Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Снегуреночек писал(а):

Немного нарушила сегодняшнее меню- к овощам добавила 2 яйца Можно так или нет!

Снежан, яйца с овощами в обед можно А по мясу ограничений нет, лишь бы не переедать)))

Татоша26 писал(а):

Светик, пока твой пост читала - прослезилась, ты умница.

Танюш, спасибо за поддержку!

решила вам сделать 2 месячный отчёт сегодня, завтра много дел

талия 89 (2 месяца назад было 100) - минус 11 см
бёдра 112 (сколько тут было - не знаю, мама говорит, что 116, но у меня попа очень сильно ушла, так что 116 это явно не то)
про грудь (сейчас 116) могу сказать пока только то, что с чашечки Е перешла на Д

ну а кол-во кгшечек можно проследить по линейке

а вообще, я сделала сама себе самый шикарный подарок на день рождения в этом году. на новый год я весила 103 кг. обещала похудеть хоть чуть-чуть. похудела на 14,1

девочки, спасибо вам огромное! за то, что вы есть, за то, что вы здесь и рядом! мои ушедшие кгешки не только моя заслуга, но и ваша

Приветик!!! Только закончила домашнии заготовки из черники и клубники делать...сразу к вам! Чуть ложку не облизнула с вареньем!
Сегодня столько пью, что самой страшно....живот как барабан...
Меню:
о: кабачки, курица, отвар черносливчика допила....
у: 500гр кефира, ягоды чернослива из термоса (после отвара) доела, сейчас будите ругать - горсть черники...ну не смгла я , не смогла....

Татая писал(а):

Ведь наша тема называется ЖИВЕМ и худеем, а в жизни не только меню составлять приходиться.

Совершенно согласна! Давно хотела сказать именно эти слова! А если найти меню кто-то не может, то можно тему создать именно с меню....
Я,например, такой кайф испытываю, читать каждое новенькое сообщение...а если бы это были только меню, то давно бы сменила форум....или вообще сорвалась...а здесь заходишь и живешь вместе со всеми...Люблю вас всех безумно.
Кстати в ХТ девочки очень приветливые, милые, на каждую жалобу реагируют, поддерживают...просто у меня времени не хватает писать столько сколько они пишут

Rafiti писал(а):

Теперь буду тебя догонять

Любашкин, с возвращенницем.......не надо меня догонять , лудше я тебяяяяяяя

Sheala писал(а):

Я снова отвесила!!! Еще 200 гр!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Отвалилось чуть чуть

Снегуреночек писал(а):

У меня и счастье и удивление!!! -900гр.

Поздравляю, красавицы!

Снегуреночек писал(а):

Немного нарушила сегодняшнее меню- к овощам добавила 2 яйца

На ужин нельзя, на обед можно

Снегуреночек писал(а):

О Думаю что шашлык(едем забирать сынульку из санаторя в Ессентуках)

"Шашлык маринованный в Ессентуках"

Снегуреночек писал(а):

Как вы думаете не много ли мяса?

Если на ужин точно ничего к мясу не добавишь, то может и всё будет хорошо, даже отвесик может быть, такое количество белка переработать организму нужно затратив много энергии (ккал), т.ч. эффект может быть....расскажешь потом!

Снегуреночек писал(а):

Говорят и есть не хочется потому,что постоянно пьешь всякие коктели и отвары.....и с горшка не слазиешь

Вот это точно не для меня, такое издевательство над организмом....отвар чернослива с утра, чисто и приятно.

Девочки, никак не могу понять, что у Ксюши Шаповаловой случилось, но поддержать хочеться....
КСЮ всё наладится, посмотри вокруг, жизнь прекрасна и удивительна....не попади глазами в холодильник хотя там бывает красивее
tempted
Юлек, мои большущие поздравления...

Когда нам покажешься?

Chelsi писал(а):

Когда нам покажешься?

а я уже в купальнике пока на другом ноуте фотки

Chelsi писал(а):

"Шашлык маринованный в Ессентуках"

Chelsi писал(а):

Вот это точно не для меня, такое издевательство над организмом....отвар чернослива с утра, чисто и приятно.

Да я тоже такого мнения! Но есть в природе эксрималы! Хотя я сама подумывала поехать,остановила цена.

У меня еще одна радость, сынулька в санатории в Ессентуках похудел на 3 кг(у него исбыточный вес).

