Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Светик171 писал(а):

У. макароны (тверд сорт ), помидор, пол перчика. И замоталось вместо чая выпила кефир

это не по системе! иди читать списки! ну за 2 недели хотябы ужины можно выучить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
какие нафиг (хотела грубее!!!!!) макароны на ужин!

Светик171 писал(а):

У. Зерненый творог, кефир

а это что за фигня? смотри выше!

ЛягушкаЛена писал(а):

салатик из огурца и помидора

чем заправляла?

ЛягушкаЛена писал(а):

ужин - яйца

как и сколько?

ЛягушкаЛена писал(а):

А салатик заправлю соком лимона))

так можно и маслом, 1 ч.л.

dzema писал(а):

все-таки слопала криспы с сыром... а потом и вареник...

вот вареник то не надо, надо было молочки добавить, пусть поздно но по системе!

ЛягушкаЛена писал(а):

на завтра планирую только одну штучку съесть)))

можешь и 3 штуки, но редко!

tempted писал(а):

можно скушать яблоко и запить кефиром.

это не ужин! ВСЕГДА В ЗАПАСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРИПСЫ И СЫР ИЛИ МОЛОЧКА! И дома и на работе!

tempted писал(а):

есть вопрос - коричневый рис нам можно?

а списки почитать?

Jamaica писал(а):

О апельсин, яблоко, 3 сливы, киви

тут надо что-то комментировать?

Jamaica писал(а):

У Вот думаю, съесть творога с молоком, а затем яблоко, да только сомнения меня мучают, а можно ли единовременно употреблять яблоки и молоко?

а списки почитать?

Iri$k@ писал(а):

А вот и фигушки! Стою, хоть не в +.

пошла в туалет и 100 гр выдавила бы хотя бы для меня!

Iri$k@ писал(а):

З - Эстерхази, салат /листья, черешня, груши, креветки, лим. сок/, лазанья, меньше спич. коробка кусочек

не, ну должен быть отвес, ты же так вкусно позавтракала!

dzema писал(а):

своей любовью вкусно покушать)

зачем?

dzema писал(а):

1. Плавленый сыр 2. Кашу Геркулес, без сахара и, например, с системным фруктом. На ужин можно? 3. Селедочка? Соленая и копченая.

идем в списки и читаем!
ДЕВОЧКИ ВРОДЕ ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ, НО ЛИБО ЧИТАТЬ НЕ УМЕЕМ ЛИБО ПРОСТО ЛЕНЬ!

dzema писал(а):

Просто я в списках об этих продуктах инфы не находила

правда?


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
на ужин
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка
на ужин
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
на обед
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

ну и на последок!
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!