Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Натрули писал(а):

эту треньку сама Джил рекомендует делать каждый день???

Именно про эту треньку периодичность тренировок не указана - это я для себя обозначила - месяц. Правда у меня получилось из 30 дней 16 с тренировками - типа через день)))) Вообще не помню где читала, что 5-2 такой режим, или 6-1
Есть у нее тренировки расчитанные именно на 30 дней.
Вот сейчас планирую с послезавтра начать "Ripped in 30" ттам с повышением сложности - 4-х недельный курс)))