Снегуреночек писал(а):

Две мои коллеги сегодня едут туда на неделю

Ты мне адрес этого чуда кинь, пожалуйста и сколько стоит?

Татоша26 писал(а):

Оль, я вот тоже переживала, а как был D, так и остался(тьфу-тьфу-тьфу).

У меня так же, только без "тьфу-тьфу-тьфу" Я бы хотела С

ILenk@
Леночка, с годовщиной!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-986149095.html][/URL]

tempted
С юбилеем!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-117648231.html][/URL]

Вот молодцы девушки! Всех с отвесами
А я со своим КОБИДО совсем заматалась, ну завтра последний день и буду опять с вами. Не нарушаю. Беру с собой контейнер и кушаю, у меня уже вся группа знает я сижу на системе и нарушать ее не буду. А как меня совращают, просто ужас, но я креплюсь.
Личное достижение- у меня под руками мужчина уснул, после моей практики на нем.
Утро: бутерики, бананы, йогурт
Обед: мясо и салат с помидорами
Ужин: киви, ряженка, творог

Клуся писал(а):

поехала за тысячу км, чтобы помочь,

Спасибо огромное за поддержку и теплые слова,везет твоим подругам у них есть ТЫ.Сегодня мне хорошо,видно вчера ночью в голову "черти"лезли
[quote="Татая"]КСЮ держись, мы с тобой! Все пройдет и это тоже!
Спасибо,в баньку сегодня сходила,так хорошо и легко.выпила 1л.бонаквы 2-3ч.чай мелисса с ромашкой=куда влезает?

Клуся писал(а):

то одно достанет, то другое, то обратно кладет

А мой открыл хол-ник и тупо смотрит,че ищешь?-cпрашиваю.ответ:носки

ILenk@ писал(а):

вспомним Соломона - " И это пройдет"

согласна

maera писал(а):

Хоть утром отрываюсь!

а я неделю ем на завтрак каши с сахаром да с МАСЛОМ и клубнику черешню,сладкого весь день нехотся

Татоша26 писал(а):

мы с тобой!!!

конечно со мной=спасибочки.

Татоша26 писал(а):

Светик, пока твой пост читала - прослезилась, ты умница

да она КЛАССНАЯ!!!

Chelsi писал(а):

девочки очень приветливые, милые, на каждую жалобу реагируют

правда,правда!

Chelsi писал(а):

не попади глазами в холодильник

не попаду.

tempted
Юльча, молодец! Давай и дальше в том же духе

Снегуреночек писал(а):

сынулька в санатории в Ессентуках похудел на 3 кг(у него исбыточный вес).

Снежан, приобщай и его к системе. Здесь у некоторых девочек детки тоже худееют.

Мамочкаптица писал(а):

Личное достижение- у меня под руками мужчина уснул, после моей практики на нем.

Катя, значит ты хороший специалист

Добрый вечер!
Ну наконец-то оплатили интернет и я опять с вами. Как мне нехватала сайта, вроде пишу не часто, все больше в кустах сижу, а так нехватает чтения, кто похудел -хвалят, поправилась-отругают, и видишь, что не одинока! В эти дни вес прыгает то сброшу 500 то прибавлю 300 опять сброшу 200. В понедельник будет 3 недели тогда и отчитаюсь по весу и объемам.

Сегодня ела: З большой йогурт зел чай пирожное О: голубцы (системные), вода У: мясо вареное, вода

Завтра буду:
З яишница, чай с бутербродом
О голубцы (системные)
У салат (салатные листья, помидоры, огурцы)
Вроде все по системе

Добрый вечер девочки!

Пишу сегодняшнее меню:
з. 2 сырника, бутер с нутеллой, чай, персик
о. помидор, 2 сливы, чай (мало,знаю, просто ходила на свидание , по времени не получилось)
у. рис с овощами (пом,огур)

Обед конечно фиговый, ну радует, что парень мне попался понимающий, не стал жареной картошкой пичкать))))

меню на завтра:

з. блины с клубничным вареньем, чай
о. рис с рыбой (без масла в фольге), огурцом
у. овощи+фрукты

Клуся писал(а):

http://gurex.ru/da/lolita/index.php Девочки, что думаете? реально

Проходила я как -то этот тест, оставила тел. А оказалось что подписалась на какую-то фигню и с телефона снимали по 100 руб в день и я никак не могла отключить эту услугу, только через неделю смогла дозвониться и отключиться, а то было все время занято.

