Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет!!!Я все стою,точнее качаюсь(((Даже жара не может подтопить мой жирок.Но я не расстраиваюсь и иду только вперед.Возвращаться к прежним цифрам на весах я не намерена!!!
Всех отвесившихся поздравляю!!!Кто стоит или плюсует-не отчаиваться!!!
Меню:
О салат из огурца,помидора,зелени в собственном соку и рис
У йогурт с творогом и киви

Всем удачного дня!!!

Девочки всем привет! Вчера не заходила, так как до обеда работала, а потом мы с мужем пошли на рыбалку! Рыбки на уху наловили (я больше него ) и километров 10-15 протопали, такая приятная усталость, побыли в тишине. Потом правда дождь нас подмочил. но даже он впечатления не испортил! Так что если у вас есть хоть минутка свободного времени, проводите ее на воздухе с близкими людьми (даже сквер у дома подойдет) - это как раз те минуты, которые дают нам колоссальный заряд бодрости и душевное равновесие!

Iri$k@ писал(а):

Вон Валюша сладкое есть перестала и понеслась вперед.

Я понеслась, но не от этого. У меня на время вообще другие принципы питания! Если только сладкое убрать - это ничего не изменит, я проверяла на себе!!!!! Да и зачем тогда система, если сладкое убирать! Тут уж меру вседозволенности по утрам каждый должен определить для себя сам, а то уберут с утра - потом не выдержат и съедят вечером, что хорошего?!

Клуся писал(а):

Да убирала я на неделю, вес стоял, и получается уже диета))))

Я месяца 2 назад тоже убирала на 2 недели и набрала за это время 300 гр!

tempted писал(а):

решила вам сделать 2 месячный отчёт сегодня,

Результаты чудесные, а будут еще лучше! Поздравляю и так держать!

Rafiti писал(а):

Девочки,вот пишу меню и думаю ,как все таки мы ВКУСНО и полезно питаемся и еще при этом ХУДЕЕМ.Система это чудо!

Истинно так! Это просто чудо, при этом реальное!
муха 75
Ты умница, красавица, и я знаю, что у тебя все получится! Трудно ставить долгосрочные цели, тогда уговори себя поторпеть всего один денек, на завтра еще денек, - а продержишся 1-2 недели и уже не будет трудно, привыкнешь! Мы с тобой!

Всем привет!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

[/b]Какая авочка хорошенькая!!!

Marphusha писал(а):

[/b]С красивыми авочками!

Татоша26
Rafiti
hala2
Девочки, спасибо, очень приятно

Marphusha писал(а):

Марина, попробуй сначала натощак съесть овощи, мясо или несладкий фрукт,, а потом уже сладкое, не очень много.

Марусь, теперь так и делаю. Оля выше тоже об этом писала, я взяла на вооружение.

MansVV писал(а):

Да и зачем тогда система, если сладкое убирать! Тут уж меру вседозволенности по утрам каждый должен определить для себя сам, а то уберут с утра - потом не выдержат и съедят вечером, что хорошего?!

Валюша, золотые слова! Ты как всегда права! Лично я поэтому эту систему и выбрала, так как люблю сладкое. А там со временем, глядишь и меньше стану есть. Даже то, что сейчас ем только по утрам, уже для меня достижение. А раньше ведь в течении дня постоянно чаёк с чем- нибудь
Меню на сегодня:
з. Оладьи из кабачков, мороженое, печенье, чай.
о. Сердечки куриные тушеные, гречка, помидор, огурец.
у. Запеканка творожная с яблоком, черносливом. Апельсин, ряженка.

Всем привет!
Я сегодня стою, поэтому приму меры:
О: омлет, помидоры, зч
У: фрукты+овощи
Девочки, хорошего вам дня!!!

Всем привет!!!

Татоша26 писал(а):

Я когда купальник искала, тоже хотела С, вчера наконец-то купила , грудь смотриться шикарно , теперь С не хочу.

Я все никак не могу подобрать

Iri$k@ писал(а):

Даже и не думай об этом. Могу в личку рассказать об этом.

