Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Самый легкий способ есть меньше сладкого
04.07.11 | «Худеем правильно»

Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета выявили парадоксальную, на первый взгляд, связь между размером порций и аппетитом.

В эксперименте приняли участие две группы студентов. Обеим группам во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет было совершенно одинаковым, вот только одна группа получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. При этом вторая группа «отстала» от первой по потреблению конфет в среднем на 14 г и 60 калорий, т.е. практически вдвое. Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.

Это означает, что худеющие могут успешно снижать калорийность рациона с помощью этой маленькой хитрости. Действенность этой меры объясняется тем, что у многих людей чисто физиологическое чувство насыщения ослаблено (и это естественно в условиях, когда люди едят по расписанию, по привычке, за компанию, а не ради утоления голода), и мы ощущаем сытость скорее сознательно, воспринимая количество еды «на счет», а не «на вес».

www.healthandfood.be

maera писал(а):

Ириш, это Вика писала, а Валя коментировала

Я верхоглядка, извиняюсь.

marihis писал(а):

с колбаской

Что за колбаса?

marihis писал(а):

(можно соев.соус ??).Чай

Чай зеленый?
Я бы не стала, он соленый и задержит всю ту жидкость, что выпьешь за вечер. И добро пожаловать в наш теплый домик.