Шаповалова писал(а):

Сегодня мне хорошо,

Здорово! У тебя часто бывает такая резкая смена настроения?

maera
Какая авочка хорошенькая!!!

Светик171 писал(а):

Вроде все по системе

Ага, все хорошо!

Светик171 писал(а):

Проходила я как -то этот тест, оставила тел.

Вот это ты попала

Мое меню на завтра:
З --пирог постный кокосово-малиновый, рулет из лаваша, кофе
О --щи постные, гречка с огурцом
У --салат овощной, рис

maera писал(а):

maera

tempted писал(а):

tempted

Девочки с новыми авочками!

Chelsi писал(а):

.не надо меня догонять

Я в смысле по сброшенным кегешкам
Всем приветик!Завтра ем:
З-Пойду в Макдональдс всякие вредности есть,захотелось
О-суши (вечером крутила слюнкой чуть не захлебнулась)
У-салат из помидора,базилика,кинзы,укропчика и зерненого творожка
Девочки,вот пишу меню и думаю ,как все таки мы ВКУСНО и полезно питаемся и еще при этом ХУДЕЕМ.Система это чудо!

девочки помогите попала с ребенком в больницу на 4 дня и сорвалась как заставить себя вернутьса

Доброй ночи и теперь уже доброго утра!
tempted Юля
maera Марина
С красивыми авочками!

Sun Of Life писал(а):

то есть - 3,400 за 5 суток

Оль, ну девочки уже писАли, что это скрытые отеки ушли. Дальше старые запасы пойдут.

ILenk@ писал(а):

Ну что- год позади,

С юбилеем! А вес стронется!

ILenk@ писал(а):

скоро придется бороться не только с весом , но и с курением

Лена, бросай сразу и навсегда! Курить - это таки вредно! Я точно знаю!

maera писал(а):

А я, как и Светик, не могу без сладкого. Видать, много отрывалась.

Марина, попробуй сначала натощак съесть овощи, мясо или несладкий фрукт,, а потом уже сладкое, не очень много. Во-первых, ты уже насытишься и много сладкого не съешь, во-вторых не будет большого выброса инсулина и, соответственно, большого запаса глюкозы в клетках печени и мышцах, которая потом преобразуется в жир.

Клуся писал(а):

пытаюсь побороться за чистоту системы, и на своем примере доказать, что она работает

Света, система, безусловно, работает, просто у каждого есть особенности обмена веществ, поэтому, "что немцу хорошо, то русскому - смерть!". Возможно, здесь, как в спорте: кто-то хорошо бегает на длинные дистанции, кто-то - на короткие. Тоже из-за обмена веществ. В любом случае, придерживаться принципов правильного питания нужно, только не всегда удается вычислить, что для именно твоего организма нужно! Поэтому - продолжаем системиться!

Клуся писал(а):

на завтра планирую- что-нибудь сладенькое

Света, чуть выше я уже все про сладкое написАла!

tempted писал(а):

вообще, я сделала сама себе самый шикарный подарок на день рождения в этом году.

Юля, ты молодец! Отличный результат, учитывая твои сложные условия следования системе в виде постоянного соблазна в лице твоего М.Ч. и прочих нарушалок! Продолжай системиться! Так держать!

Снегуреночек писал(а):

сынулька в санатории в Ессентуках похудел на 3 кг

Сынульку с отвесом!!!

Мамочкаптица писал(а):

А как меня совращают, просто ужас, но я креплюсь

Вот враги, а ты - молодец, сильная!

муха 75 писал(а):

девочки помогите попала с ребенком в больницу на 4 дня и сорвалась как заставить себя вернутьса

Маша, ребенку - скорейшего выздоровления! Если ты уже дома, то бери любую свою менюшку и кушай по системе. Мотивация, надеюсь, сохранилась?! Если нет, то подумай, что стройной и здоровой тебе легче будет преодолевать проблемы, особенно со здоровьем близких. Ты уже вернулась на сайт, значит готова вернуться в систему. Ждем!

tempted писал(а):

решила вам сделать 2 месячный отчёт сегодня

Юльчик, результаты обалденные, ты молодчина. С юбилеем! И с новой авочкой! Это тебе.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Chelsi писал(а):

Только закончила домашнии заготовки из черники и клубники делать

Мммммммммммммммммм, я бы тоже ложечку облизнуууууууууула.

