Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Sun Of Life писал(а):

Утром 61 кг.

Оль молодец! Меняй линейку!

maera писал(а):

люблю сладкое. А там со временем, глядишь и меньше стану есть.

А я сейчас тааак сладким наедаюсь! Фрукты на завтрак рулят! Мне очень нравится!

Pups007 писал(а):

Я сегодня стою, поэтому приму меры: О: омлет, помидоры, зч У: фрукты+овощи

Кать, а в чем выражается принятие мер? Крупу на обед убрала? Или что, я не поняла... И почему ты считаешь, что если стоишь 1 ДЕНЬ, то надо принимать меры?!
sashaa
Ну уже сказали Саш, что нельзя... я однажды погорела на баклажанах на ужин! И это уже с опытом!
Anahi
Добро пожаловать!

OksanaKo писал(а):

4 дня на море нарушала, поэтому стою (сама виновата).

Оксан ты учительница? Ава на фоне карты просто...

Iri$k@ писал(а):

Спад сильный.

Надоело может все... бывает Ир.. просто помни про свой обалденный результат и про то, что этого ты добилась сама и чего тебе это стоило... все же ты умничка и возьмешь себя в ручки... я верю..

Iri$k@ писал(а):

hala2 писал(а): Мясо щапеченное В смысле щас испеченное?

MansVV писал(а):

Все разные!

Точно Валюш! Вот я откуда-то знаю, что не сорвусь никада... вот уже смело сейчас могу сказать об этом и даже сглазить не боюсь... ну не было у меня ни разу на Системе желания нарушить... видимо я (организм или мозги не знаю!) и так получаю все, что надо для поедательного счастья! Наверное мне просто везет..

ILenk@ писал(а):

с утра 74,6. Но целый день пью много воды(съела утром вяленой рыбки),

Поздравляю Ленчик! А вяленая рыба с утра это интересно! С пивом помню тоже любила ее!
MaMina
Лечись Маш!

Снегуреночек писал(а):

Завтра боюсь становится на весы

У многих от мяса отвесы, так что кто знает...

звёздочк@ писал(а):

О:борщ,зелёный чай! У:ряженка и апельсин! Завтра у меня разгрузочный день на яблоках Совмещаю систему -60 с разгрузками по понедельникам!

Вера привет! А борщ как готовила? На ужин лучше добавить творога. А разгрузка тебе зачем? Это не по Системе.

Клуся писал(а):

я на нее кладу как говорят диетологи белковое(мясо, рыбо, часть ладошки, ладошка у меня небольшая

Вот-вот! Я и говорила, что может ты порции уменьшаешь искусственно! Скока в граммах!?

Пошла досчитывать полугодовой отчет!
Завтра питаюсь:
З. мин. вода,черешня, бутеры с сыром, кофе с/м
О. рис с морковью, салат: помидор+огурец+зелень, чай
У. чернослив, яблоко, творог, вода.
Всем - хорошей недели и больших отвесов!

hala2 писал(а):

как думаете арбузы сейчас на химии

Уж вернее не куда - откуда в это время года арбузы-то нормальные!!!! оПАСНО!! Я уже имею практику отравления арбузом - хотя кому это интересно?..

OksanaKo писал(а):

не больше 100 мл

тоже не однократно слышала про 100мл, но объясните почему именно столько, а например не 200мл?

Такая эта проблема с такими скудными ужинами, особенно если ложишься спать после полуночи - с половины шестого до полуночи успеваешь проголодаться, даже кофе не помогает (оно и так без ничего)

Девочки, всем доброго утра! у кого отвесики-мои поздравления!!!!
остальным-стоит немного подождать и будет праздник!!!!

меню на сегодня:

з: овсянка с молоком и бананом, кусочек пирога с персиками, чай;
о: гречка, тушен. овощи, адыгейский сыр;
у: или фрукты -молочка или овощи-молочка.

всем удачной рабочей недели!!!!!!!!!!!!!

MaMina писал(а):

Anahi добро пожаловать!!!!

Добро пожаловать! Rose

Клуся писал(а):

Спасибо,девочки за теплый прием!

