Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!

tempted писал(а):

решила вам сделать 2 месячный отчёт

Поздравляю!
tempted
maera
С новыми авачками

муха 75 писал(а):

попала с ребенком в больницу

Здоровья малышу!

MansVV писал(а):

мы с мужем пошли на рыбалку!

Вот молодцы!!! Я тоже люблю рыбалку. Эмоций и кайфа море,особенно когда клёв хороший!

Anahi писал(а):

Я новенькая

звёздочк@ писал(а):

Вот решила присоеденится к вам!

3ANO3IK писал(а):

Сегодня стартую на системе

shevchonok писал(а):

И ещё я наконец-таки сдвинулась c 75!

hala2 писал(а):

Я в новом десятке! Паше осталось 4 кг 100г Младший ребенок похудел за месяц на 2 кг 800г

Татоша26 писал(а):

У меня -100гр

maera писал(а):

Сегодня -300 гр.

Светик171 писал(а):

Сегодня 3 недели: вес -2.800; грудь-12; живот-11; бедра-3 Какае счастье что уходит именно то, что хотела уменьшить

Шаповалова писал(а):

Разбила я свою сотню вес:99,500

Кушаю:
З-кофе,конфетки,кусочек пирога с малиной,малина,кабачки жар в яйце с кетчупом
О-гречка,омлет с помидорами из духовки,свежие огурцы
У- огурцы,помидоры,зелень,кефир

Привет, красатульки!
время в отпуске проходит очень быстро, ничего не успеваю...сегодня погода исполртилась, вот и пришла к вам
Новеньким девочкам, моё ВЕЛКОМ
У кого овесики, мои ПОЗДРАВЛЯЛКИ!!!

annet13 писал(а):

вчера нарушАла, наелась на ночь, чипсы, колбаса, бакарди....

ОНА ЖИВАЯ!!!! Я даже ругать не могу....Я в шоке... Анюта, наш человек
А теперь для профилактики А-ТА-ТА!!!!

Я без отвесов, даже вчера плюсонула на 200 гр, сегодня ушло...фууууу!!!
Меню:
з: рёбрышки жаренные, абрикосы, чай с двумя печенками
о: овощное рагу с картошкой, салат (помидоры+огурцы+зелень), чай
у: пока не знаю....

Пошла селедку под шубой на завтрак делать . Ещё забегу...

Iri$k@ писал(а):

А дезинфекцию восприми, как физ.

Не поняла, какую? Я вроде ничего не собиралась дезинфицировать или надо?

Всем приветик!!! Давненько меня с вами не было, проблемы с компом были. Но я держалась изо всех сил,хотя без Вашей поддержки было сложнее. Теперь мне очень нравится питаться по системе, организм перестроился и привык!!! ВСЕМ

MansVV писал(а):

Не поняла, какую?

Так после деревни, или я чё не так поняла? Тогда пардон, у меня бывает, я все в спешке!

Кукла Вики писал(а):

вчера забрали ребенка из деревни и обнаружили что у нас вши!!!

Ириш, это Вика писала, а Валя коментировала

девочки все умнички!!

а я тихо затаилась в кустах....сижу и не высовываюсь......
не системничаю уже мес!(((((((((((((
стыдно не могу...
вес стоит так и вешу 67 кг, но моя цель к 1 сентября 60 кг похоже не сбудется.

Деушки, всем огроменный приветище! Табличка готова!
Меню писать не буду, так как питаюсь в основном овощами сырыми и молочкой.

Ну девочки ,здраствуйте!
Сегодня полдня провела на вашем ,а теперь и моём форуме.Просмотрела фото До и После,почитала Стимулы,психологический настрой.Впечатлили результаты,поддержка формучан.И я подумала,всё хватит придумывать отговорки и пора браться за себя всерьёз.
Я вступаю в ваши ряды,и начала с сегодня с ужина
Куриная грудка с яичком(варила без соли добавила соев.соус.),запила чаем(без сахара)
Завтра иду на работу беру с собой
Завтрак:3 кусочка колбаски с тремя кусочками хлеба.Огурец и смесь творожную(чеснок,зелень,1ч.л сметаны,соль.перец.)Запью кофе с сахаром.
Обед:Цв.капуста запечённая с колбаской и двумя яичками.Таже творожная смесь с огурчиком.Чай(конечно без сахара.)до 14,00
Ужин:Рис с перчиком и огурчиком(можно соев.соус ??).Чай
Одобряете?

