Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Здравствуйте!
Флуда в этой теме действительно много.
Но писать про нарушения, например, просто необходимо. Я когда читаю, как нарушает кто-то и какие потом у него последствия, у меня стойкий антинарушительный рефлекс вырабатывается. И даже когда я очень близка к нарушению- сдерживаюсь. Люди должны учиться на чужих ошибках.
Про 2 завтрака я вот что скажу- сама Катя Мириманова, автор системы, кушала со вторым завтраком. То есть 4 раза в день. Она пишет, что вставала рано утром с ребёнком, кушала часов в 6 утра, потом часов в 10 перекусывала. Так что второй завтрак допустим, но как правильно отметили девочки-он должен быть лёгким, чтобы до обеда проголодаться, и плотненько пообедать.
А для нарушительниц напишу вот что. Автор системы не советует называть нарушения системы срывами и сама называет их спадами. Они бывают у всех! И после них не стоит себя корить и мучить разгрузками. От этого организм может надолго затормозить. Нарушили-поругали себя минутку- и дальше системничать. Если нарушили на обед- то на ужин надо меньше покушать. Если сорвались вечером- ваш желудок вас накажет сильнее вашей совести- с непривычки дискомфорт- это минимальное наказание. А то и разболеться сможет!
Это из книги, и не точные цитаты, а как я помню. Я когда книгу прочитала- решила для себя, что если будет сильно невмоготу- я нарушу, и в этом не будет ничего страшного! Нарушения- часть похудения, мы не роботы. И вот, девочки, как я разрешила себе нарушения- так ни разу за пол года и не нарушила! Была близка к этому несколько раз, но откладывала нарушение до утра)))

Кстати, система, это не только питание! Это спорт и процедуры с кофе и мумиё! И даже пропуск одного из пунктов- это уже нарушение! ( опять таки из книги). Ну , хорошие мои, кто из нас не нарушал?

А новеньким- добро к нам пожаловать! Тут тепло и уютно! Вам тут понравится! Хоть поначалу и ругать могут. Всех ругали в своё время!

А кушаю я так сегодня-
З: борщ с двумя кусками вкуснейшего чёрного хлеба , чай с курагой и мёдом( у нас выставка продажа мёда, как я его там покупала, комедия! пробовать то нельзя! не по системе! Я его там нюхала! продавщиц хоть посмешила)
О: гречневая каша, подлив( курочка, морковь, томат системный, приготовлено с добавлением допустимого количества масла), чай зелёный
У: творог, бифивит, яблоко. Или три яйца. Посмотрю, чего захочется.