Живём и худеем по системе -60(глава 10)

[quote="Клуся"]да на обед можно.. и в принципе если горчица в зернах или помолота, то можно и на ужин, как специя. [/q
Спасибо,нет она у меня не в зернах...
Мое меню на завтра такое:
З. тост с маслом и вареньем,кусочек пирога сладкого,черный кофе без ничего,апельсин сок и немного смородинового сорбета.
О.Рис,смесь коричневого,красного и белого в меньшей степени,рыбка,помидор,черный чай,пару черносливен (не уверена, можно или нет?)
У.Киви,ананас свежий,4 штуки черносливен,кефирчик,натур йогурт без добавок.