Marphusha писал(а):

Эля, добро пожаловать!" А на вопросы тебе Валя очень хорошо уже ответила! Вообще, Валюша у нас "системный" корифей! А криспы у нас вот такие продаются:

Вау!Спасибо большое за фотки,теперь хоть знаю,в какой приблизительно их упаковке искать,а Валентина и в правду дала просто исчерпывающие ответы на мои вопросы
Я уже дневник своего похудения завела,чтоб следить от каких продуктов вес уходит быстрее,а от каких нет,но пока-то не могу ничего сказать,только второй день...но скажу точно,что это не очень и сложно- система наша Посмотрим,что будет дальше....

Marphusha писал(а):

А криспы у нас вот такие продаются:

Об них все десны поранить запросто.

Клуся писал(а):

З - 2 ст. л. картошки с баклажаном, бутерброд с колбасой 1 кружочек и кусочек сыра, здесь Иришке надо закрыть ушки 1 приморский творожанник http://forum.say7.info/topic13058.html, и маленький кусочек венесуэльского ( были гости, опять затребовали ) сидела рядом даже без чая, а он паааххххх , несколько черешен, чай

Ойййй, глаза б мои не смотрели. Иди Валину ссылку читай в углу.

hala2 писал(а):

Надоело может все... бывает Ир.. просто помни про свой обалденный результат и про то, что этого ты добилась сама и чего тебе это стоило... все же ты умничка и возьмешь себя в ручки... я верю..

Свет, куда уж теперь денусь. Ссылку Валюшину прочитала, прям мои мысли. Ведь и есть-то запретное не хочется, просто эмоции... Может быть, принцип пружины, она ведь периодически распрямляется, так и я.

hala2 писал(а):

Скока в граммах!?

И мне интересно.

Доброе утро!

Менюшка:

З- кофе ( ) с гренадином, 1 долька горького, бутерброд с маслом и сыром и с колбасой /тыщу лет не ела колбасы/

О - овощной суп, яблоко, зч с мелиссой, лимоном и имбирем

У - гречка с болг. перцем и помидором.

- 700 сегодня, все топчусь вокруг 70 кг.

Доброе утро девочки!!!!!!

Всем новеньким добро пожаловать
У кого отвесики мои поздравления!!!! Кто стоит как я не расстраиваемся а живем и радуемся что вес не прибавляется

Мое меню на севодня:
З кусок индейки гриль, казинаки , банан
О салат из овощей с ложкой сметаны и рис бурый
У яблоко и кефир если успею забежать дамой то еще и творог

Всем хорошей недели!!!!!!!!!А самое главное легкой

Доброе утро, красавицы!

Новеньким


Спешу поделиться с вами вкусняшкой, которую я сегодня утром съела! У меня была овсянка с медом, грецкими орехами и черным шоколадом Любители овсянки, попробуйте! Думаю вам понравится!!!

zabiiaka_ писал(а):

тоже не однократно слышала про 100мл, но объясните почему именно столько, а например не 200мл?

Я тоже этого не понимаю, но принимаю как одно из условий системы

Iri$k@ писал(а):

Ведь и есть-то запретное не хочется, просто эмоции.

И я за собой замечаю такое А от этого еще обиднее

hala2 писал(а):

Вот я откуда-то знаю, что не сорвусь никада...

Везет тебе

Всем привет!

MaMina писал(а):

А я сейчас сижу в обнимку с тазиком,

Вздоравливай! Болеть - несистемно!

Снегуреночек писал(а):

Завтра боюсь становится на весы

Не стоит себя программировать на плохое! На весах будут всего лишь цифры, за ногу там тебя никто не укусит! А властелин этих цифр - ты, и только от тебя зависит какими они будут через месяц, через год!

звёздочк@ писал(а):

О:борщ,зелёный чай!

Помним, что мясо с картошкой нельзя! Лучше писать в скобках полный состав и способ приготовления, так вернее, что не будет ошибок!) И не зажариваем! Масло (если пасеровала) только до двух! И удачи!!!

Sheala писал(а):

Сегодня очередно отвесик - 300 гр!

