Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветик, у кого отвесики поздравляю)))) молодцы так держать.
Девочки хотела у вас спросить , посмотрите на мой режим он правельный
Завтрак - около 10
обед - с 14 до 15,
ужин где-то в 17.30
Это правильный распорядок???
И еще вопрос, нигде не нашла ни слова об орехах, я их очень люблю, их что можно есть только до 12???