Диета доктора Дюкана

Мари4ка, а упражнения делаешь какие-нибудь? вес у тебя изначально какой, что провисать кожа стала? обычно в твоем возрасте с этим проблем не должно быть... скрабься кофе с медом или просто кофе с любым гелем для душа (кофе натуральный молотый) или крема купи какие-либо антицелюлитные

Вес стыдно писать далеко за сто,у меня проблема с детства,фартуком на животе,похоже только пластика поможет!Крема не мой вариант наверное!А вы молодец на 9 кг да еще за месяц!Поздравляю

Привет девчёнки,заинтересовали вы меня,я уже 2ой год худею ,здоровое питание и спорт,но наверно принимайте меня в ваши ряды,а при кормлении грудью можно на эту диету`?

Мари4ка писал(а):

Вес стыдно писать далеко за сто,

ну и что такого ..диетятся как раз при большом весе...

julia.s писал(а):

аинтересовали вы меня,я уже 2ой год худею

ну и как результаты ой балда у тебя же линеечка есть МОЛОДЕЦЦЦЦЦЦ

спасибо Натали ,стараюсь,а я уже и ответ нашла
В случае кормления грудью - неважно, насколько полны женщины, в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.

Рекомендованное поведение заключается в применении профилактических мер – облегчённый вариант третьего этапа диеты, как и при протекании беременности:
- добавление второй порции фруктов;
- использование молочных продуктов 2% жирности;
- отсутствие белкового четверга
короче так и продолжать здоровое питание,а я то думала,на белке 2 дня посижу

Пожалуй я окончательно решилась присоединится к вашей дружной компании! На следующей неделе схожу к врачу,что скажет она,но думаю не зависимо от нашего с ней разговора всё равно попробую. Очень впечатляют ваши успехи,да и сообща любое дело двигается быстрее и веселее.

Мари4ка писал(а):

Вес стыдно писать далеко за сто,у меня проблема с детства,фартуком на животе,похоже только пластика поможет!Крема не мой вариант наверное!А вы молодец на 9 кг да еще за месяц!Поздравляю

Ну во-первых мы все здесь на ты, а во-вторых не надо стесняться веса. Сейчас главное, что ты с ним активно борешься!!! Я не молодец, 9 кг за месяц это не рекорд... чем больше начальный вес, тем больше сбрасывается он вначале любого похудания. Так что у тебя тоже вес должен уходить активно! Что касается проблемы с кожей (фартук), то думаю после моего похудательного марафона у меня тоже небольшой фартушек останется но думаю отчаиваться мы не будем, а наоборот активно будем пользоваться кофейным скрабами, натираться мумие, делать обертывания и т.п. и фартук если и не исчезнет совсем, то уж наверняка станет меньше! Так что Мари4ка, не теряй настрой и вперед!!! Нам с тобой еще долго идти к совершенству!!!

julia.s писал(а):

здоровое питание и спорт,но наверно принимайте меня в ваши ряды,а при кормлении грудью можно на эту диету`?

Добро пожаловать к нам! Ты молодец, вон уже сколько сбросила! На соседних форумах по этой системе питания особенно на форуме "Материнство" многие кормящие девочки придерживаются системы и это никак не отражается на вскармливании деток грудью, но думаю надо с осторожностью, смотреть как малыш будет реагировать на мамкины эксперименты, если все ОК, то дюкановская система самое то!

julia.s писал(а):

короче так и продолжать здоровое питание,а я то думала,на белке 2 дня посижу

что касается белка, то думаю просто немного больше его в рацион добавлять, а остальное как ты уже нашла соблюдать и результат обязательно будет!!!!

Kisuk писал(а):

Пожалуй я окончательно решилась присоединится к вашей дружной компании!

Очень рады будем твоей компании!

Привет!У меня небольшая проблема - я работаю круглосуточно, вчера ушла на работу, ела только белки, физической нагрузки тоже хватает, пришла домой +600гр в чем дело? Может ,потому что не спишь?

Привет, красавицы! Я уже на диете 18 дней Надо сказать, что я первый раз в жизни таааак долго придерживаюсь каких-то ограничений. А тут - ну настолько не чувствую себя в чём-то ущемлённой, что и расстройств никаких нет. Единственное - фруктами вокруг так головокружительно пахнет!!! Но я успокаиваю себя тем, что будут в моей жизни ещё фрукты Девочки, а я вчера хлеб отрубной спекла! Настоящий, на дрожжах. Да, немного хлопотно, но вкусно - неимоверно!!!! Если в наших рядах есть хлебопёки, то могу рецептом поделиться.

I. S. писал(а):

Если в наших рядах есть хлебопёки,

а тоооооооо

nadegda73 писал(а):

Может ,потому что не спишь?

тоже может быть...хотя по молодости мало спали а худые были

nadegda73 писал(а):

работаю круглосуточно, вчера ушла на работу, ела только белки, физической нагрузки тоже хватает, пришла домой +600гр в чем дело? Может ,потому что не спишь?

а КД когда? часто именно они виновники прибавки веса
I. S.
Ира, молодец! Хороший результат за 18 дней! А фруктов действительно хочется и ягод тоже... но ты права надо держаться, фрукты от нас никуда не денутся, а вот возможность обрести стройность год от года мы теряем, ведь с годами вес сбрасывать все сложнее

Девочки, я хочу покаяться - я сорвалась!!!! В пятницу пила вино и ела торт - на работе проставлялась за ключи от новой квартиры, которую мы с мужем получили... а вчера приехала кума, которую год не видела и опять было вино, торт, и еще много всякого запрещенного... самое интересное, что сегодня утром на весы шла как на плаху, думала хана моей диете - килограмма два думаю наела... а когда встала на весы очень удивилась - всего +200 гр! так что система все таки работает, когда нет частых серьезных срывов, организм видимо не воспринимает запрещенную пищу и не пытается из нее сделать накопления! Но сегодня гостей проводила и все!!!! посижу ка я на белочках дня три!

