Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

рис с овощами:
смесь пропаренного и дикого риса;
кабачок;
болгарский перец;
морковка;
брокколи.

кабачок и перец порезать кубиками, морковку потереть, брокколи минутку поварить.
овощи потушить минут 5, добавить рис, подливать водичку из-под брокколи. Тушить до готовности риса)

я делала без масла, поэтому мне кажется можно и на обед и на ужин)