Диета доктора Дюкана

анжеллик писал(а):

кстати вот накопала еще рецептики для нашей системки, для второй фазы самое то! хттп://форум.сай7.инфо/тоpic24565.хтмл запеканка с овощами и креветками хттп://форум.сай7.инфо/тоpic36956.хтмл котлетки мясо-овошные хттп://форум.сай7.инфо/тоpic38748.хтмл подидорки под соусом (только творог кефир взять до 1% жирность!!!) хттп://форум.сай7.инфо/тоpic17905.хтмл ленивый пирог (только без картошки!!!!) хттп://форум.сай7.инфо/тоpic25178.хтмл запеченная рыбка (можно и на 1 фазе!) хттп://форум.сай7.инфо/тоpic28907.хтмл оливье (убрать яблоко, вместо майонеза нат. йогурт!!!) хттп://форум.сай7.инфо/тоpic22011.хтмл террин из красной рыбки (можно и на 1 фазе)

Я тут тоже кое что придумала!
Запеканка из творога и овсяных отрубей

2 ст. ложки овсяных отрубей 200 мл воды
200 г творога
1 яйцо
ванилин
Соус:

заменитель сахара
300 мл воды

В кипящую воду всыпать овсяные отруби и варить до загустения. В готовую, слегка охлажденную, кашу добавить протертый творог, яйцо, взбитое с ванилином, перемешать. Выложить приготовленную массу в посыпанную овсяными отрубями форму. Поверхность разровнять, смазать кефиром. Запекать при температуре 250 °С до образования румяной корочки.

Цитата:

Код: [list][img][/img][url][/url][/list]