Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ОльгаГ. писал(а):

У- криспы с сыром- 4 шт

Оля, это не ужин! У тебя и так вес стоит...

Liebe писал(а):

Девочки еще раз хочу сказать никого не хотела обидеть своим постом да может сказала резко, но я считаю по делу, кому мое мнение безразлично тот пропустит, а кому важно тот подумает и поймет. Я понимаю что у вас тут такая дружеская атмосфера и это хорошо, но иногда надо не успокаивать а пенделя волшебного дать и поверте человек вам потом благодарен будет. Если вам не нравится что я лезу со своим уставом в ваш монастырь так и скажите не обижусь

Наталья, это очень правильно, что ты к нам заглянула и я лично была бы очень признательна, если бы ты делала это почаще! У нас мало девочек, которые так правильно комментируют.

Читаешь постоянно про срывы и последующие разгрузки, а потом человек с форума пропадает... Значит, после разгрузки он сорвался окончательно! А ещё эти идеи с уменьшение порций... Тут какое то время все всё взвешивали. Девочки с длительными стояками веса пытались растормошить организм-( это их право!), и новенькие давай за ними. Это неправильно.
Девочки, если вы кушаете на ужин молочку, даже если вы не очень любите творог, добавляйте его обязательно!!! Его можно смешать с кефиром( ряженкой, варенцом, йогуртом) и получится вкусно! Можно сделать с ним фруктовый или овощной салат, и это будет уже полноценный ужин!
И ещё, даже если мы худеем тут, нужно иногда заглядывать на официальный форум, это отрезвляет...

Galiniy писал(а):

Эля чернослива 4-6 всего за день разрешено. К гречке можно еще добавить мяска а то до ужина не дотянешь.

чернослива можно добавлять по 4-6 штук за каждый приём пищи.

Сегодня кушаю так-
З: борщ с чёрным хлебушком, чай с конфетами
О: макароны с сыром, зелёный чай
У: творог( его я ем по 125гр, это пол пачки и он 5% ), бифивитом его залью, сыр и криспы с чаем зелёным