Chelsi писал(а):

Я,например, такой кайф испытываю, читать каждое новенькое сообщение...а если бы это были только меню, то давно бы сменила форум....или вообще сорвалась...а здесь заходишь и живешь вместе со всеми...Люблю вас всех безумно.

Все правильно, Катюш сказала.

maera
Мариш, с новой авочкой!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я бы хотела С

Я когда купальник искала, тоже хотела С, вчера наконец-то купила , грудь смотриться шикарно , теперь С не хочу.

Мамочкаптица писал(а):

но я креплюсь.

Молодец!

Мамочкаптица писал(а):

у меня под руками мужчина уснул, после моей практики на нем.

Это как?

Шаповалова писал(а):

Сегодня мне хорошо

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Светик171 писал(а):

Сегодня ела: З большой йогурт зел чай пирожное О: голубцы (системные), вода У: мясо вареное, вода Завтра буду: З яишница, чай с бутербродом О голубцы (системные) У салат (салатные листья, помидоры, огурцы)

Свет, ты наедаешься? А к салатику на ужин чего-нибудь добавь, творожка например.

MaMina писал(а):

ну радует, что парень мне попался понимающий

муха 75 писал(а):

как заставить себя вернутьса

Маш, почитай мотивацию, посмотри наши фото в "До и После" , посмотри на свой вес на линеечке и надпись ОЖИРЕНИЕ, . Не нужно себя заставлять вернуться, давай просто будем думать, что у тебя был спад (ну или непредвиденная ситуация ) и ты немного свернула с правильного пути , доставай назад списки разрешенных продуктов и вперед. Если сейчас продолжишь движение в неправильную сторону, то потом будешь жалеть о каждом не системном дне, о каждом не сброшенном грамме , только здесь можно худеть с удовольствием и с такой моральной поддержкой.

муха 75
взять и заставить подумай о том, сколько теряешь всего

Меню на завтра:
З. минералка, яичница, хлеб с/м, черешня, кофе с/м
О. Суп с рисом (вчерашний), салат (помидор+огурец+зелень), чай
У. кабачки+морковь+лук в духовке, творог, чай.
Салаты и овощи, как всегда, без заправки.

Девочки, всем доброго утра!!!
у кого отвесики-мои поздравления!!!!
сегодня встала на весы и обрадовалась-но вам скажу завтра. не обижайтесь-мало ли что..... (ттт).....

меню на сегодня:

з: овсянка с бананом, молоком, 2 маффина с сыром и краб. палочками, малюсенький кусочек пирога, чай;
о: гречка, тушен. овощи, огурец;
у: огурцы и сальса из помидора и апельсина.

побежала вас всех читать!!!!!!!!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ты чего это кофе злоупотребляешь? Или у тебя порции детские?

Не пила кофе лет 5. Из-за давления. Как похудела, обнаружила, что давления нет. Начала по чашке раз в неделю. И понеслооось... Нужно прям срочно брать себя в руки. Куда-то делся боевой дух, я, как шарик из которого выпустили воздух, ем правильно, но как-то по инерции. Надо что-то делать, искать где-то свое уже не второе, а 49е новое дыхание.

maera писал(а):

на ушко

И я радуюсь за нее. Система там суперская, но уж сильно замороченная, сначала она мне показалась простой, но на деле - шарики за ролики.

maera писал(а):

А я, как и Светик, не могу без сладкого.

Это самовнушение. В кровь поступил сахар, прыгнул инсулин, чувство голода усиливается от сладкого, не не хочу каждый день. Раз в недельку можно. Это я на свой нос. Мне здоровье дороже.

Клуся писал(а):

и получается уже диета))))

Так "диета" это и есть - система питания.
Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом

Клуся писал(а):

Да убирала я на неделю, вес стоял

Значит, мало недели. Порции объем давай попробуем оценить. Нужно же что-то делать, нам же положительные эмоции, как вознаграждение за труд нужны!

Клуся писал(а):

семга с рисом)))

Соленая? Вот она тебе даст кучу соли, а рис задержит всю воду, которую ты потом будешь пить. Вот тебе привес. Не ешь соленого, козленочком станешь!

Снегуреночек писал(а):

У меня еще одна радость, сынулька в санатории в Ессентуках похудел на 3 кг(у него исбыточный вес).

