Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MansVV писал(а):

Криспы с сыром в полвосьмого - это не нарушение. В книге в крайних случаях разрешается сдвинуть ужин, но не позже восьми. А вот вареники - это нарушение! Уж если и кушать позже обычного, то только системно! Постарайся в следующий раз быть сильнее, уговори себя потерпеть всего нескольок часов и... будет УТРО... и будет МОЖНО ВСЕ!

Спасибо за поддержку! Это самое главное оставаться сильной! Я вижу, что у многих новеньких срывы... наверное из-за привычки питаться по-другому. Но я буду бороться и смогу! Первый шаг я уже сделала, что здесь с вами. Теперь осталось побороться с собой и своей любовью вкусно покушать)

Finik)) писал(а):

Женечка В следующий раз запасай запасной ужин

Так и буду... Блин так обидно. Вот думаю, гады, вам же все можно, знаете что я питаюсь отдельно, нет же! Никакой поддержки!!! То все мороженое усядутся лопать передо мной в часов 10 вечера, то булочек вкусных накупят... эх... хорошо что уже дома и буду питаться правильно)

Iri$k@ писал(а):

Нуууу, что сказать! Долго не носить тебе такую красоту, как на твоей линеечке! Уж старайся, для себя ведь!

Ничего! Я дойду до заветной цифры!!! Просто не ожидала, что меня так киданут с моим ужином. Сегодня уже дома и питаюсь как мне надо - по системе)

Итак, мое сегодняшнее меню:
З: чай с медом (решила вместо сахара теперь класть ложечку меда), вереник (ага, доели их гадов) и бутер с сыром
О: молодой картофан, салат с помидорок и огурчиков и ложечкой олийки
У: творог + кефир + чернослив....

И у меня пару вопросов по продуктам. Когда мы их можем кушать:
1. Плавленый сыр
2. Кашу Геркулес, без сахара и, например, с системным фруктом. На ужин можно?
3. Селедочка? Соленая и копченая.
Просто я в списках об этих продуктах инфы не находила , а я такое люблю, вот и интересуюсь) Буду признательна за ответ)

dzema писал(а):

И у меня пару вопросов по продуктам

Женя, значит так:
пункт 1: плавленный сыр только на завтрак (до 12-ти).
пункт 2: ТОЛЬКО на завтрак!
пункт 3: ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на завтрак!
Иди еще раз читай списки!!!

Светик171 писал(а):

Вчера исполнилась 2 недели как я на системе, похудела на 2 кг и уменьшился объем: грудь -2 см, живот -4 см. Я счастлива!

Ах какая молодчинка!! Только ПОПС не написала!

Светик171 писал(а):

. макароны (тверд сорт ), помидор, пол перчика. И замоталось вместо чая выпила кефир

ай-яй-яй... Злостно цоцкаю языком! Ц-ц-Ц-ц-Ц-Ц! по ПОПСУ- по попсу!!!

Alexandro4ka писал(а):

сегодня получила диплом и устроилась на работу.

Ю-ху!!! поздравляю!

Marphusha писал(а):

У меня сегодня отвес -500 гр.

Салииииидно!

sashaa писал(а):

Я тож кормлю. У меня вес хорошо уходит.

И сколько ушло за 3 месяца?? Сколько ребёночку было когда системиться начала???

Silvana писал(а):

Врачи советуют перед сладким хоть что-то скушать и дать организму несколько минуток. Тогда резкого всплеска сахара в крови не случится

Хмрррр!!!
Как хорошо что я начинаю с бутера утром, а потом сладкое...
Мне при беременности такое говорили... А я уже и забыла!

dzema писал(а):

. Селедочка? Соленая и копченая.

мне кажется, что малосолёную на обед немножко можно

С сайта МИРИМАНОВОЙ: писал(а):

ОБЕД: Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция. 2. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Студень (холодец) 4. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 5. Морепродукты

dzema писал(а):

И у меня пару вопросов по продуктам. Когда мы их можем кушать: 1. Плавленый сыр 2. Кашу Геркулес, без сахара и, например, с системным фруктом. На ужин можно? 3. Селедочка? Соленая и копченая. Просто я в списках об этих продуктах инфы не находила , а я такое люблю, вот и интересуюсь) Буду признательна за ответ)

Все это только утром, даже на обед нельзя, не то что на ужин!!! Вот только селедочку малосольную можно чуть-чуть в обед, не часто и , естественно, бес картошки.