Самый легкий способ есть меньше сладкого
04.07.11 | «Худеем правильно»

Ученые из отделения социальной психологии Брюссельского свободного университета выявили парадоксальную, на первый взгляд, связь между размером порций и аппетитом.

В эксперименте приняли участие две группы студентов. Обеим группам во время работы на компьютере были предложены конфеты. Количество конфет было совершенно одинаковым, вот только одна группа получила конфеты целыми, а вторая – разрезанными пополам. При этом вторая группа «отстала» от первой по потреблению конфет в среднем на 14 г и 60 калорий, т.е. практически вдвое. Повторный эксперимент – с участием школьников, которым предлагалось печенье – подтвердил полученные результаты: если лакомство нарезано мелкими кусками, мы насыщаемся меньшей дозой.

Это означает, что худеющие могут успешно снижать калорийность рациона с помощью этой маленькой хитрости. Действенность этой меры объясняется тем, что у многих людей чисто физиологическое чувство насыщения ослаблено (и это естественно в условиях, когда люди едят по расписанию, по привычке, за компанию, а не ради утоления голода), и мы ощущаем сытость скорее сознательно, воспринимая количество еды «на счет», а не «на вес».

www.healthandfood.be

maera писал(а):

Ириш, это Вика писала, а Валя коментировала

Я верхоглядка, извиняюсь.

marihis писал(а):

с колбаской

Что за колбаса?

marihis писал(а):

(можно соев.соус ??).Чай

Чай зеленый?
Я бы не стала, он соленый и задержит всю ту жидкость, что выпьешь за вечер. И добро пожаловать в наш теплый домик.

MansVV писал(а):

На обед суши и ролы любые, кроме жареных! На ужин я никогда не ела, но девочки иногда едят с огурцом как вариант крупы+овощи! Сам рисовый уксус не запрещен, а вот соус из него с сахаром, поэтому я бы на ужин полила рис для ролов самим уксусом. Соевый соус только без сахара который! Ну а вообще зачем тебе суши на ужин?

Спасибо,Валентина,как всегда,за исчерпывающий ответ!Люблю суши,но буду теперь иметь в виду,что их лучше есть на обед,а не на ужин! Еще вопросик возник,я на обед мариновала курочку в 1 ч.ложке горчицы,соответственно в салат ничего кроме соли и зелени не добавляла,но можно ли такой маринад использовать или нет?
Всех девушек поздравляю с отвесиками! Удачного дня!

Код:

Что за колбаса?

вареная

Код:

Чай зеленый?

Чёрный

Приветик девочки все вы большие умнички, я рада что к вам присойденилась на системе уже неделю минус 2 кг уря!!!!

Всем приветики !!!!у меня сегодня такое меню
обед - сосиска и огурчик
ужин апельсин, киви, огурец и зеленый чай
Больше ничего не хочется из-за жары. И еще у меня отвесик 800гр за все время, УРРА, на системе с 28 июня)))

malibu 1 писал(а):

не системничаю уже мес!((((((((((((( стыдно не могу... вес стоит так и вешу 67 кг,

Зато не плюсуешь! тоже не самый худший вариант!
Тихушница-кустовая! новая разновидность!

Чертен@к привет! добро пожаловать к нам!
Выкидывай менюшки в тему, ставь линеечку и не забудь сфотографироваться и измерить ОГ, ОТ, ОБ - чтобы было можно продемонстрировать своё ДО!
И вперёд! в наши стройнеющие ряды!

ЛягушкаЛена писал(а):

обед - сосиска и огурчик

фигоооовенький обед!
Если ничего жирного не хочется - впихивай в себя фрукты или овощи сокосодержащие!!
А вот ужин по объёму неплохой!

ЛягушкаЛена писал(а):

обед - сосиска и огурчик ужин апельсин, киви, огурец и зеленый чай

МЕНЮ ПЛОХОЕ! так ВСЮ жизнь не проживешь!

malibu 1 писал(а):

не системничаю уже мес!((((((((((((( вес стоит так и вешу 67 кг, но моя цель к 1 сентября 60 кг похоже не сбудется.

