Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Клуся писал(а):

кефтедес

Светик, ну ты как всегда вкуснищу готовишь рецептик забрала

Chelsi писал(а):

ОНА ЖИВАЯ!!!! Я даже ругать не могу....Я в шоке

у меня такая же реакция была когда прочитала про Анин срыв от тебя Анют не ожидала, чес слово, для меня ты не человек, а системный эталон

malibu 1 писал(а):

не системничаю уже мес!(((((((((((((

Ленок ты чего? давай скорее к нам,иначе тот эротишный корсетик придется убрать в дальний угол шкафа!!!

marihis писал(а):

Я вступаю в ваши ряды,и начала с сегодня с ужина

рады видеть в наших рядах!

marihis писал(а):

и начала с сегодня с ужина Куриная грудка с яичком(варила без соли добавила соев.соус.),запила чаем(без сахара) Завтра иду на работу беру с собой

не поняла как тебя зовут..ужин не верный, либо куриная грудка,либо яйца,смешивать не нужно. чай зеленый

Iri$k@ писал(а):

Самый легкий способ есть меньше сладкого

как интересно завтра с утра накромсаю вкусняшки свои

Чертен@к писал(а):

неделю минус 2 кг

ЛягушкаЛена писал(а):

обед - сосиска и огурчик

ЛягушкаЛена писал(а):

ужин апельсин, киви, огурец и зеленый чай

Ленок ну что за меню...сосиски ешь часто, ужин-один силос...не диета же,разнообразь меню, система это возможность питаться вкусно,зачем себя ее лишать?!

ЛягушкаЛена писал(а):

сама понимаю что мало - но сейчас ну нет аппетита и все(((( да и в жару не могу много есть.

не хочешь много-не ешь много, но ешь по человечески! сосиску можно заменить на кусочек мяска, и/или скажем гречу с теми же самыми овощами, уже качество обеда улучшится

Кругляшка писал(а):

киви можно?

можно

девочки,прокомментила только последнюю страницу, сил нет читать-была у стоматолога сейчас пойду себе медаль героя выдавать

сегодня кушала: О в общепите: паста с овощами-помидоры тушеные с перчиком
У: баночка йогурта домашнего, пара ложек творога (козий,бе) 7 шт. слив, 1 яблоко

завтра: Зладьи со сгущенкой, каша рисовая, может еще конфетки- кофе б.с. с м.
О:голубцы-штуки 3,крупные, салат-огурец помидор перец запр. маслом
У:подумаю

maruska80.80 писал(а):

Светуль, у тебя от арбуза привеса не бывает?

Любашь, два дня кушаю и отвес в комнату задумчивости правда бегаю с регулярностью )))

Лилёшкин писал(а):

Светик, ну ты как всегда вкуснищу готовишь

Это нас научила девочка здесь была Гэфчик, она и научила

Лилёшкин писал(а):

была у стоматолога сейчас пойду себе медаль героя выдавать

И от нас!!!!

Всем приветик!
С утра -100. Линейка пока подождет закрепления.
З: чай с кусочком Монастырской избы
О: овощной салат (огурец+помидор+раст.масло "по уставу"), криспы, кофе с молоком
У: творог, 2 помидорки, зч

Девочки всем привет! Сто лет не была, но сегодня не могу не похвалиться.вес стоял около года, начала бегать вечерами сначала помаленьку, потом побольше.Причем бегать начала просто, а не для веса, а о нем как-то совсем перестала думать, ну 60,3 и ладно значит это мой вес и есть, но вот уже неделю у меня минуса и сегодня я уже 59,6!!!!!!!! Вот так бывает когда не ждешь!Поэтому все удачи, у всех все получится!

anutka-anutik писал(а):

но вот уже неделю у меня минуса и сегодня я уже 59,6!!!!!!!!

Ух тыыы!!!! Здорово!!!! Хороший пример для девочек, у которых вес стоит, чтоб не бросали систему!

