Живём и худеем по системе -60(глава 10)

LenUsyk
Молодец, что присоединилась! И цель у тебя замечательная и меню! желаю удачи и стойкости!

Макароша писал(а):

Я тоже -200 гр

Ай молодца!!!!! Здорово то как!!!! Меню нормальное!

shevchonok писал(а):

Буду стараться расшатывать - вечером порции уменьшать, по-больше нагрузки...

От нагрузки будут расти мышцы, от уменьшенных порций будет замедляться обмен веществ - вывод, от этого может быть только привес!!!! Хотя объемы вполне могут начать уменьшаться от физ.нагрузок! думаю тебе ужин не урезать надо, а искать свой вариант! Попробуй каждый вариант есть по 3 дня и проследить как организм реагирует. Найдешь что-то свое и будешь его кушать во время стояков и привесов! Например, у меня беспроигрышные варианты - это рыба и криспы с сыром! А для ускорения обмена веществ попробуй аромотерапию, сухое растирание по утрам, самомассаж или что-то другое. есть как минимум 10 способов ускорить обменные процессы!

Кукла Вики писал(а):

Сегодня отвалилось еще 500 гр.

Поздравляю!

Finik)) писал(а):

Я так и стою с привесом в 500 грамм

Светик, не кисни! У тебя идеальный ИМТ! Вот как только ты расслабишься, так сразу и отвалится этот привесик!

Sun Of Life писал(а):

Девочки а свекольник на обед можно?

Какой именно ты хочешь? напиши состав и способ приготовления (они ведь есть горячие и холодные!). Вообще почти любое блюдо при желании можно осистемить!