Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

TanyaS1 писал(а):

тренировка по"Риппам" , как называется?

Ripped in 30
но она немножко полегче, чем "Нет проблемным зонам" и всего 30 минут, цикл - 3 минуты силовые-2 мин кардио-1 мин пресс и так пол-часа