Девочки, принимайте в свои ряды. Рассчитала свою диету - 3 дня Атака, 49 дней Чередование и 70 дней Закрепление. Посмотрела календарь и сразу вопрос - у меня на Чередование попадает 2 праздника (не подряд, но всё же) Как тут спастись? Читала про белковые дни после обжорства, на этом этапе так можно делать?

Кнопа
Вика, добро пожаловать! Рада, что наши ряды увеличиваются (главное чтоб не в объемах )

Кнопа писал(а):

Как тут спастись? Читала про белковые дни после обжорства, на этом этапе так можно делать?

Только так! Тут уж никуда не денешься, если приходится сорваться (или не приходится, а сорвался...), но 2-3 ЧБ-дня и все в норме. Почитай мой пост выше, мне 2 дня пришлось пропустить, но сегодня мой вес опять пошел вниз, хотя я только вчера на ЧБ посидела только, а ушло 800 гр! Так что пошла менять линеечку!!!!

Ольга2912 писал(а):

проставлялась за ключи от новой квартиры, которую мы с мужем получили..

Подряевляю!!!!!!!! это ж такой замечательный повод для срыва я вот тоже вчера сорвалась по случаю дня медработника (тетушку любимую поздравляли) - выпила шампанского и черешню поела....+300 грамм
сегодня на белках

Ольга2912 писал(а):

проставлялась за ключи от новой квартиры, которую мы с мужем получили...

Поздравляю по такому поводу грех не нарушить диету.
Я тоже нарушаю, но что мне здесь нравится, что после срыва белковый день все нарушения ликвидирует
Меня наоборот даже немного пугает, что так быстро вес уходит, поэтому иногда специально нарушаю, чтобы организм сильно много не терял 1 кг в неделю-самое то

Ольга2912 писал(а):

Так что пошла менять линеечку!!!!

Олечка, рада за тебя! И спасибо за темку! Сегодня все 18 страниц прочитала и вдохновилась!

Девочки, спасибо за поздравления и за то, что вы есть! Вместе намного легче все делать и худеть в том числе!
Приглашаю всех на вкуснячие булочки! Рецепт в теме с рецептами!



А еще я делала плавленый сыр - получилось вкусно, фото покажу как застынет)))

Ольга2912 писал(а):

Приглашаю всех на вкуснячие булочки! Рецепт в теме с рецептами!

Кааааааааааак аппетитно!!!!!!!!!!!! пасиба

а у нас теперь есть тема с рецептами????

Werry писал(а):

а у нас теперь есть тема с рецептами????

конечно есть, я писала про нее на предыдущей странице)))
Тема с рецептами http://forum.say7.info/post2252517.html#2252517

Ольга2912 писал(а):

конечно есть, я писала про нее на предыдущей странице)))

сорри это я так "внимательно" читаю....

Werry писал(а):

это я так "внимательно" читаю....

наверное дефицит углеводов так действует

Девочки, всем привет! Сегодня открыла для себя майонез дюкановский. И, соответственно, появилась масса вариантов приготовления салатов. Вот такой у меня сегодня был обед

Курица в кефире (ела, естественно, без шкурки) и салат из крабовых палочек.
Подробности в теме с рецептами

Ольга2912 писал(а):

наверное дефицит углеводов так действует

Вот у меня он сейчас в полной красе, дефицит этот!
Раньше на диетах всяких больше 3-4 дней из-за него не выдерживала. Тут же 18 дней нормально вроде всё было.
Думаю, что сказалась нагрузка большая начиная с субботы. Сна мало, много дороги (400 км в одну сторону и потом ещё обратно - до родителей на выходные каталась), большой нагруз и по работе, и по учёбе, и по делам хозяйским.
В общем сегодня у меня... Не сказала бы, что срыв, но нечто близкое. Чай утром был с сахаром. Да и завтрак не вполне Дюкановский, если не сказать большего. Всё умерено, конечно.
В общем смотрю на самочувствие, а там на белках посижу может.
Всё ж за эти дни распрощалась с 3кг. Не хотелось бы их снова в себе где-нибудь обнаружить. Да и в догонку к ним ещё килограммчиков отправить бы хотелось!
Так что сейчас в планах: оценить ситуацию, выспаться (!) и продолжать!

Ольга! Ты умничка! Ты меня вдохновляешь!

olgaboun писал(а):

Сегодня открыла для себя майонез дюкановский.

сделала вчера по этому рецепту майонез, вкусненько так только с горчицей переборщила- она у меня острая оказалась

wickedGirl писал(а):

Ольга! Ты умничка! Ты меня вдохновляешь!

и меня тоже!!!!!!!!!

wickedGirl
Werry
Девочки, спасибо вам огромное! Рада вас вдохновлять и дальше!
У кого как успехи? Что-то все затаились... наверное втихаря фрукты-ягоды трескают...

Привет! Уезжала на 3 дня полоть картошку Условия почти полевые! Питаться одними белками было сложно, добавляла овощи! но результат обрадовал -1 кг за 3 дня Сейчас дома - опять на белки! Всем удачи!