Девченки, а как менять линейку если вес изменился, новую делать?


Завтра ем:
з. сырный пирог http://forum.say7.info/topic6926.html, желе сметанное, чай
о. гречка с овощами, фруктину куплю какую-нибудь системную
у. рыбка в фольге со специями

MaMina писал(а):

новую делать?

Не надо новой. Меняешь циферку: в профиль у себя заходишь и там где инфа о линеечке размещена циферку можно менять

А я борюсь с чувством желудочной пустоты Порцайка на ужин была лошадиная, но уже через час засосало в желудке и запричмокивало Ужас!!! Отчего такое безобразие - не ясно. Завтра на ужин наверное рыбу приготовлю, может если мяско будет на ужин, а не на обед, то может получше желудок отреагирует. В общем пошёл голимый эксперимент (!)

malibu 1 писал(а):

девочки все умнички!! а я тихо затаилась в кустах....сижу и не высовываюсь...... не системничаю уже мес!((((((((((((( стыдно не могу... вес стоит так и вешу 67 кг, но моя цель к 1 сентября 60 кг похоже не сбудется.

Ой,Лена,как же так ,я за тобой наблюдаю-наблюдаю (сама не высовываюсь со своими результатами),а тут такое....давай бери себя в руки-ты ведь мой ориентир,так сказать!

MansVV писал(а):

Шаповалова писал(а): ВАЛЯ может переквалифик.в ДИЕТОЛОГА!? Как только похудею подумаю об этом, а то толстому диетологу вряд ли кто поверит

Вот, девочки, продлеваем себе жизнь на несколько минут
http://video.yandex.ua/#search?text=%D1%83%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0&filmId=201082138-00

[quote="Клуся"]да на обед можно.. и в принципе если горчица в зернах или помолота, то можно и на ужин, как специя. [/q
Спасибо,нет она у меня не в зернах...
Мое меню на завтра такое:
З. тост с маслом и вареньем,кусочек пирога сладкого,черный кофе без ничего,апельсин сок и немного смородинового сорбета.
О.Рис,смесь коричневого,красного и белого в меньшей степени,рыбка,помидор,черный чай,пару черносливен (не уверена, можно или нет?)
У.Киви,ананас свежий,4 штуки черносливен,кефирчик,натур йогурт без добавок.

Доброго времени суток всем! Стараюсь не выпадать из общения, однако, не очень получается. Прочитала все, комментировать не буду, ночь уже!

marihis писал(а):

Я вступаю в ваши ряды,и начала с сегодня с ужина

Чертен@к писал(а):

я рада что к вам присойденилась на системе уже неделю минус 2 кг уря!!!!

Новеньким - Добро пожаловать!
Остальным - отвешиваться и отвешиваться!
Я сегодня (5.07) утром чуть с весов не упала, 72 кг, отвес в 1 кг! Три раза перевешивалась, очки надела - не врут! Если до пятницы продержится, линейку меняю!
Ужин сегодня был полусистемным, вместо заявленных овощей в 19.00 были 2 куска нежирной брынзы и 2 стакана молока (таблетки запить).
Завтра исправлюсь! Мое меню на 6.07:
З. Мин. вода, яблоко, бутер с копч. колбасой, кофе с/м.
О. мясной суп с зеленой фасолью, помидор, зелень
У. кабачки+сальдерей+ помидоры в СВЧ, творог.
Всем доброй ночи и системного дня!

Девочки,всем привет!
Завтра кушаю так:
З. пол чашечки кваса яблочного,бутер с маслом и джемом сливовым,кофе
может еще винградика горсть
О. Баклажановая икра,гречка
У.сливы,йогурт,или творожок

Всем приветик!!!!!!!!!!

Шаповалова писал(а):

Разбила я свою сотню вес:99,500

shevchonok писал(а):

Мы же волшебницы!!!!

maruska80.80 писал(а):

сижу в кустах,трясу жирами

Кругляшка писал(а):

Давненько меня с вами не было

Да уж, землячка, совсем пропала.

