Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Здравствуйте, девочки-худелочки мои!
Кто из вас с отвесиками- Поздравляю! А кто стоит, или качается- ждём-с. Я качаюсь пока, небольшой привесик туда-сюда болтается.
А кушаю так сегодня-
З: 2 куска брауни с чаем
О: гречка с курочкой и овощной смесью, зелёный чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай.


Стараюсь не кушать на голодный желудок сладкое. А сегодня ничего другого не было. Скоро ужин, а меня до сих пор мутит немного от завтрака, хотя я в выпечку кладу в 2 раза меньше сахара, чем указано в рецептах.

Почитала давно ещё статью. О том, что в США больше всего людей, страдающих сахарным диабетом, из-за их привычки по утрам пить свежевыжатые соки на голодный желудок. В таких соках очень высокое содержание сахара, от этого резко повышается содержание сахара в крови, случается всплеск инсулина. В общем, это очень вредно. К тому же это плохо влияет на поджелудочную. Я заядлая сладкоежка! Да, сейчас я сокращаю потребление сахара, да, мне его сейчас не так много хочется. Но тем не менее, сладкое по утрам я кушаю часто! Врачи советуют перед сладким хоть что-то скушать и дать организму несколько минуток. Тогда резкого всплеска сахара в крови не случится. А ведь мы перед завтраком не кушаем больше 12 часов! Я , например, ужинаю в 17-00, а завтракаю в 8-30. 15 с половиной часов ! Желудок всасывает сахар ещё резче!
Так, что , хоть нам с утра и всё можно, а сладенькое сразу кидать в себя не стоит. Этим можно всерьёз подорвать здоровье! Вот, задумайтесь! Соблюдать эти рекомендации очень просто, системе они не противоречат, вряд ли врачи сочтут их неразумными. Я им следую несколько месяцев уже.
А сегодня вот на голодный желудок- 2 куска брауни! Вот что называется- почувствуйте разницу! Больше 6-ти часов дискомфорта! А даже хлеба дома не было, перед завтраком пожевать...

Надеюсь, то что я написала, хоть кому то пригодится.

Не болейте! И приятных вам циферок на весах! Удачного дня!