Смузи ( сборник рецептов с фотографиями)

Смузи ( сборник рецептов с фотографиями)



Очень нам, худелкам-трынделкам , захотелось иметь такой каталог рецептов в одном сборничке, т.к. делаем и пьем полезные смузи ежедневно, выкладывая их вместе с фотографиями и рецептами в нашей болтушке, а вот найти потом очень сложно в потоке болтовни.
--В этой темке будут ТОЛЬКО рецепты и фотографии. Все вопросы и обсуждения, пожалуйста , в болталку.
-- Рецепты будем писать под номерами, так легче потом найти и спросить, если будут вопросы.
--Также если рецепт смузи уже есть на форуме, желательно прикрепить ссылку, тогда можно будет и автору рецепта сказать спасибо в его темке.
Итак, начнем!

№ 1.
Банан, дыня Канталупа ( один кружок), стакан воды.

№ 2.
Банан, ежевика ( горсть) , огурец, стакан воды,

№ 3 .
Молоко соевое ванильное, горстка травы ( шпинат, руккола, лэтис), тофу, банан, пара ложек ванильной мороженки для вкуса.

http://forum.say7.info/topic65648.html

№ 4.
Петрушка,один стакан воды и банан.

Ирина, спасибо за тему!! и я хочу начать смузиться
фото бееееееееее конечно
половина яблока, банан маленький и 1,5 ст молока

№ 6
3 апельсина (2 с мяготью с 1 сок)
1 яблоко
около 10 листьев шпината

№ 7
Клубника – 1 стакан (свежая или замороженная)
Банан – 1 шт
Шпинат – 10 листов
Петрушка – 1 горсть

№ 8
(яблоко, морковь, банан, кефир)

№ 9
(Яблоко, банан, питьевой йогурт, семена чиа)

№ 10
Шоколадно-льняной смузи (нашла на форуме ГД, автор owen79)
250 мл кефира
1 банан
ванильный сахар-0,5 ч.л.
1 ч.л. какао-порошка
1 ч.л.меда
1 ст.л. льняной муки. ( у меня перемолотые семена льна )

№ 11
Свекольный коктейль для похудения
http://forum.say7.info/topic79019.html
Банан
Мандарин или апельсин
Йогурт
Свекольный сок
Корица

№ 12
Смузи с овсянкой
http://forum.say7.info/topic78677.html
Овсянка - 1/2 чашки (перемолоть)
Йогурт классический - 450 г
Бананы - 2 шт
Яблоко - 1 шт

Какие хорошие рецепты!!! На любой вкус и в одном месте!! Спасибо

№ 13
дыня несколько кусочков
половина манго
4 кураги
и молоко на глазок

№ 14
Смузи - «Утренняя манговая бодрость»
http://forum.say7.info/topic51197.html
1 шт манго
1 банан ( у меня два маленьких)
1 стакан нежирного йогурта ( кефира )
2 средних апельсина
2 столовые ложки мёда

Nr.15
Творожный десерт "Кофейное лакомство"
У меня в виде смузи: вода+растворимое кофе (или свежезаваренное кофе), молоко, творог, чернослив.

http://forum.say7.info/topic78343.html

№ 16

Сельдерей, киви, банан, минералка.

17

Клубника,молоко,стевия.
Просто но очень вкусно

Nr.18

Сварила компот из чая каркаде с ревенем, добавила стевию и остудила.
Смузи: компот из ревеня, яблоко, банан.

№ 19.

Сегодня коктейль:
Клубника
Киви
Мандарин
Листики мяты

Украсила листиками шоколадной мяты
http://forum.say7.info/post5265462.html#5265462

№ 20. 1 стакан молока, груша, банан, горсть шпината.

№ 21
Коктейль с малиной и корицей:


Состав:
Малина
Клубника
Апельсиновый сок (покупной)
Корица
http://forum.say7.info/post5265462.html#5265462

№ 22.
вода, шпинат, яблоко