Кругляшка писал(а):

Теперь мне очень нравится питаться по системе, организм перестроился и привык!!!

malibu 1 писал(а):

не системничаю уже мес!((((((((((((( стыдно не могу...

Лен, это твоя организьма просто поредохнуть решила , а потом с новыми силами дойдешь до цели .

marihis писал(а):

Я вступаю в ваши ряды

Добро пожаловать!!

Чертен@к писал(а):

на системе уже неделю минус 2 кг уря!!!!

ЛягушкаЛена писал(а):

И еще у меня отвесик 800гр за все время

anutka-anutik писал(а):

вот уже неделю у меня минуса и сегодня я уже 59,6!!!!!!!!

Anahi писал(а):

пару черносливен (не уверена, можно или нет?)

Можно.

Marphusha писал(а):

утром чуть с весов не упала, 72 кг, отвес в 1 кг!

Вот это ОТВЕС, так ОТВЕС.



Так, теперь о себе , у меня сегодня -200гр. Меню сегодня было плохим, в смысле обед пропустила, а на ужин съела яблоко и огурец, выбрала из того, что было с собой. Сегодня ездили за клубникой, уехали в 11ч., думали, что быстро вернемся, и я взяла с собой обед, но там было не до него , а ягод море (но я не ела), пока собирала ягоды 3 раза ходила купаться в купели (там рядышком), вода ледяная и как писала Ирина, ощущения не передаваемые , пила там святую водичку и кушать не хотелось, в общем море эмоций и когда закрываю глаза, то передо мной та поляна с ягодами.

Здравствуйте!
Сегодня мой вес перешёл в новый десяток!!! Первая циферка теперь 6!!! Я прям на весах чуть не запрыгала!
А кушаю так сегодня!
З: несистемный салатик, чай с домашними пирожными
О: рис, салатик( огурец, помидор, болг.перец, ч.л. оливкового масла, сыр фета), чашка домашнего йогурта
У: творог, йогурт, чернослив
Всем хорошего дня! И пусть у вас тоже будут приятные циферки на весах!!!

marihis писал(а):

Чёрный

Только зеленый!

maruska80.80 писал(а):

Можно

Клуся писал(а):

и отвес

Ну и? Как успехи?

Лилёшкин писал(а):

пойду себе медаль героя выдавать

От меня - орден мужества!

zabiiaka_ писал(а):

Отчего такое безобразие

Светлан, у меня такое бывает ТОЛЬКО после ОЧЕНЬ плотного ужина. Много раз замечала. Тоже удивляюсь

Pups007 писал(а):

продлеваем себе жизнь на несколько минут

Спасибо, с удовольствием посм.!

Marphusha писал(а):

очки надела - не врут!

Маруся, если с очками 100 г. прибавилось, верь!

maruska80.80 писал(а):

пол чашечки

Смотри не лопни от обжорства, Маруська! Спасибо тебе за чтиво! Читаю и про еду, вес, отвес-привес вообще забываю!

Silvana писал(а):

Сегодня мой вес перешёл в новый десяток!!! Первая циферка теперь 6!!!

Поздравляю, Оль! Хочу в твой десяточек тоже!!!!


И доброе утро!

З - кофе, огурец

О - тертые огурчики с кинзой и базиликом, кефир

У - огурцы, зч

Всем приветище!

Iri$k@ писал(а):

Так после деревни, или я чё не так поняла? Тогда пардон, у меня бывает, я все в спешке!

Не это не мы после деревни!

malibu 1 писал(а):

вес стоит так и вешу 67 кг, но моя цель к 1 сентября 60 кг похоже не сбудется.