Лена! в чем дело! пока вес стоит, а потом вверх попрет! ты чего ?! ты столько скинула! Чего творишь? я от тебя в ШОКЕ! тебе себя не жалко?!

shevchonok
привет! добро пожаловать к нам!
Выкидывай менюшки в тему, ставь линеечку и не забудь сфотографироваться и измерить ОГ, ОТ, ОБ - чтобы было можно продемонстрировать своё ДО!
И вперёд! в наши стройнеющие ряды!

спасибо, я так и сделаю

Девочки, привет!
Ого, сколько сразу новеньких! Всем успехов в системке!
Меню на завтра:
З:каша,хлеб, чай
О: плов системный, чай
У:творожок, кефир, яблоко

annet13 писал(а):

МЕНЮ ПЛОХОЕ! так ВСЮ жизнь не проживешь!

shevchonok писал(а):

фигоооовенький обед! Если ничего жирного не хочется - впихивай в себя фрукты или овощи сокосодержащие!! А вот ужин по объёму неплохой!

Девочки честное слово вообще есть не хочется, сама понимаю что мало - но сейчас ну нет аппетита и все(((( да и в жару не могу много есть.
на четверг планирую овощное рагу сделать или/и тефтельки на обед

всем привет перечитывать страницы моего отсутствия очень лень, да и интернет глючит, но то, что Аня нарушила - видела-видела

всем спасибо за поздравления

3 июля
обед - суши
ужин - лосось в фольге с приправками

4 июля
обед - мясо по-французски с овощами, чай
ужин - на природе, кефир и овощи

5 июля
обед - такой же как и 4-го
ужин - криспы с сыром

вес не могу пока сказать, т.к. опять проблемы с комнатой задумчивости надоело уже

Девочки вот уже 1.5 месяца на системе и так все не спрошу толком на ужин какие фрукты можно? Цитрусовые, пару черносливин, яблоки и что то ещё, ну допустим разве киви можно?

Можно

Девочки!!!

Alexandro4ka писал(а):

Очень по вас скучаю. Устроилась на работу,

Сашуль, поздравляю!!!

MansVV писал(а):

Это снятся они к деньгам, а заводятся к растратам, потому как лекарства от них стоят недешево да и хлопот необерешься!

MansVV писал(а):

нельзя делать на слишком маленький вес! Высчитывать не более чем на 5 кг разницы!

Ну а в меня больше и не влазит Надо было искусственно порции увеличивать?

Iri$k@ писал(а):

Сегодня ты мне нравишься!

А вот и сравним, после вчерашнего со сладким, закончились КТД и отвес ушел соответствую линеечке, посмотрим, что будет завтра

maruska80.80 писал(а):

что я набрала кгешки и сижу в кустах,трясу жирами

ага какими?

Кругляшка писал(а):

Но я держалась изо всех сил

malibu 1 писал(а):

не системничаю уже мес!((((((((((((( стыдно не могу...вес стоит так и вешу 67 кг, но моя цель к 1 сентября 60 кг похоже не сбудется.

Леночка! Первое, поменяй линеечку! Бери себя в ежовые рукавички и все!!!

marihis писал(а):

Я вступаю в ваши ряды,и начала с сегодня с ужина Куриная грудка с яичком(варила без соли добавила соев.соус.),запила чаем(без сахара)

На ужин не смешиваем 2 вида белка!!

Чертен@к писал(а):

я рада что к вам присойденилась на системе уже неделю минус 2 кг уря!!!!

Anahi писал(а):

Еще вопросик возник,я на обед мариновала курочку в 1 ч.ложке горчицы,соответственно в салат ничего кроме соли и зелени не добавляла,но можно ли такой маринад использовать или нет?

да на обед можно.. и в принципе если горчица в зернах или помолота, то можно и на ужин, как специя.
Завтра:
З нектарин, черешня, груша, печенье
О - кефтедес http://forum.say7.info/topic3667.html, рис из микры, салатик ( помидор, огурец, салат, лук, 1ч.л. масла
У - овощи+ арбуз
Девчонки, почему-то молочку вообще не хочу
Сейчас узнала, что мой преподаватель из института разбился в Латвии на велосипеде, состояние тяжелое.Ох, ну что же за напасти?

Светуль, у тебя от арбуза привеса не бывает?