Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ну не знаю я. стою есть подозрение на овощи или фрукты с кефиром два дня подряд. вчера на ужин были овощи с фруктами.
фрукты = апельсины, грейпы
овощи = помидоры, огурцы

сегодня поужинать не дали. в последний момент - в 6 вечера осенило, что можно скушать яблоко и запить кефиром. и больше ничего не ела

сейчас так жрать хочется..

на обед были макароны с сыром и овощи

завтра ем на обед запечёную рыбу с рисом. есть вопрос - коричневый рис нам можно? если нет, то я с овощами на обед рыбу поем
на ужин скушаю творог зернистый с апельсинкой и кефиром

и с кишечником опять беда