Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Светик171 писал(а):

Сегодня 3 недели: вес -2.800; грудь-12; живот-11; бедра-3

Ничего себе, темпы у девушки
Слов нет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девульки-красатульки всем привет!Я никак не сброшу свой привес Вот так отдохнула От линейки отстаю на килограмм.Будет мне урок.
Сегодня ела:
З-сметанник,кус феты,чай с коричневым сахаром,конфетки.
О-суши чай
У-отварное кур мясо.
Завтра:
З-булка с маслом и сыром,творог с сметаной и малиновым вареньем,чай зеленый.
О-суши доем
У-салат из помидора,перца,огурца и зелени заправлен зерненым творожком
Девочки не нарушайте,потом очень тяжело уходят привесы

Finik)) писал(а):

Валя я думаю эта статья никакая просто мысли какого то озлобленного человека!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А коментарии автора еще хуже

Как то наблюдала-толстущая тетя ела гамбургер,так широко разинув рот, ФУ прямо гадко стало.Вот ей бы прочитать эту статью!да и нам нелишне.И один из комментарий понравился где про Гурченко,мол я ем все- хочу мороженное съела 1-2ст.л.Ведь согласитесь человек толстеет не от еды,а от его количества.и еще врезалось в голову ЕДА секундная слабость,а тело с тобой всегда.А Валентине СПАСИБО за интересные статейки,уроки.ВАЛЯ может переквалифик.в ДИЕТОЛОГА!?
Разбила я свою сотню вес:99,500.Ужин вчера состоял из коктеля(печ.яблоко творог и кефир)выпила,но часов 9 так есть хотелось пришлось 2огуреца съесть запить з.чаем.сделала вывод что надо жевать еду,а не пить.И 6ч.утра проснулась и бегом кашу трескать-муж ржет...

MansVV писал(а):

кому-то пинка под зад (извините за грубость!)

Эт точно, особенно когда чел без видимой причины мокроту наводит А руку подавать следует тем, у кого действительно причина реальна, а не вытянута из пальца!!!!

Меню на завтра:
З: вредный и вкусный
О: курогрудь маринованная и тушеная в кефире с базиликом + кофе с молоком (низя, но обажаю)
У: что-нибудь запечём (может овощную заморозку с творогом 5

Чувство пустоты на желудке не даёт покоя - что такое никак не пойму. Наедаться-наедаюсь, а через 1,5 часа уже снова есть хочется. Раньше такого эффекта не было (!) Видимо когда было организму откуда брать - брал, а теперь и взять неоткуда
У мужа такого не наблюдается , но происходит качание - то плюс, то минус (потому линейку и не меняю)

Шаповалова, ой какое чудо на аве

Светик171 писал(а):

Сегодня 3 недели: вес -2.800; грудь-12; живот-11; бедра-3 Какае счастье что уходит именно то, что хотела уменьшить

Шаповалова писал(а):

ВАЛЯ может переквалифик.в ДИЕТОЛОГА!?

Шаповалова писал(а):

Разбила я свою сотню вес:99,500

Всем привет!
Очень по вас скучаю. Устроилась на работу, так теперь времени совсем не осталось((. Пытаюсь адаптировать себя с системой под новый график. Вставать утром для меня ад, а еще и кушать вкусно надо..
Вообщем сегодня кушала:
З. творог с черникой и йогуртом, пару конфет, халва с кофе
О. запеканка овощная (кабачок+брокколи+йогурт+яйцо), творог зерновой, кофе
У(был в походных условиях) поэтому йогурт питьевой 420г.

Добрый вечер девченки!

Сегодня мне уже лучше стало, поэтому продолжила есть по системе:
з. абрикосы,персик,печеньки, кофе с сахаром
о. рис с сыром и помидором
у. куриная грудь, вино 150 гр.

Завтра меню такое:
з. тортик, сырник, чай
о. системная запеканка (очень уж нравится, всех коллег на нее подсадила)))
у. гречка с овощами

Добрый вечер! Всех отвесившихся поздравляю, остальных сильно поддерживаю! Сама топчусь на 73.