Я просто хочу проверить (но не на себе конечно) . Шарлатанов везде хватает

Шаповалова писал(а):

Раз в год.перед отпуском,

Ну тогда это не страшно Главное в это время не оставаться одной

муха 75 писал(а):

СПАСИБО ДЕВОЧКИ С СЕГОДНИШНЕГО ДНЯ Я СНОВО С ВАМИ

Девочки, привет!!!
Я только с меню:
З: овсяная каша, хлеб, чай, печенье
О: суп с фрикадельками и гречкой, рулетик из курицы, чай
У: овощи тушеные( кабачок, баклажан, цв. капуста),яблоко печеное, чай

sashaa писал(а):

овощи тушеные( кабачок, баклажан, цв. капуста)

Сашуль,а баклажан на ужин ни-ни.

Доброе время суток,девушки!Я новенькая,перешла на систему со вчерашнего дня.Немного о себе: рост 170см,вес 75 кг,тип фигуры-восьмерка или гитара или как ее по-другому называют,когда есть талия и объем груди практически равен объему бедер?Уже прочитала все,что было на первой страничке и возникли вопросы,надеюсь,я могу расчитывать на вашу помощь и поддержку...Итак вопросы:
1.Не могу найти пропаренный рис,на упаковке не написано,но сегодня ела на обед смесь из коричневого,красного и немного белого риса,что нашла,кроме белого.Можно ли по системе?
2.Можно ли есть консервированный ананас?На упаковке написано,что в составе только ананасы,сок ананасовый и лимонная кислота...
3.Не могу найти в супермаркетах крипсы,может девушки-европейки системщицы могут мне подсказать,на каких полках их искать?(Я живу во Франции).
4.Написано,что можно любой сорт чая,но здесь везде пишут,что черный чай можно только до 12,почему?Объясните,пожалуйста!
5.И напоследок мое меню на сегодня было такое:
З.Блинчики с вареньем,черный кофе,без ничего,смородиновое мороженое
О.Рис(смесь коричневого,красного и белого),рыбная консерва в собсьвенном соку(знаю,что нельзя употреблять часто,но ничего другого не успела приготовить),салат(огурцы,помидоры,немного соли,1 ч.л.олив.масла и столько же бальзамического уксуса),пару чашек зеленого чая.
У.Кефир( 1.5% жирности),йогурт( без добавок,5% жирности) и ананас.
6.Мое меню на завтра:
З.Тосты с вареньем и сливочным маслом,черный кофе без ничего.
О.Макароны( из ржаной муки),посыпанные сыром Эмменталь,салат( огурцы,помидоры),зеленый чай.
У.Кефир( 1.5% жирности),йогурт( без добавок,5% жирности) и ананас.
Проверьте,пожалуйста,правильно ли я разобралась во всем?Спасибо заранее за ответ и всем хорошего дня или споконой ночи или доброго утра!

Приветик, девочки! У кого отвесики - примите искренние поздравления! Я 4 дня на море нарушала, поэтому стою (сама виновата).
Сегодня ем так:
З: борщ, торт, чай
О: тефтелька (нежирная свинина, лук, морковь, яйцо, укроп, тушила в смеси йогурта с томатом натуральным), салат из рукколы, базилика, помидора, огурца, заправленный лим. соком и соевым соусом, стакан ряженки
У: рыбка вареная с бульоном (помню, что не больше 100 мл)

Завтра планирую так кушать:
З: что под руку попадет
О: тефтельки те же, тушеные овощи (кабачок, лук, морковь, укроп), ряженка
У: творог, салат овощной (капуста, огурец, помидор), ряженка