Лен, возвращайся на систему, перестань себя стыдиться и возможно все сбудется!!!!!

marihis писал(а):

Я вступаю в ваши ряды,и начала с сегодня с ужина

Вот это молодчина, не стала на завтра откладывать то, что можно сделать сегодня! И добро пожаловать!

marihis писал(а):

Завтрак:3 кусочка колбаски с тремя кусочками хлеба.Огурец и смесь творожную(чеснок,зелень,1ч.л сметаны,соль.перец.)Запью кофе с сахаром. Обед:Цв.капуста запечённая с колбаской и двумя яичками.Таже творожная смесь с огурчиком.Чай(конечно без сахара.)до 14,00 Ужин:Рис с перчиком и огурчиком(можно соев.соус ??).Чай

На завтрак можно ВСЕ! То что любишь и что может тебя соблазнить съешь утром (торт, шоколад, мясо с картохой и т.д.). На обед колбаса без жирков, то есть типа сосисок или докторской и очень редко (кто его знает, что в нее напихали!). На ужин чуть соевого соуса можно, только смотри, чтобы в составе сахара, крахмала и прочих запрещенных вещей не было!).

Anahi писал(а):

Еще вопросик возник,я на обед мариновала курочку в 1 ч.ложке горчицы,соответственно в салат ничего кроме соли и зелени не добавляла,но можно ли такой маринад использовать или нет?

Можно! На первой странице в рекомендациях на обед, есть раздел "какие приправы и специи можно использовать", там по-подробнее указано, что можно, но в небольших количествах.

Чертен@к писал(а):

на системе уже неделю минус 2 кг уря!!!!

Молодец! Так держать!

ЛягушкаЛена писал(а):

И еще у меня отвесик 800гр за все время

И ты молодец! А сосисками не увлекайся! Если жарко и хочется мясного, то сделай заливное из курочки!

shevchonok писал(а):

Тихушница-кустовая! новая разновидность

tempted писал(а):

вес не могу пока сказать, т.к. опять проблемы с комнатой задумчивости надоело уже

Попробуй кушать каждое утро смесь семян (50 гр. льняных, 30 тыквеных, 15 кунжутных и 15 подсолнечных) по 1-2 столовых ложки, через несколько дней стул наладится и еще это источник полезнейщих Омега 3, 6 и 9! Очень многим помогло.

Кругляшка писал(а):

Девочки вот уже 1.5 месяца на системе и так все не спрошу толком на ужин какие фрукты можно? Цитрусовые, пару черносливин, яблоки и что то ещё, ну допустим разве киви можно?

Перечень разрешенных фруктов есть на 1 странице в соответствующем варианте ужина! Списки для удобства лучше распечатать!

Клуся писал(а):

Надо было искусственно порции увеличивать?

Ешь что-нибудь тяжелое

Клуся писал(а):

Девчонки, почему-то молочку вообще не хочу

Такое бывает! Я одно время постоянно хотела творог и ела его почти каждый день на ужин, а теперь на него смотреть не могу, только зерненый иногда или в каких-нибудь изделиях (типа сырников или вареников!) не хочется молочку -не ешь!

anutka-anutik писал(а):

о вот уже неделю у меня минуса и сегодня я уже 59,6!!!!!!!! Вот так бывает когда не ждешь!

Анют, сколько лет, сколько зим... Молодец, что написала, а то тут многие уже долго стоят! Думаю, что твой опыт будет самым лучшим примером, что нужно просто жить и все будет ХОРОШО!

Marphusha писал(а):

с весов не упала, 72 кг, отвес в 1 кг!

Молодец! Меняй линейку сегодня! Это в плюс можно погидить и не менять, а в минус менять немедленно, это же так приятно!

Татоша26 писал(а):

, у меня сегодня -200гр.

Молодец! И завидую тебе, тоже хочу ягоды пособирать! Собирать ягоды и грибы люблю даже больше чем есть

Silvana писал(а):

Сегодня мой вес перешёл в новый десяток!!! Первая циферка теперь 6!!! Я прям на весах чуть не запрыгала!

УРА!!!!! Вот так здорово!

Iri$k@ писал(а):

Только зеленый!

