Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Просто я слышала, что нужно дозировать нагрузку и отдых, т.е. мышцы как раз формируются в фазу отдыха.... Вот и подумалось что тренька достаточно нагрузочная не будет ли вред от каждодневной нагрузки? Хотя да, тонуса как бы больше ощущаешь, но могут потом позже начать страдать суставы и колени....