Anahi
Эля, добро пожаловать и молодец, что присоединилась! Отвечаю на твои вопросы:
1, если не можешь найти пропаренный рис, то ешь бурый или смесь (например бурый и дикий, бурый и золотистый и т.д. Главное как можно меньше есть белого шлифованного риса!) И вообще последи за реакцией организма на рис у многих при его употреблении потом бывают привесики, они уходят, но надо быть готовой.
2. По составу твой ананас не запрещен, но это консерва, а из консервов нам можно только рыбную в собственном соку и только на обед. Поэтому решать конечно тебе, но я бы не стала рисковать особенно в самом начале, когда для мотивации нужны результаты!
3. Про то где найти криспы во Франции я не подскажу, но знаю точно что есть разрешенные нам финские криспы (финкрисп) посмотри, может найдешь. Возможно они могут находится вместе с диетическими продуктами!
4. Черный чай можно пить в любой прием пищи! После шести вечера только зеленый или травяной (из цветов, стеблей и листьев растений)!
5. По меню ошибок нет, вот только макароны должны быть из муки твердых сортов пшеницы! Ржаные нельзя, так как их нет в списке разрешенных продуктов на обед! И старайся разнообразить ужины!
Обязательно сфотографируйся и замерь объемы, чтобы потом можно было воочую видеть результаты! Удачи тебе, уверена, что все получится!

Шаповалова писал(а):

Ирин,не пойму что у тебя в руках?из ракушек что ли?

Это лед такой чистый, просто хрусталь!

hala2 писал(а):

А как думаете арбузы сейчас на химии? Я вот боюсь покупать, уже продают, но что-то страшно... а хочется...

На ней, родимой. Я покупала один /не выдержала/, лопали впятером, все хорошо. Фантастически оказался сладкий. У нас узбекские сейчас.

hala2 писал(а):

Ты что там в унынии, Ириш? У тебя же отвесы шли и все в порядке, в чем дело-то? Устала?

Спад сильный.

hala2 писал(а):

Мясо щапеченное

В смысле щас испеченное?

MansVV писал(а):

сладкое убрать - это ничего не изменит, я проверяла на себе!!!!!

Как это не изменит? Я без сладкого 20 с лишним кэгэ убрала на системе. Меня просто грела мысль, что я МОГУ.

Девочки, кому нужно лекарство от срывов в виде хорошей грубой взбучки, советую прочитать вот здесь http://fitfan.ru/nutrition/2320-sryv-vo-vremja-diety.html

Iri$k@ писал(а):

Как это не изменит? Я без сладкого 20 с лишним кэгэ убрала на системе. Меня просто грела мысль, что я МОГУ.

А я без сладкого до системы срывалась постоянно и набирала еще больше, чем скидывала! Все разные!

Iri$k@ писал(а):

Спад сильный.

Если нужен пинок, то отсылаю к вышеуказанной статье, а если поддержка, то Держись дружище, все будет хорошо! Представь, что мы всем форумом тебя обнимаем!

MansVV писал(а):

Девочки, кому нужно лекарство от срывов в виде хорошей грубой взбучки, советую прочитать вот здесь

Валюш, спасибо! Хорошая встряска! Как ушат холодной воды - действует отрезвляюще!!!

Спасибо большое,Валентина,за ответы!Все учту и исправлюсь.Насчет ананаса поняла и черного чая тоже,думаю,буду покупать теперь только свежие ананасы, а насчет макарон я что-то попутала,честно говоря,думала,что ржаные это и есть из твердых сортов ,ладно завтра съем,а все остальное сплавлю подружке не системщице ,а насчет ужинов тоже в будующем постараюсь разнообразить!И спасибо большое за добрые пожелания!
Пы.Сы.Уже сфотографировалась и измерила объемы,правда,думаю,что немного не точно вышло,но хотя бы приблизительно будет с чем сравнить...

Всем привет!
Клуся
Татоша26
Marphusha
hala2
Девочки,спасибо за поздравление!

Iri$k@ писал(а):

Куда-то делся боевой дух, я, как шарик из которого выпустили воздух, ем правильно, но как-то по инерции.

Ириш, может это просто усталость? Держись,ты ж оптимист, мы с тобой.

sashaa писал(а):

У: овощи тушеные( кабачок, баклажан, цв. капуста),яблоко печеное, чай

Баклажан нельзя на ужин.

Сегодня с утра 74,6. Но целый день пью много воды(съела утром вяленой рыбки), так ,что завтра могу опять быть в +. а посему взвешусь в конце недели.

Итак завтра:
З.Кофе,бутер с сыром, бутер с вареньем клубничным.
О. Сосиска,салат из капусты. огурца. укропа,+соль,1 ч.л. масла, чай
У. Молоко топленое,творог, помидоры.Ю, чай или кофе.

