Живём и худеем по системе -60(глава 10)

IIslandSV писал(а):

1.жироность молочки на обед и ужин не должна превышать 5%,

Света, на ужин - да, а с обедом - чайная ложка до 14.00

Svetlyachok писал(а):

- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)