Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет, сегодня было вот такое меню, правда оно какое-то скудное)))
обед - гречка, больше ничего не хотелось.
ужин - апельсин и киви, йогурт
На завтра еще не решила что буду кушать)))
Девочки скажите пожалуйста , томатную пасту можно использовать для приготовления блюд на обед?(очень хочу сделать тефтельки в духовке) и в какое время можно есть орешки???