Iri$k@ писал(а):

Об них все десны поранить запросто.

Приспособилась! Грызу медленно. Пока один-два сгрызаю, уже и насыщение подходит!

MansVV писал(а):

Ну их эти стимуляторы, только нервную систему истощают. надо будет взбодриться, я сама себе пинка дам!

Валюша, ты неподражаема!

3ANO3IK писал(а):

Сегодня стартую на системе

Добро пожаловать!

hala2 писал(а):

Я в новом десятке! Паше осталось 4 кг 100г Младший ребенок похудел за месяц на 2 кг 800г

Светочка, какие вы все молодцы!

spoonarg писал(а):

мне только что сообщили трагическую весть,поэтому соображаю туго)...

Лариса, держись!

annet13 писал(а):

вчера нарушАла, наелась на ночь, чипсы, колбаса, бакарди.... по попе мне, по попе!

Привет, Анюта! Хоть и надо ругаться, а ведь вкуснооо! А если серьезно, наверное что-то из ряда вон выходящее случилось, если ты нарушила! Ну, ты, конечно же, исправишься! Я в тебя верю!

annet13 писал(а):

значит завтра привесит....

Не факт!

Алла-Оксана писал(а):

Почитала вас и заразилась энтузиазмом

Добро пожаловать в наши ряды!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Как вы думаете, если дома обливаться холодной водой (у нас в кране +10) это будет способствовать похудению?

Это очень хорошо для кожи и нервной системы. Только начинать нужно осторожно, градусов с 30 и на понижение.

Клуся писал(а):

Marphusha писал(а): Пошла досчитывать полугодовой отчет удачи! в таком нелегком деле

Спасибо, светик!
Девочки, я давно заметила, что сразу после еды пить не хочется, кроме как на завтрак, где кофе или чай - основной элемент. А вот после обеда и ужина жидкость - лишнее, не вмещается в заполненный желудок. Поэтому перешла на питье напитков (вода, чай) через час после еды.

Меню на завтра:
З. Мин. вода, яблоко, бутер с копч. колбасой, кофе с/м.
О. мясной суп с зеленой фасолью, огурец, зелень
У. кабачки+сальдерей в СВЧ, творог.

Всем еще раз отвесов, хорошего настроения и прочих благ!

девочки всем привет,мое меню проверьте пожайлуста: з------вкусности о--------------суши у--------------кефир и каш(это такой пресный сыр

муха 75 писал(а):

кефир и каш(это такой пресный сыр

Сыр на ужин не более 50 гр,можно добавить криспы.А так все

Спасибо большое вам,девушки,за теплый прием и отзывы! У меня возник вопрос насчет суши,их можно на обед,но ,я так понимаю,без плавленного сыра,а на ужин их можно,если я их готовлю сама и соответственно только с огурцами?Соответственно,есть я их буду без васаби,но чуть-чуть с соевым соусом...Я еще сомневаюсь насчет уксуса,который добавляют в рис...

Всем привет!

Клуся писал(а):

Девочки я писала, я не считаю, что много, 600гр вместе с водой. Я делала расчет, как Валюша давала, питание было на вес в 60 кг и даже меньше

В том-то и заковыка! Я же тогда на себе экперимент ставита и вычислила (писала об этом), что нельзя делать на слишком маленький вес! Высчитывать не более чем на 5 кг разницы! Например если вы 60 кг, то еды считать на 55! Если при весе 60 кг еды съедать на 40, то начинается стояк! Видимо когда для организма слишком мало еды, он начинает запасать! А может и другая причина! Но это мной проверено на себе!

Клуся писал(а):

икуль, если успокоит, то они, вши к деньгам, есть такая примета))))

Это снятся они к деньгам, а заводятся к растратам, потому как лекарства от них стоят недешево да и хлопот необерешься!