Ре-бекка
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Спасибо и спасибо! Эх... расстроили вы меня...=)

dzema писал(а):

Эх... расстроили вы меня...=)

Ну что ты! Мы же тебе все это утром разрешили!!!

Я сегодня вздулась, как воздушный шарик КД пришли . . . и принесли -100 от вчерашнего привеса. Если честно - я в шоке обычно плюсует 1-1,5 кг и держится дня 4, а тут всего лишь +400 вчера и сегодня уже начало отваливаться. Может потому что теперь я воды пью вдоволь и мой организм не делает больших запасов?

Ой, простите! Забыла поздороваться
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-394308615.html][/URL]

Silvana писал(а):

А сегодня вот на голодный желудок- 2 куска брауни! Больше 6-ти часов дискомфорта!

Мое сегодняшнее состояние !
Торт утром - жесть! Ведь жила три месяца без них! Нет , надо было сегодня слопать!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

обычно плюсует 1-1,5 кг и держится дня 4, а тут всего лишь +400 вчера и сегодня уже начало отваливаться

Хорошая тенденция , надо закрепить .

Ре-бекка писал(а):

надо закрепить

Как? Или чем?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-873147591.html][/URL]
Я вернулась! Соскучилась по всем ужасно! Была на даче,а там инета нет. Питалась без нарушений,правда позавчера ужин сдвинула на 10 мин. Погода плохая была, я днём заснула,а проснулась ровно в 18.00 . Ну и сразу побежала мыть овощи и крошить салатик. Подставляю попец для тапка!
Перечитывала всё написаное вчера весь вечер и сегодня дочитывала. Цитировать ничего и никого не буду,а то получится огромный пост. Только скажу следующее:
Всем новеньким
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-634016391.html][/URL]
Всех именинниц
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-875867847.html][/URL]
Тех,кто затищил дипломы
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-868557159.html][/URL]
Ну,а так же мои поздравлени тем,у кого отвесики!!!
Мой вес вроде качнулся в сторону 67,5 , но я не уверенна. Что то весы 4 раза разный вес показали,стоя на одном и том же месте.
Кушаю сегодня:
З-кофе,конфеты,борщ с салом,вареники с вишней
О-Гречка,салат (огурец,помидор,зелень,1 ч.л. раст.масла пахучего)
У-хек запеч в духовке

Шаповалова писал(а):

и кому нужна эта ложь,я в начале писала что буду писать только правду и написала!

я тоже так считаю, к тому же столько времени до системы жили обманывая себя-"ну все, последний кусочек" или "да ничего не будет от тортика в 23:00, один разочек ведь..." просто здесь речь немного о другом-"ругательства" и системные "нравоучения" девочек имеют одну лишь цель- поддержать и навести на нужные мысли, и не стоит обижаться,для нас же дурынд все это

marina720511 писал(а):

Теперь я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ

мои поздравления!

ЛягушкаЛена писал(а):

Сейчас пропаренный рис нет возможности найти

Лен белый рис нам из меню лучше исключить совсем,если нет пропаренного-можно заменить на гречку

Marphusha писал(а):

У меня сегодня отвес -500 гр. Мозги в настороженности, что-то резко поехала вниз.

все таки девочки мы народ странный вес стоит-мы волнуем-стояяяк! вес уходит-мы опять волнуемся Марусь,ну ты чего, у тебя организм на смену графика скорее всего реагирует, сама же говоришь по работе летаешь как савраска

dzema писал(а):

Но мне так кушать хотелось... Вообщем бейте меня розгами, ставьте на гречку - я готова...