Молодчина! И пусть на этот раз организм не пугается и не качает тебя, и идет спокойно дальше!

Marphusha писал(а):

Ирочка, это самая настоящая кофеиновая зависимость!

Я уже 8 дней вообще не пью кофе. Первый день умирала, теперь почти уже привыкла. А вот вчера муж в турке варил от запаха чуть в обморок не упала, но сдержалась! Ну их эти стимуляторы, только нервную систему истощают. надо будет взбодриться, я сама себе пинка дам!

Клуся писал(а):

крутышка

Я такая

Клуся писал(а):

Разгрузки не по системе,

Подтверждаю! Могут быть стояки!

zabiiaka_ писал(а):

тоже не однократно слышала про 100мл, но объясните почему именно столько, а например не 200мл?

Это также трудно объяснить как и остальные правила системы, но ведь она работает!

Iri$k@ писал(а):

Ведь и есть-то запретное не хочется, просто эмоции... Может быть, принцип пружины, она ведь периодически распрямляется, так и я.

Ириш, я думаю тут дело в том, что не доконца осознан и принят принцип - СИСТЕМА НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Ну что раньше ты каждый день пребывала в восторге от того, что ешь?! Вот и сейчас ты просто ешь и все и не должно уже быть каких-то супер эмоций, это как дышать, ходить в туалет, пить и т.д. Ты следишь за собой, достигла многого, возможно и еще сбросишь, но это уже не обязательно. теперь главное, чтобы правильное питание просто стало естественной частью тебя и вообще не было предметом волнений и постоянных размышлений! Просто отпусти ситуацию и все наладится! тем более, что ты можешь отказываться от сладостей, так это же вообще здорово! Кушай фрукты и овощи, рыбку обязательно, подставляй личико солнышку, а ладошки дождичку - жизнь так прекрасна!!!!

Iri$k@ писал(а):

все топчусь вокруг 70 кг.

Да, прочно ты эту циферку себе в мозги забила! Пора вырезать бумажку, написать на ней цифру 68 и положить на весы. Взвешиваться и смотреть на бумажку вместо настоящих цифр до тех пор пока не поверишь, что ты заслужила весить 68 кг!!!!

Всем доброе утро.Сегодня стартую на системе
З картошка отворная с котлеткой, печенье, чай не сладкий
О салат (огур+помидор+зелень), рис, чай не сладкий
у творог с яблоком, вода

3ANO3IK
Добро пожаловать! Утром чай можно и сладкий! В обед можно мяско или рыбку добавить. Рис бурый или пропаренный должен быть! На ужин яблоко лучше запечь, от сырых у некоторых бывают привесы! И удачи тебе!

Chelsi писал(а):

нравится конечно...но чего-то он смурной...у меня кошечка-британочка, лиловая,

Вот не зря -таки ты мне сразу понравилась!!!!
У меня тоже "бритиш-котиш", только она у меня ШОКОЛАААААААДКА!
Кошааатники друг друга найдут всегда! ))
КСтати - отвес у тебя Поздравляю!!!!

Менюшечка:
О: овощи сырые, шашлык, чай
У: апельсин, сливы, чай, может помидор

И ещё я наконец-таки сдвинулась c 75!
И это была моя самая долгая "стоянка"!!
2 недели стояла....
И я догадываюсь почему я стояла...
Я ставила на линеечке 70 - цель... но как-то не верила в эту цифру...
Думала - мечтать буду о 70, но идти хотя бы к 75!!
И вот - достигла 75 и организм решил - ВСЁ уже, хватит!
Хотела - получила. Отстань...
А мне -то уже к этому времени понравилось худеть без проблем и без усилий!!!!
Перешагнуть эту грань было лишь преодолением МОРАЛЬНОГО борьера!!! Сложного барьера...
Но...
Я РАЗРЕШИЛА себе худеть дальше!
Что это не предел!!!!
Так что.... буду сбрасывать лишки - пока сбрасывается... теперь уже в своё удовольствие...
А если с мужем ОПУЗЕЕМ - уйду на поддержание!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

но принимаю

MansVV писал(а):

правила системы, но ведь она работает

Всё понятно, правила это почти как аксиома, но иногда бывает курогрудь на скорую руку сварю, варёная она суховата (как ни крути) и 100 мл маловато будет (как в том мульте). Поэтому избегаю таких "ужинов" - кто как, а я не наедаюсь

Менюшку на сегодня выложу позже, здесь же ничего в голову не идёт

Приветы красотули!!!

zabiiaka_ писал(а):

проблема с такими скудными ужинами, особенно если ложишься спать после полуночи - с половины шестого до полуночи успеваешь проголодаться

Так делай ужины не скудными, увеличь порции! Зачем мучиться от голода!