Светик171 писал(а):

Сегодня 3 недели: вес -2.800; грудь-12; живот-11; бедра-3 Какае счастье что уходит именно то, что хотела уменьши

рзультаты очень хорошие! Молодец! И так держать!
Rafiti
Два дня суши подряд не очень хорошо. Я их не чаще 1 раза в месяц ем, потому как всегда дают стояк или привес!

Шаповалова писал(а):

ВАЛЯ может переквалифик.в ДИЕТОЛОГА!?

Как только похудею подумаю об этом, а то толстому диетологу вряд ли кто поверит

Шаповалова писал(а):

Разбила я свою сотню вес:99,50

Вот молодчинка! Теперь циферки на весах по-веселее пойдут! И удачных отвесов! Старайся не нарушать даже если очень хочется поесть, попей чайку, займи себя чем-нибудь. Если кушать хочется так, что не в моготу, это значит организм начинает худеть, но неприкосновенные запасы жира ему брать жалко, да и не привык (ведь он годами только откладывал, брать разучился), вот и просит поесть, - если выдержишь, то ему ничего не останется как взять энергию из жира, переработать его, а значит ты похудеешь!

Alexandro4ka писал(а):

Вставать утром для меня ад, а еще и кушать вкусно надо..

Для меня тоже, но благодаря системе и эта проблема стала менее болезненной! Привыкнешь, нужно только время! давай там, держись! Все будет хорошо!
Anahi
На обед суши и ролы любые, кроме жареных! На ужин я никогда не ела, но девочки иногда едят с огурцом как вариант крупы+овощи! Сам рисовый уксус не запрещен, а вот соус из него с сахаром, поэтому я бы на ужин полила рис для ролов самим уксусом. Соевый соус только без сахара который! Ну а вообще зачем тебе суши на ужин?

Мамочкаптица писал(а):

поздравляю Иришка

С чем? Я с ноября так топчусь!

Клуся писал(а):

я сяду,тогда на диету, в которую она и превращается, где результаты будут быстрее

Я хочу, чтобы они у тебя БЫЛИ.

Клуся писал(а):

З - 2 ст.л. картошки с баклажанами, кусочек черного хлеба, черешня, бананчик О - рис из микры, кефтедес(тефтели), http://forum.say7.info/topic3667.html, помидор, оугрец У - арбуз, или овощи или молочка 3-й день его кушаю

Сегодня ты мне нравишься!

Светик171 писал(а):

И у меня кот, правда зову его Маша 14 лет весит 12 кг

В обмороке я. На -60 его!

zabiiaka_ писал(а):

Чувство пустоты на желудке не даёт покоя - что такое никак не пойму. Наедаться-наедаюсь, а через 1,5 часа уже снова есть хочется. Раньше такого эффекта не было (!) Видимо когда было организму откуда брать - брал, а теперь и взять неоткуда

У меня в воскресенье так было. Тяжкие ощущения, я выдержала, вчера уже все прошло.

MansVV писал(а):

Всем привет!

ФИльдеперсовая наша, нутром чую, что ты довольна жизнью, весела и энергична! Я довольна за тебя! А дезинфекцию восприми, как физ.нагрузку!

Болтаюсь. +200. Все, баста, больше + не пишу. Напишу вес, когда сдвинусь. Надеюсь, что вниз.

Ем:

З - кофе с мол., http://forum.say7.info/topic45114.html, бутерброд, мед

О - гречка а-ля Италия, яблоко

У - рыба.

Роскошного летнего дня!

Доброе утро, девушки!
Поздравлю всех с отвесами! Всем удачного дня и настроения!
Вчера:
З Кусочек пирога с луком,яйцом, кусочек куриного шашлыка, клубника, чай
О яблоко, кефир, киви
У апельсин

Сегодня:
З пирог с щавелем, пирожок с луком,яйцом, шоколадка, чай
О курица, гречка, огурец, апельсин
У кефир, яблоко

Доброе утро девочки!!!!!!!

