Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, привет

принимайте все поздравления по разным поводам! каждый раз читаю и поражаюсь - какие мы всё таки молодцы! не только с мерзким жиром боремся, но и в жизни преуспеваем!

Лилёшкин писал(а):

Юль что значит не дали-от стола отгоняли палкой? к тому же лучше поесть в 6:15 полноценно, чем есть "ужин" кефир/яблоко,который и не ужин совсем, а диетный перекус какой-то

я сейчас съезжаю со съёмной квартиры (но до 6-го пока ещё так живу) и вчера хозяйка с 17 до 19 бегала с маклерами и другими арендаторами по квартире. не могу я есть, когда маклеры фоткают и полный дом народа называется пошла на уступки хозяйке и теперь вообще беда.. ну ничего - сегодня работаю до 6, как раз на работе поужинаю. а завтра - у мамы. а послезавтра уже никто не придёт квартиру смотреть

annet13 писал(а):

а списки почитать?

я у нас на прилавках в супермаркетах нашла только то, что перевела как "коричневый рис здоровья". просто может это одно и тоже и просто эстонцы так переводят ну а если это просто коричневый, тогда понимаю что к нему правила как к обыкновенному

Iri$k@ писал(а):

И сколько же было грейпфрутов?

1 небольшой. фреш делала. 1 апельсин+1 грейп
я больше одного грейпа не могу употребить в принципе, добавляю в фреш только для вкуса, потому что апельсин кажется слишком сладким

забыла кто из девочек писал про сахар с утра. спасибо очень инетересная информация. я думала только от жирных тортов так. а оказывается дело в сахаре!

в понедельник день рождения до этого каждый год депрессовала в этот день - теперь так вообще.. знаю же людей - будут целый день уговаривать нарушить, типа "ну ничего не изменится от 1 дня". у них-то может и не изменится, только толще станут..

меню на др такое:
- утром шампусика тортика и ещё чего-нибудь (например горячий бутерброд) перед этим, чтобы не совсем окосеть от сладкого и газиков
- в обед мясо из духовки с сыром, грибами, луком + рис на гарнир или овощи
- на ужин запеканку сделаю по рецепту, как девочки давали. вроде как и празднично и системно

....................................................

про вес написать забыла
утром встала на весы - 89,4
меньше чем линейка, но я знаю, что должно быть ещё меньше!
на работе пару раз пробежалась до туалета мне то никак, то со свистом. сейчас уже наверное все 50 вешу