Где написано? Это после шести вечера только зеленый!

Iri$k@ писал(а):

Хочу в твой десяточек тоже!!!!

Ну так добро пожаловать в наш десяточек!!!!!!

MansVV писал(а):

Думаю, что твой опыт будет самым лучшим примером, что нужно просто жить и все будет ХОРОШО!

Это лишний раз подтверждает то, что как только перестаешь зацикливаться на чем-то чего очень хочется все само происходит так как надо!

Татоша26 писал(а):

пила там святую водичку и кушать не хотелось, в общем море эмоций

Как здорово!

Silvana писал(а):

Сегодня мой вес перешёл в новый десяток!!!

Ну все?Держись новая десятка!

anutka-anutik писал(а):

и сегодня я уже 59,6!!

поздравляю! все таки организм штука интересная)

zabiiaka_ писал(а):

но уже через час засосало в желудке и запричмокивало

может поменять ужины? скажем ешь одно и то же-молочку например с фруктами, смени на крупы с овощами, Жорж вообще забудет о тебе

Marphusha писал(а):

Я сегодня (5.07) утром чуть с весов не упала,

система становится травмоопасной

Marphusha писал(а):

72 кг, отвес в 1 кг!

поздравляю!гигантский отвес

Silvana писал(а):

Сегодня мой вес перешёл в новый десяток!!! Первая циферка теперь 6!!

урраа! поздравляю! помню как приятно видеть новую десятку на весах

Клуся писал(а):

И от нас!!!!

Iri$k@ писал(а):

От меня - орден мужества!

спасибо мои хорошие

о себе привесище килограммовый ушел, отвес еще 200 грамм, итого сегодня 59,6

MansVV писал(а):

Попробуй кушать каждое утро смесь семян (50 гр. льняных, 30 тыквеных, 15 кунжутных и 15 подсолнечных) по 1-2 столовых ложки, через несколько дней стул наладится и еще это источник полезнейщих Омега 3, 6 и 9! Очень многим помогло.

Это еще и вкусно! Но мне совсем не помогло , а жаль, мне это конфеткой было.

marihis писал(а):

Ужин:Рис с перчиком и огурчиком(можно соев.соус ??).Чай

Это ответ вот на это.

вот:
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

[quote="annet13"]Лена! в чем дело! пока вес стоит, а потом вверх попрет! ты чего ?! ты столько скинула! Чего творишь? я от тебя в ШОКЕ! тебе себя не жалко?

Лилёшкин писал(а):

Ленок ты чего? давай скорее к нам

nk-ks2003 писал(а):

Ой,Лена,как же так

Татоша26 писал(а):

Лен, это твоя организьма просто поредохнуть решила

MansVV писал(а):

Лен, возвращайся на систему, перестань себя стыдиться и возможно все сбудется!!!!!

девочки мес назад вышла на работу работа сложная тяжелая.
кушаем мы на работе последний раз в 12 часов дня. приезжаю я домой около 10 часов вечера, короче куцшать очень хочется. перекусить в 6 времени нет. пробовала пить один кефир не отрываясь от работы не напиваюсь голодная все равно(((я в тупике!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лилёшкин писал(а):

отвес еще 200 грамм, итого сегодня 59,6

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня -200гр.

Silvana писал(а):

Первая циферка теперь 6!!!

девочки умнички!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pups007 писал(а):

утра -100.

Marphusha писал(а):

отвес в 1 кг!

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня -200гр

Девочки с отвесиками Умнички

Silvana писал(а):

Первая циферка теперь 6!!! Я прям на весах чуть не запрыгала!

Здорово поздравляю

Iri$k@ писал(а):

З - кофе, огурец О - тертые огурчики с кинзой и базиликом, кефир У - огурцы, зч

Ира а ты что на разргузочном дне???????

Доброе утро девочки!!!!!!!!