Молодец ребенок!
Мне подпись твоя не нравится. Что значит "надеюсь, что смогу"??? Ты СМОЖЕШЬ ВСЕ. Точка. Меняй свою неуверенность. См. мою линейку.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ты мне адрес этого чуда кинь, пожалуйста

Даже и не думай об этом. Могу в личку рассказать об этом.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У тебя часто бывает такая резкая смена настроения?

Раз в год.перед отпуском,усталость и северные холода достают и небо без солнца.сейчас +4+7.ветер, дожди.

Iri$k@ писал(а):

похудела, обнаружила, что давления нет

я пять кг.скинула и то давление меньше стало,было 130-140/110.сейчас 120/90.

муха 75 писал(а):

сорвалась как заставить себя вернутьса

Представь себя кг этак 140!"тефтелина с глазами"с давлением и больными суставами=не хочешь быть такой?да.тем более система классная и ВКУСНАЯ грех не востановиться.
Утром встала на весы -1кг.может баня подсушила?но ленейку менять пока не буду, завтра что покажет.В 10часу ем картошку с рыбой (муксун жирн.) потом чай с пирожком,а по телеку программа здоровье и показывают из худеющих на редуксине,ксеникале-а я счастливо улыбаюсь и ЕМ!
на обед с13-14ч.*овощной суп,печень,мандарин.
У*коктель (в блендаре=мякоть печен.яблока творог кефир).
Iri$k@
Ирин,не пойму что у тебя в руках?из ракушек что ли?

Приветы девочки!!!

ILenk@ писал(а):

год позади

Поздравляю с годовщиной Леночка!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-399061671.html][/URL]
maera
tempted
Красотки, с новыми авами!

Ленок55 писал(а):

У: 2 кусочка арбуза и яблоки с йогуртом

А как думаете арбузы сейчас на химии? Я вот боюсь покупать, уже продают, но что-то страшно... а хочется...

Татоша26 писал(а):

я их только готовлю

А я уж нафантазировала о тебе...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1238837223.html][/URL]

tempted писал(а):

2 месячный отчёт сегодня,

Юлечка поздравляю!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-238026951.html][/URL]

Снегуреночек писал(а):

сынулька в санатории в Ессентуках похудел на 3 кг

Если есть проблемка веса, то такие потери всегда в радость!

Мамочкаптица писал(а):

А как меня совращают, просто ужас, но я креплюсь.

Молодец, Кать! А я так честно сказать и не креплюсь, когда "совращают", нет никаго желания съесть что-то запретное и не вовремя. Даже страшно иногда мне, вот почему так?! Может я уже робот с программой системной...

Шаповалова писал(а):

вчера ночью в голову "черти"лезли

Хорошо, если такая ночь раз в году!

Светик171 писал(а):

У салат (салатные листья, помидоры, огурцы)

Добавь млочку или крупу или фрукты

Rafiti писал(а):

ВКУСНО и полезно питаемся и еще при этом ХУДЕЕМ.Система это чудо!

Точно Любаш! И все жалуемся на неотвесы и стояки! Да радоваться должны, что так едим и не поправляемся!!!

муха 75 писал(а):

как заставить себя вернутьса

Просто системься, ситуации разные бывают в жизни и неприятные тоже! Не стоит из-за этого опускать руки... ребеночку здоровья!

ЮляКо писал(а):

встала на весы и обрадовалась-

Юльчик, с радостью тебя! ттт!!!

Iri$k@ писал(а):

ем правильно, но как-то по инерции. Надо что-то делать, искать где-то свое уже не второе, а 49е новое дыхание.

Ты что там в унынии, Ириш? У тебя же отвесы шли и все в порядке, в чем дело-то? Устала?


Мое меню
З. Виноград с творогом, молоко
О. Салат из авокадо, грудки, слад перца, лука и ряженки; 5 черносливин
У. Свекла печеная, греча

Меню Паши.
З. Картошка с мясом, черешня
О. Плов, салат из капусты, моркови и ряженки; апельсин
У. Мясо щапеченное

Привет девушки-красавицы! Время совсем мало( поэтому кто болеет - выздоравливайте , всех с отвесиками!


Утром 61 кг. C сег дня кручу обруч, и бодифлексом планир заняться. Воть

З бутер, 2 конфетки, чай
О отварная курин грудка, овощи (по системе), чай
У творог с наринэ овощи (по системе)

Так охота поболтать с вами эээх

СПАСИБО ДЕВОЧКИ С СЕГОДНИШНЕГО ДНЯ Я СНОВО С ВАМИ