а у тебя какой рост? и ещё вопросик - активия твороженная 3,5 жирность???

Добрый вечер! Какие вы все молодцы! Я никак не решусь присоединиться, наверное очень ленивая...
У меня пара вопросов: 1)Где в Москве купить овсяные отруби? Или их все дюкановцы разобрали? 2) Можно ли вместо них ржаные? Я их как-то ела, неплохие. 3) Оленька, откуда такие познания в этой диете? Я мало что нашла, а до книжного никак не выберусь.
Девчонки всем успехов. И дайте мне пинок под з.д для мотивации(Я точно самая большая лентяйка на свете)

Werry
Юлечка, спасибо за комплименты! Мне очень приятно, хотя я осознаю, что еще долгий марафон предстоит, особенно с учетом срывов но я поставила цель и хочу ее достичь, иначе я себя просто уважать перестану!!!!!!

Werry писал(а):

а у тебя какой рост?

где-то в районе 165 см так что мои 90 кг для моего роста это просто ПЕРЕБОРРРРРР!!!!!

Werry писал(а):

активия твороженная 3,5 жирность???

неа, 4,5%!!!! нельзя такую жирную, но я изредка кладу в салат когда с кефиром уже совсем надоедает

Evges-hka писал(а):

Добрый вечер! Какие вы все молодцы! Я никак не решусь присоединиться, наверное очень ленивая...

Давай уже присоединяйся уже ельзя лениться быть красивой
чуть выше давала ссылку на группу ВКонтакте, там целая тема есть в обсуждениях где взять отруби в разных городах.

Evges-hka писал(а):

Можно ли вместо них ржаные?

нет, только овсяные + 1 ст ложку в день пшеничных можно добавлять

Evges-hka писал(а):

Оленька, откуда такие познания в этой диете?

ну во-первых я уже больше месяца дюканюсь а во-вторых просто читаю постоянно рекомендации в книге и советы в группе ВКонтакте и тебе советую равно как и всем девочкам туда вступить, Ольга-администратор группы-помощница доктора Дюкана, она с ним прямой контакт поддерживает (она живет во Франции) и в любой момент можно задать интересующий вопрос, там правда в обсуждениях подробнейше все написано, но есть нюансы которые всегда можно уточнить!

Evges-hka писал(а):

И дайте мне пинок под з.д для мотивации

ДАЮ!!!!!

Для любителей плавленного сыра

рецепт в соответствующей теме

Девочки, а я к вам с отчетом - прошло три дня Атаки. Было обещано (по графику), что уйдёт 1,1кг, НО! ушло 1,8кг. Хотя на третий день я ела обезжиренный 0,1% йогурт, но с фруктами (по диете можно, но мне было сомнительно ) и пила колу-лайт. С сегодняшнего дня старт на Чередование. Девочки посоветуйте, какой режим лучше? 1/1 или 7/2?
И ещё такой вопрос можно ли лук репчатый и цветную капусту?

Кнопа писал(а):

ушло 1,8кг.

Замечательно!

Кнопа писал(а):

Девочки посоветуйте, какой режим лучше? 1/1 или 7/2?

выбирай для начала самый щадящий 1/1 или 2/2, а потом посмотри как тебе будет удобней, мне например 2/2 нравится

Кнопа писал(а):

И ещё такой вопрос можно ли лук репчатый и цветную капусту?

Можно конечно в БО-дни, а лук и в ЧБ-дни, но немного

Олечка! Какой оперативный ответ! Спасибо!

Читаю в нэтэ рецепты Дюкановские и вот ещё такой вопрос возник - там пишут, что со второго этапа можно использовать кукурузный крахмал. Так ли это?

Да ты молодец,разница видна сильно!Теперь стимулирорваться буду!

Кнопа писал(а):

во второго этапе можно использовать кукурузный крахмал. Так ли это?

можно конечно, только его днем с огнем не сыщешь((( в выпечку добавлять вместо муки в довесок к отрубям, еще сухое молоко можно добавлять, только обезжиренное (я нашла 1,2.

Мари4ка писал(а):

Да ты молодец,разница видна сильно!

Спасибо! Может со стороны оно и действительно виднее, мне самой в зеркале не так видно, только по одежде ориентируюсь.