бывают Жень форс-мажоры...в след раз будешь дальновиднее, возьмешь с собой, кроме того 8 часов-это не критично для сыра с криспами. а вот вареник

Iri$k@ писал(а):

Никакое питание не дает нам баланса, необходимого организму.

буду повторюшкой-тоже схожу и куплю себе курс как же хочется быть здоровой и красивой подольше

tempted писал(а):

сегодня поужинать не дали. в последний момент - в 6 вечера осенило, что можно скушать яблоко и запить кефиром. и больше ничего не ела

Юль что значит не дали-от стола отгоняли палкой? к тому же лучше поесть в 6:15 полноценно, чем есть "ужин" кефир/яблоко,который и не ужин совсем, а диетный перекус какой-то

MansVV писал(а):

ак что это не страшно! Нодо просто стараться не вкладывать в то, что ты читаешь ругательную интонацию! Представь, что человека крепко обняли и говорят ему все очень ласково и для его же блага!

вооот, устами Валюши глаголит истина

Silvana писал(а):

Этим можно всерьёз подорвать здоровье! Вот, задумайтесь!

Оль спасибо за информацию!

dzema писал(а):

Теперь осталось побороться с собой и своей любовью вкусно покушать)

вот с этим ни в коем случае бороться не надо-на системе можно и нужно питаться вкусно

dzema писал(а):

Вот думаю, гады, вам же все можно, знаете что я питаюсь отдельно, нет же! Никакой поддержки!!

не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней!не думай что люди кругом делают чтоб тебя сбить) пусть они едят, а ты с утра еще вкуснее поешь!

dzema писал(а):

1. Плавленый сыр 2. Кашу Геркулес, без сахара и, например, с системным фруктом. На ужин можно?

только на завтрак!

dzema писал(а):

3. Селедочка? Соленая и копченая.

на завтрак или обед, и желательно не часто-водичку задерживает,будешь с утра красивущщщщщщая,как окунь))

Ре-бекка писал(а):

пункт 3: ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на завтрак!

Ленок солености по-моему в обед иногда можно?пойду ка я списки подниму

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

и принесли -100 от вчерашнего привеса.

поздравляю! во чудеса творятся

Ре-бекка писал(а):

орт утром - жесть! Ведь жила три месяца без них! Нет , надо было сегодня слопать!

Ленок не поняла в чем проблема? утро же

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Как? Или чем?

Получается водой .

Сегодня ела:
З: 2 кусочка торта, разных с ч/чаем
О: говяжий фарш тушеный с луком, помидором и овощами (морковь, стручковая фасоль, горошек, цветная и брюссельская капуста), 4 сливы, киви.
У: творог 5%, ряженка, киви.

ой,забыла поздороваться,привет девочки!
у меня -400 теперь соответствую линеечке,чему несказанно рада

Лилёшкин писал(а):

Ленок не поняла в чем проблема?

Как говорят: "Не пошел" !

Лилёшкин писал(а):

у меня -400, теперь соответствую линеечке

Поздравляю , Лилек!

Ре-бекка писал(а):

Получается водой

Водой мне нравится

Девочки, всем огромный привет! Табличка готова! Прошу прощения за задержку - тырнет у меня чегой-то отказывался работать.....

Всем привет!!! Моё меню на сегодня.
З. жареный картофель чуть-чуть, яичница из 1 яйца, 3 оладушка
О. гречка с печенкой, луком, морковью в горшочке б/масла, 2 огурца
У. огурец, помидор, апельсин

Светик171 писал(а):

У. макароны (тверд сорт ), помидор, пол перчика. И замоталось вместо чая выпила кефир

это не по системе! иди читать списки! ну за 2 недели хотябы ужины можно выучить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
какие нафиг (хотела грубее!!!!!) макароны на ужин!

Светик171 писал(а):

У. Зерненый творог, кефир

а это что за фигня? смотри выше!

ЛягушкаЛена писал(а):

салатик из огурца и помидора

чем заправляла?

ЛягушкаЛена писал(а):

ужин - яйца

как и сколько?

ЛягушкаЛена писал(а):

А салатик заправлю соком лимона))

так можно и маслом, 1 ч.л.

dzema писал(а):

все-таки слопала криспы с сыром... а потом и вареник...