Iri$k@ писал(а):

запретное не хочется, просто эмоции..

Я думаю дело все же в твоей голове, ты себе поставила цель, никак не достигаешь ее и отсюда внутренняя неудовлетворенность и обида на себя... забудь ты про вовсе про это похудение, просто живи... непросто наверное, но ты пытайся! С отвесом!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Везет тебе

Согласна, это просто везение! Я редкость!

MansVV писал(а):

в турке варил от запаха чуть в обморок не упала, но сдержалась!

А почему бы иногда и не выпить? Тебе по здоровью нельзя, Валь? Мне вот нельзя по здоровью и все же я совсем чуток, но пью... люблю очень!

3ANO3IK писал(а):

стартую на системе

Лена с первым деньком!

shevchonok писал(а):

я наконец-таки сдвинулась!

Поздравлюя Оль!

Мое меню.
З. Виноград со сливками
О. Кабачковая запеканка, 5 черносливин
У. Сливы с творогом

Меню Паши.
З. Картошка с жареной рыбой, морковь корейская, виноград, какао
О. Суп с рыбой и рисом, кабачковая запеканка, салат из сыра и яйца с ряженкой
У. Холодец

Докладываю! Я в новом десятке!
Паше осталось 4 кг 100г
Младший ребенок похудел за месяц на 2 кг 800г
Мы все радыыыы!!!!

Всем отличной рабочей недельки!!!

hala2 писал(а):

Докладываю! Я в новом десятке!

Светик, милая, это ли не повод поменять авочку на новую??
Сделай себе фотосессию на даче в цветах, с семьёй!!
И выкидывай фотки сюда - на аву, на до и после!!!!

hala2 писал(а):

Младший ребенок похудел за месяц на 2 кг 800г

Ты уже всю семью в нашу СЕКТУ притащила???
Класс!

hala2 писал(а):

Паше осталось 4 кг 100г

А вот меня ругают - говорят муж похудел!!!
А ведь он у меня по системке не питается... но то что я готовлю системное кушает конечно!
Можно сказать, его просто ЗАЦЕПИЛО случайной системной пулей!
А вот Паша молодец!
Старается, жену поддерживает в её стремлениях!!!!
Срочно надо его зацеловать!!!!!!! или хотя бы позвонить и почмокать в трубку! за такую преданность!
Молодцы вы, честное слово!!

shevchonok
Оль, фотки пока подождут, просто поверь, что при большом весе отвалившиеся килохи не так уж и видно! Так что пока не хочу и выкладаывать ничего!
Про мужа зацепленного системной пулей это круто!!!
А мой муж один неохваченный остался в семье! Игнорит нас!
Паша это мой сын, но я все же почмокала его!
Спасибо за похвалу, Ольчик!

hala2 писал(а):

Паша это мой сын, но я все же почмокала его!

АааАаааАаа поняла!!
Извини, ошиблась!
Но тоже ведь хорошо!!!

Девочки, ВСЕМ привет!

У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ!
А у меня тоже за выходные отвалилось еще 0,5 кг

Сегодня кушаю так:

завтрак 6-30 - кофе с 1 л.сахара, сабурани, шоколадная конфета
обед 12-30 - макароны с сыром, салат из капусты с 1ч.л. масла + зеленый чай
ужин 17-00 - холодец + зеленый чай

P.S. собираемся 11 на моря, мерила купальник на выхах, а он в попе большой (все гармошкой на мне), а ведь только тем летом купила, разорилась и даже одеть ни разу не успела кручу мужа на новый купальник

Всем привет!
Читала вас читала,а в голове каша(мне только что сообщили трагическую весть,поэтому соображаю туго)...
У меня вчера был отвесик 1,1 кг. А сегодня КД.
Кушаю
З-кофе,конфета. что ещё не знаю,ничего в рот не лезит
О-запеканка из цв.капусты и помидора с яйцами
У-огурцы,помидоры,кефир
Всем хорошего дня!

