Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Алла-Оксана писал(а):

Супчик из шампиньонов - это можно на обед? (шампиньоны, картошка, лук, зелень, немного раст.масла)

масла не больше 1ч.л. на порцию

Алла-Оксана писал(а):

Творог+груша

груша только до 12-00

Алла-Оксана писал(а):

Дети салатик делают: св.капуста (или огурцы, или помидоры, или всё вместе), яйцо, картофелина, брынза, заправляется ложкой майонеза или раст.масла или нничем - овощей много и они сок дают. Это на обед можно?

можно, только чтобы на весь обед у тебя приходилось не более ч.л. масла или майонеза или сметаны. и с условием, что кушать ты его будешь до 14-00

Алла-Оксана писал(а):

спасаюсь кефиром, ряженкой или сывороткой, 0,5л. в течении дня если бегаю по городу, а как по системе??

это перекусом считается, и очень замедляет процесс похудения. Сделай для жары себе зелёный чай со льдом( без сахара и сахарозаменителей). Или обычная вода. желательно без газов. Пей в течении дня и то и другое сколько угодно)