Диета доктора Дюкана

InnJans писал(а):

Ура! Купила овсяные и пшеничные отруби! и те и другие надо есть? А как? С йогуртом?

Инна, читай внимательно самый первый пост, отруби овсяные надо есть на Атаке по 1,5 ст лож в день, на чередовании по 2 ст. лож в день. Пшеничные можно добавлять в рацион по 1 ст лож в день.
кушать можно по-разному - в йогурт или кефир добавлять, делать выпечку, варить кашу на обезжиренном молоке или на воде. Смотри в теме рецепты и на сайтах (ссылочки давала выше)