Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет !
З: овсянка сладкая,бутер с маслом-сыром,бутер с колбаслй,чай.
О: (Мясо с рисом+перец+яйцо)-запекла в микро,чай+чернослив+сыр+творог
У: Гречка(или рис) + апельсин.