Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

anzhellik писал(а):

Как животом?

Ну получается так что когда на довдохах ты будешь толкать живот внутрь у тебя немного через нос будет выходить - либо попробуй не до отказа вдыхать.
Щас попробую описать как я дышу -вдох - я делаю не медленно, потом уже почти на пределе дыхание на полсекундочки останавливаю и начинаю резкие довдохи, втягивая живот (причем я делаю удары - т.е напрягла на довдохе чуть расслабила и опять напрягла- так 3 раза, потом опять остановочка и уже выход и довыхохи и опять толкаем живот внутрь - и в этот момент живот уже конкретно прилипает к спине.

anzhellik писал(а):

оно всё равно через лёгкие

Ну как объяснить?попробуй отследить поток дыхания, чтоб у тебя спина и ребра не расширялись на водхе, а именно живот. Если мысленно представить как через ноздри идет сразу в живот, то может полегче будет)))))
Ну вот я ноздри раздуваю (пардон, как лошадь) - тогда поток мощнее и легче его направить в нужное руло. Надеюсь не запутала окончательно.