Девочки!

Почитала вас, все молодчинки, Anahi добро пожаловать!!!!

А я сейчас сижу в обнимку с тазиком, съела в обед кур.бедро, огурец, чай, и че-то мне таааак плохо! Ужина естественно никакого не было. Сейчас крепкий чай пью. Как завтра будет даже не знаю...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ты мне адрес этого чуда кинь, пожалуйста и сколько стоит?

Ириш я написала тебе в личку.,а то вдруг примут за рекламу.

Iri$k@ писал(а):

Молодец ребенок! Мне подпись твоя не нравится. Что значит "надеюсь, что смогу"??? Ты СМОЖЕШЬ ВСЕ. Точка. Меняй свою неуверенность. См. мою линейку.

Хорошо Ира. Я знаю,что смогу! Ну по крайней мере верю в это Обязательно сменю надпись!
Сегодня почти придерживалась своего меню МЯСНОООООГО:
З сосиска,омлет.
О 1 кус шашлыка в кафе,грибы на мангале и бокал вина(правда белого п.сл,не было у них видете ли красного)
У 2 кус шашлыка и вода.
Завтра боюсь становится на весы

Меню на завтра

З чай с печеньками наверное яйцо
О доем овощи с куринной грудкой в горшочке
У Кефир и апельсин с киви

Меню на завтра:
З --овсянка,кофе сладкий с гренками
О --щи
У --салат овощной с рисом

Здраствуйте девчёнки Вот решила присоеденится к вам!Немного о себе рост 180см,вес 74 кг.На системе 3 дня сегодня ела:
З:картофельное пюре с салатом(помидор,огурец,укроп и майонез),чай с молоком и творожными шариками!
О:борщ,зелёный чай!
У:ряженка и апельсин!
Завтра у меня разгрузочный день на яблоках
Совмещаю систему -60 с разгрузками по понедельникам!
у кого отвесики поздравляю!

Девочки!

tempted писал(а):

решила вам сделать 2 месячный отчёт сегодня, завтра много дел талия 89 (2 месяца назад было 100) - минус 11 см похудела на 14,1

Юляш! С юбилейчиком!!! Результаты отличные!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1059817767.html][/URL]

Chelsi писал(а):

горсть черники...ну не смгла я , не смогла.

Ну что экзекуцию заслужила [URL=http://[censored smajliki]/smilie-81146535.html][/URL] Ну вот к чему эта горсть была? с утра бы хоть 5

Chelsi писал(а):

Люблю вас всех безумно.

Катюш, и ты нам как родная Да и в ХТ наши же девочки, сторожилы и не только))))

Снегуреночек писал(а):

Да я тоже такого мнения! Но есть в природе эксрималы! Хотя я сама подумывала поехать,остановила цена.

А я бы съездила, я из разряда энтих самых))) А сынулик твой молодец!!! как и мама)))

Мамочкаптица писал(а):

А как меня совращают, просто ужас, но я креплюсь.

Катюш!!! умничка!!!

Шаповалова писал(а):

Сегодня мне хорошо

Вот и чудно)))

Светик171 писал(а):

Проходила я как -то этот тест, оставила тел.

Светик, спасибо за инфу... а то я бы наверное уже попробывала...
Любаша, Маришка, Юляшка! С новыми авочками!!! красотульки!!!

муха 75 писал(а):

девочки помогите попала с ребенком в больницу на 4 дня и сорвалась как заставить себя вернутьса

Маш, выздоравливайте и бери себя в руки!!!

Marphusha писал(а):

Света, чуть выше я уже все про сладкое написАла!

а я пишу, сперва бутерброд)))

Iri$k@ писал(а):

Значит, мало недели. Порции объем давай попробуем оценить

Ириш, порции я тоже считала, взвешивала, у меня тарелочка такая средняя, я на нее кладу как говорят диетологи белковое(мясо, рыбо, часть ладошки, ладошка у меня небольшая ) половина гарнир - рис. гречка,остальное овощи, вроде все должно быть окей...

Iri$k@ писал(а):

Соленая?