Девочки у меня отвес в 200 грам мой стояк закончился

Меню на севодня!
З кусок курицы гриль,курага,и пару полосочек шоколадки
О гречка с тушеной печенью с овощами на воде
У гречка и помидорки

Привет девочки-красавицы!!! Вес 1,5 недели покачался и опять пошел вниз сегодня - 700 гр такими темпами к концу месяца дойду до конца линейки, осталось всего каких то 3 кг

З: кофе, активия,3 бутера с сырокопченой колбасой
О: 4 голени куриные,помидор, огурец
У: запеканка творожная с яблоком, молоко

Лилёшкин писал(а):

привесище килограммовый ушел, отвес еще 200 грамм, итого сегодня 59,6

Аааааа! Как здорово! А я хочу в твой десяточек! просто мечтаю!!!

malibu 1 писал(а):

пробовала пить один кефир не отрываясь от работы не напиваюсь голодная все равно(((я в тупике!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Делай себе густые смузи (фрукторые, овощные. Например кефир или ряженка, творог, и фрукты - все взбить в блендере.) И пей это в шесть не отрываясь от работы!

Iri$k@ писал(а):

Это ответ вот на это. вот: ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?

Так в том то и дело, что вопрос про ужин, а ответ про после ужина!

Iri$k@ писал(а):

! Но мне совсем не помогло , а жаль, мне это конфеткой было.

Ну всеравно ешь, раз тебе вкусно! Ведь это в первую очередь полезно! Из них омега 3,6 и 9 усваиваются лучше чем из капсул аптечных или из рыбьего жира. А стул многим регулирует как побочный приятный эффект! Когда крайний случай проблем со стулом, то можно просто семя льна аптечное попить как указано на упаковке - это в отличие от сенны и прочих вещей совершенно безопасно!

системщица писал(а):

Вес 1,5 недели покачался и опять пошел вниз сегодня - 700 гр

Здорово!!!!
Девочки, а я себе сегодня чаек заварила из мяты, свежего имбиря и лайма - это такая вкуснотища Всем любителям травяных чаев советую!

Всем привет!!!Пару дней не заходила-совсем замоталась Вес стоит.Так и хочется ему надавать Еще дожди зарядили(((Ээээххххх
Всех поздравляю с отвесиками и с переходами в новые циферки
Меню на сегодня:
З бутеры с земляничным вареньем и кофе с молоком
О окрошка без мяса но с 1 картошкой на всю кастрюльку(а это около 2х литров)
У наверное креветки

Всем удачного дня)))

Приветы девочки!
malibu 1
Лен, ну тебе ли не знать, что всякое на Системе бывает! Не отчаивайся! А ужины можно же делать из молочки и фруктов взбитых, насколько я помню, ты говорила, что долго только так и ужинала!

anutka-anutik писал(а):

сегодня я уже 59,6!!!!!!!

Pups007 писал(а):

С утра -100.

Marphusha писал(а):

с весов не упала, 72 кг, отвес в 1 кг!

Татоша26 писал(а):

у меня сегодня -200гр

Silvana писал(а):

вес перешёл в новый десяток!!!

Лилёшкин писал(а):

отвес еще 200 грамм,

Finik)) писал(а):

отвес в 200 грам

системщица писал(а):

сегодня - 700 г

Девочки, всем мои поздравления!!! Умницы!!!

MansVV писал(а):

Очень многим помогло.

Не нарадуюсь!!!

Iri$k@ писал(а):

З - кофе, огурец О - тертые огурчики с кинзой и базиликом, кефир У - огурцы, зч

Аж завидки берут от таких вкусняк!

Мое меню.
З. Черешня, виноград
О. Творог с сыром и яйцом, киви
У. кальмарвы


Меню Паши.
З. Котлеты с макаронами, черешня, печенье с молоком
О. Борщ б картош, греча с курой, апельсин, киви
У. Творожная запеканка с яблоком и сливой

MansVV, Валюш, как ты там питаешься, как успехи, как вес??