вот вареник то не надо, надо было молочки добавить, пусть поздно но по системе!

ЛягушкаЛена писал(а):

на завтра планирую только одну штучку съесть)))

можешь и 3 штуки, но редко!

tempted писал(а):

можно скушать яблоко и запить кефиром.

это не ужин! ВСЕГДА В ЗАПАСЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРИПСЫ И СЫР ИЛИ МОЛОЧКА! И дома и на работе!

tempted писал(а):

есть вопрос - коричневый рис нам можно?

а списки почитать?

Jamaica писал(а):

О апельсин, яблоко, 3 сливы, киви

тут надо что-то комментировать?

Jamaica писал(а):

У Вот думаю, съесть творога с молоком, а затем яблоко, да только сомнения меня мучают, а можно ли единовременно употреблять яблоки и молоко?

а списки почитать?

Iri$k@ писал(а):

А вот и фигушки! Стою, хоть не в +.

пошла в туалет и 100 гр выдавила бы хотя бы для меня!

Iri$k@ писал(а):

З - Эстерхази, салат /листья, черешня, груши, креветки, лим. сок/, лазанья, меньше спич. коробка кусочек

не, ну должен быть отвес, ты же так вкусно позавтракала!

dzema писал(а):

своей любовью вкусно покушать)

зачем?

dzema писал(а):

1. Плавленый сыр 2. Кашу Геркулес, без сахара и, например, с системным фруктом. На ужин можно? 3. Селедочка? Соленая и копченая.

идем в списки и читаем!
ДЕВОЧКИ ВРОДЕ ВСЕ ВЗРОСЛЫЕ, НО ЛИБО ЧИТАТЬ НЕ УМЕЕМ ЛИБО ПРОСТО ЛЕНЬ!

dzema писал(а):

Просто я в списках об этих продуктах инфы не находила

правда?


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
на ужин
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка
на ужин
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
на обед
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

ну и на последок!
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

Девочки привет!!!!
Выпала из эфира,т.к. уезжали в деревню.Вес мой стоит,что радует.Жара достала!!!!
Меню на сегодня:
З овсянка с грушей
О окрошка без колбасы и без картошки
У ряженка и творог с киви

Всем удачного дня!!!

Девочки, привет! Всем мои искренние поздравления!!!! С защитой дипломов, С Днями Рождениями!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-838124295.html][/URL]

Ну и отдельный респект ОТВЕСИВШИМСЯ!!!!

У меня пока вес тот же! 82,5... линеечку не меняю (боюсь сглазить)

Вчера был Юбилей у папочки, поэтому слегка согрешила в том, что сдвинула ужин до 18-30 и ела вместо тушенного кролика - заливное из горбуши, совершенно не жирное

Сегодня кушаю так:

завтрак 6-30 - кусочек сабурани, салатик с курицей и ананасом + кофе с сахаром, 1 шок.конфетка
обед 12-30 - гречка тушенная с овощами с полсосиской + болгарский перец + помидор, зеленый чай
ужин 17-00 - запеченная в фольге рыбка без никого + кофе без сахара

Упс.... забыла менюху выставить
Итак:
О: голуууубчики, чай
У: цитрусовые (пока не решила что именно) + молочка

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

и принесли -100 от

annet13 100грамм если не ошибаюсь

Макароша писал(а):

82,5... линеечку

С отвесиками вас девочки

Finik)) писал(а):

annet13 100грамм если не ошибаюсь

ДА!

Макароша
Марина наконец то мы видим тебя на аве а не животных

Finik)), Свет, просто я стеснительная

Макароша
Ой! Я только сейчас поняла кто это

annet13 писал(а):

ДА!

Ань, ты о своих отвесах не пишешь, все и так следят внимательно Поздравляю!!!

Макароша писал(а):

кусочек сабурани

Это что за зверь?

Макароша писал(а):

Свет, просто я стеснительная

Вот видишь - написала и не покраснела! А как же ты будешь свои фотки в "до и после" выставлять?