Всем хорошего дня с огромными отвесами

Мое менюа севодня:
З бублик с плавленным сыром, курага и полоска шоколада
О макароны с сыром и яблоко
У крипсы с сыром и кефиром

Девочки у нас на улице жара но в такую жару есть не хочется еле в себя вчера салат из овощей впихала, а как только жара спадает в часов в 8 есть жутко хочется вчера еле выдержала чтоб не поесть наночь пришлось желудок водой залить!!

ЛДобрый денечек всем!!!
Девочки, спасибо, что похвалили меня с семейством за успехи похудательные!

Клуся писал(а):

обеды были - 613гр, 654гр, 748гр, вроде немало

Точно не мало!

annet13 писал(а):

наелась на ночь,

Ё- маё! "Совесть" в нарушителях!

Светик171 писал(а):

3 недели: вес -2.800; г

Поздравляю Светик!

Rafiti писал(а):

Девочки не нарушайте,потом очень тяжело уходят привесы

Все равно будут нарушать, Люба! Все на одни и те же грабли!

Шаповалова писал(а):

вес:99,500.

Поздравляю Ксюша!

zabiiaka_ писал(а):

Наедаться-наедаюсь, а через 1,5 часа уже снова есть хочется.

И все же если через такое короткое время хочется есть, то может не наедаешься, как следует! Организм требует добавки! Ему мало!

Alexandro4ka писал(а):

теперь времени совсем не осталось

Сашуля, скорейщего адаптирования!
Jamaica
Элин, думаю про ужины ты и сама УЖЕ понимаешь! А что это за обед?

Finik)) писал(а):

в такую жару есть не хочется

Я практически перестала есть горячую еду! Холодное второе отлично идет!

Мое меню.
З. Мюсли с гранатом и молоком
О. Рис с рыбой и овощами, 5 черносливин
У. Зеленая фасоль запеченная с творогом и ряженкой

Меню Паши.
З. Каша геркулесовая, бублик с молоком, конфеты, нектарин
О. Запеканка картофельная, творог с сыром и помидором, грейпфрут
У. Мясо запеченное

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-535296231.html][/URL]
Вчера не пустили меня к компу меню написать
Сегодня ем:
З --овсянка с медом, горьким шоколадом и грецкими орехами , 2 пирожка с капустой и картошкой, кусочек пирога с рисом и грибами(вчера в обед меня пытались заставить его съесть), кофе
О --щи, огурец
У --рис с черносливом и яблоком

Rafiti писал(а):

Девочки не нарушайте,потом очень тяжело уходят привесы

Люба,бесполезно! Все равно все хотят учиться на СВОИХ ошибках!!!

Шаповалова писал(а):

Разбила я свою сотню вес:99,500

hala2
Девочки, поздравляю вас

Шаповалова писал(а):

.сделала вывод что надо жевать еду,а не пить.

А мне такой ужин очень нравится - я хорошо насыщаюсь

MaMina писал(а):

Сегодня мне уже лучше стало, поэтому продолжила есть по системе:

Вот и хорошо

Iri$k@ писал(а):

С чем? Я с ноября так топчусь!

Наверно стем, что не набираешь

Iri$k@ писал(а):

Все, баста, больше + не пишу. Напишу вес, когда сдвинусь.

Ириш, правильно сделаешь Я тоже так буду делать - отвесила, значит можно похвастать, привесила, значит буду молчать "в тряпочку"

Jamaica писал(а):

О яблоко, кефир, киви У апельсин

разгрузочный день?

Доброе утро красавишны!!

Светик171 писал(а):

И у меня кот, правда зову его Маша 14 лет весит 12 кг

нуууу !!
Солидный ... Маша!
)))
У нас коша 5 лет 6 кг. малышка!

Всех отвесивших - искренне подзравляю!
Всех кто стоит и болтается - хочется поддержать народной поговоркой - "перевернётся и на вашей улице грузовик с пряниками!" будет и вам праздник!

Для нас, хорошие мои НЕТ ничего невозможного!!!!!!
Мы же волшебницы!!!!