MansVV писал(а):

3ANO3IK Добро пожаловать! Утром чай можно и сладкий! В обед можно мяско или рыбку добавить. Рис бурый или пропаренный должен быть! На ужин яблоко лучше запечь, от сырых у некоторых бывают привесы! И удачи тебе!

Спасибки Я не люблю сладкий чай Рис пропаренный, другой в нашей семье не едят А по поводу яблочка спасибо за инфу

hala2 писал(а):

Лена с первым деньком!

спасибо
Всем удачного дня и больших отвесиков

hala2 писал(а):

Оксан ты учительница? Ава на фоне карты просто...

Спасибо за то, что наругала! Да нет, я юрист, а карта в офисе висела до ремонта)))

девочки, всем привет! КД, вес плюс 1 кг,чувствую себя шариком
работа накрыла с головой, почитаю Вас вечером...соскучилась

О: голубцы ленивые (фарш нежирный+капуста+рис=залито смесью том.паста/йогурт/зерновая горчица по ложке на весь противень) салат огурцы,помидоры,редис

У: творожная запеканка с яблоком, сливы

hala2 писал(а):

А почему бы иногда и не выпить?

Просто мне по новой программе питания кофе совсем нельзя все то время, что на ней, вот и не пью! Хотя давно пытаюсь от кофе отказаться, оно у меня давление поднимает, как и черный чай. Правда всеже по утрам или то или другое пила, но теперь временно убрала, посмотрим, может и совсем отвыкну!

hala2 писал(а):

Я в новом десятке! Паше осталось 4 кг 100г

Ну вы молодцы!!!!! Так держать! Я так за вас рада! Паше отдельный респект!

shevchonok писал(а):

Можно сказать, его просто ЗАЦЕПИЛО случайной системной пулей!

Хорошо, что моего не зацепило, а то и так кожа да кости, если бы еще похудел, то и вообще бы не найти в кровати было

Макароша писал(а):

А у меня тоже за выходные отвалилось еще 0,5 кг

Молодчина! ТОлько вперед!

Макароша писал(а):

разорилась и даже одеть ни разу не успела

И всеже это очень приятно, когда вещи большими становятся!

spoonarg писал(а):

мне только что сообщили трагическую весь,

Хоть и не знаю, что случилось, но всеравно сочувствую и держись там!
А отвесик хороший, пусть закрепится!
Лилёшкин
Не унывай, КД закончатся и весь плюс уйдет и с собой еще заберет!

MansVV
Спасибо большое!

MansVV писал(а):

Ириш, я думаю тут дело в том, что не доконца осознан и принят принцип - СИСТЕМА НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Ну что раньше ты каждый день пребывала в восторге от того, что ешь?! Вот и сейчас ты просто ешь и все и не должно уже быть каких-то супер эмоций, это как дышать, ходить в туалет, пить и т.д. Ты следишь за собой, достигла многого, возможно и еще сбросишь, но это уже не обязательно. теперь главное, чтобы правильное питание просто стало естественной частью тебя и вообще не было предметом волнений и постоянных размышлений! Просто отпусти ситуацию и все наладится! тем более, что ты можешь отказываться от сладостей, так это же вообще здорово! Кушай фрукты и овощи, рыбку обязательно, подставляй личико солнышку, а ладошки дождичку - жизнь так прекрасна!!!! Iri$k@ писал(а): все топчусь вокруг 70 кг. Да, прочно ты эту циферку себе в мозги забила! Пора вырезать бумажку, написать на ней цифру 68 и положить на весы. Взвешиваться и смотреть на бумажку вместо настоящих цифр до тех пор пока не поверишь, что ты заслужила весить 68 кг!!!!

Ты самая... фельдеперсовая у нас!