Обижаете я ж писала, что наконец-то прикупила замороженную правда и пару дней пыт приготовить. Сегодня были на обед голубцы

Шаповалова писал(а):

показывают из худеющих на редуксине,ксеникале-а я счастливо улыбаюсь и ЕМ!

Мне прям рекламу давню напомнило, пью сок и ))))

Здравствуйте, девочки!
Сегодня очередно отвесик - 300 гр!
Но, чую, начну теперь качаться - такое уже много раз было Отдаст организм за 2-3 дня почти килограмм, а потом пугается и подпрыгивает обратно

меню на завтра:
з. молочная каша, шоколад, мороженое.
о. омлет с колбасой, овощной салат, заправленный йогуртом.
у. яблоко, творог, молоко.

Добрый вечер, девочки! У кого есть - с отвесами, кто стоит - уверенности в себе и хорошем результате.

Iri$k@ писал(а):

Начала по чашке раз в неделю. И понеслооось... Нужно прям срочно брать себя в руки. Куда-то делся боевой дух, я, как шарик из которого выпустили воздух, ем правильно, но как-то по инерции. Надо что-то делать, искать где-то свое уже не второе, а 49е новое дыхание.

Ирочка, это самая настоящая кофеиновая зависимость! Сначала прилив сил, а потом резкий и длительный спад. В некоторых системах питания рекомендуют совсем отказаться от кофе. Я страшная кофеинистка, но периодически совсем перестаю его пить Неделю - ломка, а потом все хорошо, никакой слабости. Потом опять хочется, очень вкусный, зараза! Вот и сейчас, два месяца пила по 3-4 раза в день, теперь оставляю только большую чашку утром, причем с молоком. Днем и вечером - ни-ни.

муха 75 писал(а):

СПАСИБО ДЕВОЧКИ С СЕГОДНИШНЕГО ДНЯ Я СНОВО С ВАМИ

А вот это правильно!

Ор.Ленок писал(а):

Возвращаться к прежним цифрам на весах я не намерена!!!

Ленок, у тебя отличный результат и осталость совсем чуток до финиша!

Anahi писал(а):

Я новенькая,перешла на систему со вчерашнего дня

Эля, добро пожаловать!" А на вопросы тебе Валя очень хорошо уже ответила! Вообще, Валюша у нас "системный" корифей!

MaMina писал(а):

А я сейчас сижу в обнимку с тазиком,

Машуля, пей регидрон и "белый уголь"! Выздоравливай! Завтра будет лучше!"

Снегуреночек писал(а):

Завтра боюсь становится на весы

Не бойся! Все будет хорошо!

Клуся писал(а):

А я бы съездила, я из разряда энтих самых))) А сынулик твой молодец!!! как и мама)))

Спасибо Света! Если что нибудь стоящее и реальное в этом санатории расскажу через неделю.Но мне стало страшно уже после того как девченкам моим сказали брать с собой побольше полотенец,сменного нижнего белья,и....кружкуЭсмарха(клизьму)

MansVV писал(а):

Рыбки на уху наловили (я больше него

крутышка!!!

Anahi писал(а):

Я новенькая,перешла на систему со вчерашнего дня

Iri$k@ писал(а):

Как это не изменит? Я без сладкого 20 с лишним кэгэ убрала на системе.

а я со сладким убрала - 15 кг

MaMina писал(а):

и че-то мне таааак плохо!

Машуль! Выздоравливай!!!

звёздочк@ писал(а):

На системе 3 дня

Разгрузки не по системе, но тебе самой решать
Ужинала так: помидор, 2 огурца(салат без заправки, 1 мандарин, 2 куска арбуза (химического )
Завтра кушаю так:
З - 2 ст. л. картошки с баклажаном, бутерброд с колбасой 1 кружочек и кусочек сыра, здесь Иришке надо закрыть ушки 1 приморский творожанник http://forum.say7.info/topic13058.html, и маленький кусочек венесуэльского ( были гости, опять затребовали ) сидела рядом даже без чая, а он паааххххх , несколько черешен, чай
О рис по-восточному из микры http://forum.say7.info/topic24105.html, семга из микры и помидор, огурец
У - арбузик 2 кус и овощи)))