Менюшечка на сегодня:
З: тортик, банан, крыжовник, кофе, бутер ( по полной загрузилась!)
О: тушёная печёнка с овощами, и всё это с гречей, чай
У: апельсинчик, грейп, сливы (2шт.)

Менюшка на завтра:
З: дрожжевые пирожки с творогом, бутер, кофе
О: добиваю печёнку, овощной салат (огурцы и помидоры)
У: если повезёт - фрукты !

Доброе утро, девочки!
У меня сегодня -100 гр. Всё равно приятно!
Кушаю сегодня:
з. Овсянка с изюмом и бананом (Светик ), Чай с конфетами.
о. Ленивая курочка http://forum.say7.info/topic28610.html, тушеные кабачки с луком, морковью.
у. Творог, чернослив, апельсин, молоко.
Всем удачного денёчка!

Мамочкаптица
maera
shevchonok
ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Marphusha
Спасибо!
Печеньки заныкала на завтрашний завтрак))))
Самое сложное "бороться" с близкими. Они-то привыкли, что я ем всё подряд и не поправляюсь, а как понервничаю - опустошу холодильник и при этом ещё и сброшу 1-1,5кг. А то, что это закончилось года 2-3 назад, что мне тяжело стало ходить, пузо вылезло, одежда не налазит... Вобщем, все хотят меня прежнюю и при этом кормить пытаются так же А я хочу себе платье связать к новому году! И одеть его не на тушку, а на фигурку
О - тушёные кабачки, рис, чай
У - кефирчик и чего-нибудь к нему, возможно творожок.

shevchonok писал(а):

14 лет весит 12 кг

У кошака тоже избыточный вес. За долгую жизнь видимо накопился

Сегодня кушаем так:
О: сытный "омлет" + кофе с молоком
У: творог 5% + замороженные овощи в СВЧ

Всем доброе утро.На улице жара поэтому ем так:
О-овощи.
У-Молочка криспы.

Всем утро доброе!

У кого отвесы - мои искренние поздравления!

Сегодня кушаю так:

завтрак 6-30 - полтарелки борща, 2 бутера с маслом и сыром + кофе с сахарм
обед 13-00 - отварная зеленая фасоль с цветной капустой+ч.л. масла, отварная куринная грудка + зеленый чай
ужин 17-00 - творог 1,8% + чернослив

Всем удачного дня!!!

Всем привет!!!
Моё муню на сегодня:
З. яичница с сосиской, кусок белого хлеьа зел.чай б/сах. стакан кваса
О. гречка с котлетой (св-гов-лук в духовке б/масла)
У. огурец, помидор, зелень апельсин

Девочки,привет!!!!!
Меня Ириска вчера пристыдила,что я не пишу менюшки и вообще пропала,и даже заподозрила в том,что я набрала кгешки и сижу в кустах,трясу жирами Iri$k@
Ириш,я правильно поняла твой скромный вопрос:''А что у тебя с весом?"

Я,честно говоря,совершенно отступила от системы. Пихаю в себя все подряд в течение одного дня,а на следующий день активно закрываю рот. Так и держусь в своих задекларированных 48-49 кг.
Попробую-ка я взять себя в руки и вернуться в лоно системы. Я обычно не нарушаю данных обещаний,поэтому кушать буду,что написано,а для этого нужно,чтобы я писала меню. Просьба ко всем моим подружкам-когда отлавливаете меня в других эфирах,заставляйте меню написать -я тогда быстренько дисциплинируюсь.
Сашка не нарушает практически совсем. Т.е.он на поддержании и соблюдает только ужины,но взвешивается ежедневно и держит себя рамках своих 74 кг,вместо 84,которые были на начало системы.
Итак,сегодня ем
З.квас яблчный(большой стакан)-эх и вкусноhttp://forum.say7.info/topic8270.html
Кусочек хлеба с маслом и кофе
О.сливы и арбуз(больше ничего не влезет)
У.2 яйца
Желаю всем приятного дня и системной удачи!