Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Разрешается на ужин добавить яйцо из расчета 1 шт на 250-300гр фарша либо мяса.
Домашний творок как правило получается больше чем 5 % жирности, а у нас молочка до 5% если делаешь сама и в жирности уверена то ешь.
На обед по сочетаниям стоит запрет на макароны с молочкой???
НЕТ... значит кушаем макароны с любым молочным продуктом.
На сыворотке можно делать холодные супа например хотя супами лучше не увлекаться в них одна жидкость по сути а твердой пищи мало так что если едим суп или акрошку то на второе добавляем что то более сытное.