Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе время суток,девушки!Я новенькая,перешла на систему со вчерашнего дня.Немного о себе: рост 170см,вес 75 кг,тип фигуры-восьмерка или гитара или как ее по-другому называют,когда есть талия и объем груди практически равен объему бедер?Уже прочитала все,что было на первой страничке и возникли вопросы,надеюсь,я могу расчитывать на вашу помощь и поддержку...Итак вопросы:
1.Не могу найти пропаренный рис,на упаковке не написано,но сегодня ела на обед смесь из коричневого,красного и немного белого риса,что нашла,кроме белого.Можно ли по системе?
2.Можно ли есть консервированный ананас?На упаковке написано,что в составе только ананасы,сок ананасовый и лимонная кислота...
3.Не могу найти в супермаркетах крипсы,может девушки-европейки системщицы могут мне подсказать,на каких полках их искать?(Я живу во Франции).
4.Написано,что можно любой сорт чая,но здесь везде пишут,что черный чай можно только до 12,почему?Объясните,пожалуйста!
5.И напоследок мое меню на сегодня было такое:
З.Блинчики с вареньем,черный кофе,без ничего,смородиновое мороженое
О.Рис(смесь коричневого,красного и белого),рыбная консерва в собсьвенном соку(знаю,что нельзя употреблять часто,но ничего другого не успела приготовить),салат(огурцы,помидоры,немного соли,1 ч.л.олив.масла и столько же бальзамического уксуса),пару чашек зеленого чая.
У.Кефир( 1.5% жирности),йогурт( без добавок,5% жирности) и ананас.
6.Мое меню на завтра:
З.Тосты с вареньем и сливочным маслом,черный кофе без ничего.
О.Макароны( из ржаной муки),посыпанные сыром Эмменталь,салат( огурцы,помидоры),зеленый чай.
У.Кефир( 1.5% жирности),йогурт( без добавок,5% жирности) и ананас.
Проверьте,пожалуйста,правильно ли я разобралась во всем?Спасибо заранее за ответ и всем хорошего дня или споконой ночи или доброго утра!