Диета доктора Дюкана

По поводу темы с рецептами думаю, что можно просто в первом сообщении сделать что-то типа оглавления (с ссылками на конкретное сообщение с рецептом) и там же можно написать для каких дней подходит рецепт.
И деление как раз хорошее по категориям. Мне такое нравится

Внутри категории можно рецепты размещать в порядке, например, атака, белковые дни, овощные дни, закрепление (когда начнут и такие рецепты появляться)