Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Sun Of Life писал(а):

но так и не определилась как завтра первую тренировку начать?Посоветуй пожалста, что ты делала на первом занятии?

Я вечером разобралась с несколькими упражнениями. Без дыхания попробовала их сделать, чтобы утром не надо было долго изучать книжку. И вот встав утром перед работой я их сделала! Потом после утреннего марафета по прошествии 30 мин я завтракала. И так я делала абсолютно каждое утро, занималась 15-20 мин. Занятия разделяла по группам мышц, т.е. не старалась всё тело проработать за раз, а чередовала.
Результаты были сразу через неделю!
Обязательно завтра натощак померяй все проблемные зоны и занпиши в табличку. Ровно через неделю замеришся опять.