Без особого труда похудела на 10 кг.

Про первый прием: раньше все равно не получится. Пока втсанешь, умоешься, оденешься, приготовишь. Уже час и пройдет.

Аня, мама Лизы писал(а):

а последний - за три часа до сна.

Нормально. Как раз все переварится. Но если уж очень хочется, то можно и слопать что нибудь. Но это редко. Я перед сном кефир пью обезжиренный. Тогда наоборот очень хорошо получается. Утром кишечник отлично очищается. Вместе со шлаками и жиры уходят.